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腰闪到怎么办?-吹风筒一吹就好了

时间: 2023-11-27 11:20:15

腰闪到怎么办?-吹风筒一吹就好了

“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤,多由姿势不当、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。今天介绍两种方法治疗腰痛,一起来了解一下吧。

不论何种情况,一旦发生“闪腰”,首先要做的是躺下休息,最好睡硬床,没有硬床,不妨暂时打打地铺,不要睡弹簧床,因为柔软的弹簧床会使脊柱发生侧弯,加重腰部疾病。同时,躺时要让腰放平,膝盖下放一个枕头,将腿蜷起来平躺在床上,应避免双脚伸直,这种姿势不但会增加疼痛,更可能使脚部麻痹。

闪腰后除了外敷跌打膏或止痛膏外,一些简易疗法也很有效。例如用电吹风吹患处,或者用台灯近距离照烤患处,都能很快缓解疼痛。用炒热的盐或沙子包在布袋里,敷在扭伤处,每次半小时、早晚各一次也很有效,但注意不要烫伤皮肤。

药物外敷法如果家中有新鲜生姜,可将姜片烤热后贴在扭伤处,也有止痛疗伤的效果。取新鲜生姜,将内层挖空,把研细的雄黄放入生姜并盖紧,放瓦上焙干,把生姜焙成老黄色,放冷,研细末,撒在伤湿膏上,贴患处,痛止去药。

或者由家人按摩也能缓解腰部扭伤症状。患者俯卧在床上,家人用双手掌放在其脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群,按摩几次后,再在最痛处用大拇指推揉几次。

轻微闪腰只要休息一两天就可以自愈,但若疼痛持续或越来越痛,就要尽早就医了。

闪着腰了该怎么办?



问题问得我现在是深有感触啊,那我就在家,因为要上躺着呢,腰受伤了,最好的解决办法就是只要没有伤到骨头,就在家躺着,严重的话就去做做理疗,躺着也躺不了的话就是趴着,没有其他更好的解决办法。

只要骨头没受伤的话,就是现在家躺着,减少作者介绍站着介绍劳动,躺一周之后,慢慢的再开始,活动。

要稍微好点儿之后。尽量做一些有氧运动,给要上练出一些肌肉来,要上肌肉可以保护你的一,就不至于以后再疼啦,闪着腰之后一定不能长时间的站着,长时间的动。



腰疼的时候真是一件特别痛苦的事儿,坐着时间长一点儿就感觉站不起来了,站时间长一点就感觉坐不下了。如果你有时间,有条件的话,尽量去做一做理疗,把腰伤恢复到最好的状态之后再养一段时间,最主要的就是静养,一定要平躺卧床休息。

我是前几年有一次工作的时候不小心闪着腰啦,后来去医院查就是腰肌劳损,然后在床上躺了14天,当时站都站不起来,去厕所都需要有人架着,感觉特别难受,后来,慢慢的不疼了之后也就没注意,但是当时也没有养好,有的时候坐车坐的时间长了之后也会疼,疼到自己作业做不做在车里站不起来,只能用手支撑着。特别痛苦。

最近这些天因为我工作的这边天气不太好,白天晴天晚上阴天,而且我是长时间的坐着,其本上每1天都是从早晨九点做到晚上九点,经常加班儿加班儿也是坐着。就这样,反反复复的一汤就有饭啦,然后去医院检查,当时也没有拍ct,医生说就是因为闪着腰导致现在是腰肌筋膜炎。

医生给的建议就是回家卧床休息2周,然后去做一做理疗。但是理疗我也没有做,然后现在为了要能够达到一个更好的状态,又约了一个核磁共振,准备查一下骨头有没有事儿?然后骨头没有事儿的话,你自己也就放心啦,看一下是神经还是肌肉哪里的损伤,直接一次性治好是最好的选择!



腰是支撑人身体最重要的一个部位。一但腰上有伤,根本就一点力气都使不出来,整个人都不在状态,干什么都不得劲儿,如果你有时间的话呢,就尽量回去休息吧,在家里面休息,什么都不要干,就是平躺着或者是趴着,然后不疼的时候能做一点有氧运动,不要过于猛烈。

好了之后也多做活动,但是做活动之前一定要热身热身一定要热身到位,要不然的话一容易二次受伤,二次受伤之后就更容易反复,就更不好治了,只要没有伤到骨头的话,主要就是靠养着,给自己放一个长假吧,在家多养养就好啦!

腰部闪到了怎么缓解“?

在日常生活中,由于年龄的增大,抵抗力的下降,很容易导致在搬重物,干重活的时候出现闪腰的情况,也就是医学术语急性腰扭伤,那么当腰闪了的时候我们应该怎么办呢?

腰闪了 如何快速恢复
工具/原料
年纪比较大的人
闪腰的人
方法/步骤
当腰闪了的时候,应及时去医院检查一下,遵循医生的嘱咐定时服药,或者可以去理疗师进行按摩,帮助促进腰部的血液循环,缓解疼痛的症状,长期坚持按摩,可以很好的去除腰部隐患,对身体健康也是有好处的。

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当腰闪了的时候,尽量避免进行运动,应平躺在床上多休息,或者在以医生的建议下进行适当的康复训练,让自己腰部的血液得到很好的循环,若不习惯躺在床上,可以坐在有靠背的椅子上做事,这样可以减轻腰部肌肉的负担,更好的支撑身体。

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当腰闪了的时候,要保证睡眠与营养的充足,平时应以清淡的饮食为主,多吃些蔬菜与水果,适当喝些牛奶,帮助补充身体所需的营养,晚上尽量在10点左右休息,最少应保证休息6个小时,使身体得到充分的休息,补充精力。

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当腰闪了的时候,若不太严重的话,可以采取自我治疗的方法,俯卧在床上,让家人用双手手掌在脊柱两旁,从上往下,边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后,用拇指按压最明显的痛点,由轻渐重,直到感觉酸胀后,持续1-3分钟,再缓慢放松,减轻压力。稍停片刻后,如此反复5-7次,再用拇指指尖掐痛处。

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