巧用穴位治失眠!
发布时间:2023-11-01 17:30:50 作者:民间医学 点击:4921 【 字体:大 中 小 】
引起失眠的原因有很多,但是结果都是一个,那就是损害身体健康。睡眠是维持生命的极其重要的生理功能。因此,对失眠现象必须重视。
而克服睡眠障碍,据说按一穴就有效,真的吗?快来看老中医怎么做!
印堂穴
中医认为,印堂是人体的一个重要穴位,位于两眉之间。它是人体几条重要经脉的汇集之处:任脉、膀胱经、胃经,都要经过印堂。
思虑过多容易耗伤心气,并伤及脾气,心神受到干扰就会影响到睡眠。要安神就要按印堂穴!
具体做法:食指和中指并拢,从印堂的位置依次螺旋状往上按摩。晚上临睡前按摩效果更好,自己按揉3~5分钟,能让你睡得安稳。
另外,和印堂穴一样,酸枣仁、百合和茯苓等都具有安神宁心作用。安神宁心作用的药物和穴位结合,具有良好的助眠效果。中医认为,“眠食二者,乃养生之要务”。
在按摩穴位的同时,能同时服用助眠方,治疗失眠效果更好。安眠方,这里推荐百合酸枣仁茶,做法简单,睡前半小时饮用即可,熬煮麻烦还可冲泡袋泡茶。
百合酸枣仁茶
取百合15g、酸枣仁15g、茯苓10g、桂圆10g、枸杞子5g、小麦10g。酸枣仁炒熟待用,茯苓和百合提前浸泡,材料备好后一起下锅熬煮,约45分钟皆可。趁温热服用效果更佳。
此方最早出自医书典籍《金匮要略》,号称治疗失眠的“中药四神”之一,味甘性平,入心肝二经,是中医经常用的中药,具有养肝、宁心、安神的功效。主治失眠多梦、浅睡易醒以及睡眠质量低下等。
失眠按哪个穴位能治失眠
1.点揉四神聪
位置:在头顶,两耳尖连线的中点就是百会穴、百会穴前后左右各一寸的地方,四个穴位统称四神聪。
按摩方法:用双手食指和中指分别对准四个穴位,持续点揉一分钟,有局部酸胀感最佳。
功效:治疗神经衰弱,失眠不寐、健忘、眩晕、耳鸣、耳聋等。
2.按揉安眠穴
位置:在颈部后面,耳后高骨的外后缘
按摩方法:仰卧位或者坐位,按摩者用双手中指顺时针方向按揉安眠穴2分钟,再逆时针按揉2分钟,局部有酸胀感为佳。
功效:治疗失眠心慌、头晕头痛、烦躁、耳鸣、高血压等
经常失眠怎么办 这些穴位有助于睡眠
经常失眠怎么办,尝过失眠滋味的人都知道,那是一种痛苦不堪又无法摆脱的体验。下面为大家分享有助于睡眠的穴位,希望对大家有所帮助!
神门穴神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每晚临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,换另一手的拇指,同样点揉前手的神门穴,以感酸胀为宜,各重复30次,以助睡眠。
太阳穴在头部侧面,眉梢和外眼角中间后方的凹陷处。 *** 太阳穴可以解除疲劳,振奋精神,缓解头痛,保持大脑清醒和注意力集中。
*** 时用拇指指肚分别按在两边的太阳穴上,稍用力使太阳穴微感疼痛,顺时针、逆时针各按揉30次至50次,也可以用手掌根按揉相同的次数。
涌泉穴在脚心、脚掌前1/3与后2/3中间交界处的凹陷中。 *** 涌泉穴可缓解神经衰弱、记忆力减退和倦怠感,同时能缓解失眠、嗜睡,对头晕、焦虑烦躁也有较好的缓解作用。
*** 时用双拇指在涌泉穴作前后反复的推搓,或用双手掌自然轻缓的拍打,以足底部有热感为适宜,也可以用自己双脚作相互交替的对搓。
内关穴在前臂上,手掌面腕横纹中点向上两横指处,两根筋中间的凹陷处,用力按压有酸胀感。 *** 内关穴可以缓解由于过度紧张引起的心慌、恶心等症状,还可以有效缓解失眠。
*** 时以左手拇指按右手内关,以右手拇指按左手内关,交替进行。可以边按边揉,用力要适中,以酸胀为佳,顺时针、逆时针各按揉30次至50次。
经常失眠怎么办,尝过失眠滋味的人都知道,那是一种痛苦不堪又无法摆脱的体验。下面为大家分享有助于睡眠的穴位,希望对大家有所帮助!
安神养生枕头
1茶叶枕头
茶叶枕是在将泡饮过后的茶叶晒乾,在加入少量的泡饮过后的茉莉花茶,搅拌均匀,装制成枕头。因为茶叶中含有芳香油、咖啡碱、茶碱、可可碱、茶丹宁等等成分,性寒味苦,有降火、清热、解毒、明目、消暑、灭菌、利尿等功效。用茶叶枕头,可以治疗高血压,神经衰弱,头晕目眩,视物模糊等病症,疗效极佳。
2磁石枕头
磁石枕是把磁石镶在枕头之上,根据古书上的记载,磁石镶枕,可以明目,对眼睛极其有益,可见古人在很早的时候就已经懂得“磁疗”的方法。磁石可以让局部的血液循环旺盛,血液流速加快,可以促进新陈代谢,增强人体的抵抗力,患有高血压,头晕目眩,头疼难忍,神经痛,两眼昏花,视物模糊等症状的人羣可以用磁石枕来治疗自己的病症,效果可喜。
成人与小儿按摩应注意哪些问题?
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