心理社交恐惧症治疗,有一个好的心态很重要

一、心理社交恐惧症的治疗

心理治疗

1、行为疗法是治疗恐惧症的首选方法。系统脱敏疗法、暴露冲击疗法对社交恐惧症效果良好。基本原则一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应的条件性联系；二是对抗回避反应。许多患者在疾病过程中已经学会如何回避令他们产生恐惧的对象和场景而不影响自己的日常社会功能。

2、系统脱敏治疗应用较多，它可以分为实景脱敏和想象脱敏。第一个阶段，是进行放松训练。第二个阶段，请患者按引起恐惧反应的严重程度，依次列出相关诱发社交恐惧的情境的清单，然后从引起最弱的恐惧反应的情境开始，逐一让病人身处其中，或由其想象身处这些情境之中。每一步骤做到病人适应，感到彻底放松为止，然后再接着做下一个较令人紧张的情境，直至最强程度的情境也不引起恐惧为止。

药物治疗

药物不能单纯的消除患者的恐惧情绪，但可用苯二氮卓药物和普萘洛尔等药物可以缓解恐惧带来的躯体焦虑反应，降低植物神经反应。SSRI类如帕罗西汀、舍曲林等治疗社交焦虑障碍有效，三环类抗抑郁剂米帕明和氯米帕明、单胺氧化酶抑制剂吗氯贝胺对恐惧症也有疗效，但药物的不良反应限制了应用。

其它治疗

松弛疗法、冥想、气功等对患者也有帮助。

二、社交恐惧症如何去克服

做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。

害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。

学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？

有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。

三、引起社交恐惧症的因素

社交恐惧的确切病因和发病机制尚未完全明了，与其它恐惧症类似，目前认为社交恐惧与以下因素有关：

遗传因素

恐惧症具有家族遗传倾向，尤其影响到女性亲属。双生子研究结果同样提示广场恐惧可能与遗传有关，且与惊恐障碍存在一定联系。某些特定的恐惧症具有明显的遗传倾向，如血液和注射恐惧，先证者中约2/3的生物源亲属患有相同疾病，这类患者对恐怖刺激所产生的反应也与一般的恐惧症患者不同，他们表现心动过缓而不是心动过速，易发生晕厥。

神经生化研究

有研究发现社交恐惧症患者出现恐惧症状时血浆去甲肾上腺素水平升高，甲状腺素释放激素升压试验阳性，可乐定激发实验引起的生长激素反应迟钝。

心理社会因素

19世纪初，美国心理学家用条件反射理论来解释恐惧症的发生机制，认为恐惧症状的扩展和持续是由于症状的反复出现使焦虑情绪条件化，而回避行为则阻碍了条件化的消退。

四、社交恐惧症的诊断与鉴别

诊断要点

1.符合神经症性障碍的共同特点。

2.以恐惧为主，同时符合以下4项症状：

（1）对某些客体或处境有强烈的恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称。

（2）发作时有焦虑和自主神经紊乱的症状。

（3）出现反复或持续的回避行为。

（4）明知恐惧是过分的、不合理的、不必要的，但仍无法控制。

3.对恐惧的情景和事物的回避行为必须是或曾经是突出症状。

4.病程持续1月以上。

5.导致个人痛苦及社会功能损害。

6.排除广泛性焦虑障碍、疑病症、抑郁障碍、精神分裂症。排除躯体疾病如内分泌疾病。

鉴别诊断

1.正常人的恐惧 正常人对社交活动场合也会有一定的紧张、焦虑心理，关键看这种恐惧的合理性、发生的频率、恐惧的程度、是否伴有自主神经症状、是否明显影响社会功能，是否有回避行为等来综合考虑。

2.与其它神经症性障碍鉴别 恐惧症和焦虑症都以焦虑为核心症状，但社交恐惧症的焦虑由特定的对象或处境引起，呈境遇性和发作性，而焦虑症的焦虑常没有明确的对象，常持续存在。强迫症的强迫性恐惧源于自己内心的某些思想或观念，怕的是失去自我控制，并非对外界事物恐惧。疑病症患者由于对自身状况的过分关注而可能表现出对疾病的恐惧，这类患者认为他们的怀疑和担忧是合理的。

3. 抑郁障碍 某些抑郁障碍伴有短暂的恐惧，某些社交恐惧症患者也伴有抑郁心境，恐惧症与抑郁并存可加重恐惧。诊断则根据当时每一个障碍是否达到诊断标准。若恐惧症状出现之前已经符合抑郁障碍的标准，抑郁障碍的诊断应优先考虑。

4.颞叶癫癎 可表现为阵发性恐惧，但其恐惧并无具体对象，发作时的意识障碍、脑电图改变及神经系统体征可资鉴别。

我是个社交恐惧症患者，请问该如何治疗

社交恐惧症（Social Anxiety Disorder，SAD），又称社交焦虑症，是一种常见的心理障碍。患者在面对社交场合时，会产生过度的紧张和担忧，害怕受到他人评价，导致日常生活、学习、工作和人际交往受到严重影响。年轻人社交恐惧症的表现有以下几个方面：
1. 过度紧张和担忧：在社交场合，年轻人可能会感到极度紧张和担忧，害怕自己的表现不尽如人意，以至于无法自然地进行交流。
2. 对他人评价敏感：年轻人在社交场合容易受到他人言行的影响，对他人的评价非常敏感，即使是轻微的负面评价，也可能引起极度的焦虑和不安。
3. 逃避社交场合：为了避免紧张和担忧，年轻人可能会尽量避免参加社交活动，如聚会、庆祝活动等。这会导致他们与朋友、同事和亲人的关系疏远。
4. 言语和肢体的紧张表现：在社交场合，年轻人可能出现言语表达困难、结巴、声音颤抖等现象，肢体上可能表现为手心出汗、颤抖、面部潮红等。
5. 自我评价过低：年轻人可能对自己的能力和价值有过低的评价，认为自己不配与他人交往，总是担心自己会让他人失望。
6. 社交技巧缺乏：由于长期回避社交场合，年轻人可能缺乏基本的社交技巧，如进行自我介绍、与他人建立联系等，这会进一步加剧他们的社交恐惧。
7. 被动和依赖：年轻人可能在社交场合表现得非常被动，很难主动与他人沟通，同时可能过度依赖身边的亲友来应对社交场合。
8. 情绪波动：年轻人可能会出现情绪波动，如焦虑、抑郁、愤怒等。这些情绪可能会进一步影响他们的日常生活和工作。
9. 生活质量受损：长期的社交恐惧可能导致年轻人的生活质量受到严重影响。他们可能因为害怕社交而错过许多重要的机会，如建立友谊、发展人际关系、寻找合适的工作等。这会让他们在生活、学习和工作中感到极大的压力和挫败。
10. 对药物和酒精的依赖：为了缓解社交恐惧症引起的紧张和焦虑，年轻人可能会倾向于使用药物或酒精来进行自我安慰。然而，这样做可能导致药物依赖或酒精依赖，对身心健康产生严重的负面影响。
如何应对社交恐惧症：
1. 寻求专业帮助：对于社交恐惧症，心理治疗是非常有效的治疗手段。认识到自己可能患有社交恐惧症的年轻人应该寻求专业心理医生的帮助，进行心理治疗和咨询。
2. 自我调适：年轻人可以尝试自我调适，如进行放松训练、深呼吸等方法，以减轻紧张和焦虑情绪。
3. 积极参加社交活动：年轻人加社交活动，从小规模、低压力的场合开始，逐渐增加自己的社交经验。这有助于他们逐步建立信心，提高社交技巧。
4. 增强自信心：年轻人应该学会正确认识自己的价值和能力，提高自信心。他们可以尝试挑战自己，完成一些自己认为有难度的任务，以增强自信。
5. 培养良好的人际沟通技巧：年轻人应该学习并掌握良好的人际沟通技巧，如倾听、表达、同理心等。这有助于他们在社交场合更加自如，减轻恐惧感。
6. 建立支持系统：年轻人应该努力建立一个亲友支持系统，与他们分享自己的困扰，寻求他们的建议和帮助。这有助于减轻焦虑，提高面对社交恐惧的能力。
7. 学会面对评价：年轻人应该学会面对他人的评价，理性看待负面评价，不过分关注他人的看法。这有助于他们更好地应对社交场合的压力。
8. 设置合理的目标：年轻人在努力克服社交恐惧症时，应该为自己设定合理的目标，并逐步实现。这有助于他们在克服恐惧的过程中保持积极的心态。
9. 耐心和毅力：克服社交恐惧症需要时间和努力。年轻人应该保持耐心和毅力，相信自己可以逐渐克服这个障碍。
10. 可能需要药物治疗：对于某些严重的社交恐惧症患者，药物治疗可能是必要的。在专业医生的指导下，年轻人可以考虑使用适当的药物来缓解紧张和焦虑症状。然而，这种方法应该作为辅助手段，并结合心理治疗进行。
11. 总之，年轻人的社交恐惧症表现有很多种，但通过积极的心理治疗、自我调适和社交锻炼，他们可以逐步克服这个问题，过上更加充实和美好的生活。

社交恐惧症心理治疗方法

社交恐惧症心理治疗方法

社交恐惧症(social phobia)，又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症社交恐惧症治疗方法：

1.暴露疗法

让病人暴露于能引起焦虑烦恼的各种不同的现实刺激性情境中，在暴露期间有目的有步骤地使病人产生最严重的焦虑反应，鼓励患者坚持到焦虑缓和为止，使之逐渐耐受并能适应的一类治疗方法。又叫快速暴露法，或称满灌疗法。快速、持续满灌法有时又称为集中练习，即反复暴露练习而没有太多的间歇时间休息，以取得更好的适应效果。许多研究结果已经表明暴露治疗能有效地缓解各种恐怖症。随访研究疗效比较持久，可以维持数年。

2.催眠疗法

精神分析师通过言语暗示或催眠术使病人处于类似睡眠的状态，使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，挖掘病人心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到发病的根源，以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。患者所具有的可暗示性，以及患者的合作态度及接受治疗的积极性是催眠治疗成功的必要条件。通过催眠方法，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生治疗效果。

3.森田疗法

森田认为，由于患者对事、对人、对己过分敏感而产生的某些神经症状。患者大多数有一种疑病心理，追求完善，追求舒适，常对自己的健康状态过分担心。常把自己正常变化如心跳快些等误认为病态，并集中精神注意这些表现，从而出现焦虑和紧张，使不适的感觉进一步增强，导致各种主观症状越来越明显。这种恶性循环就是森田所说的?精神交互作用?。森田疗法对社交恐惧症的指导意义在于，告诉我们要接受社交中的?胆怯、紧张、心理不安?，这一既定事实，不再把其当作身心异物加以排斥，不再关注体察心理症状，而是要带着紧张、胆怯象正常人一样交往，顺其自然，为所当为，使症状在不知不觉中消失。

4.综合疗法

综合疗法包括社交技能训练和认知行为集体治疗这两种治疗手段。两者都包括对恐怖情境的暴露和脱敏。社交技能训练通过像微笑、保持目光的接触、适宜的语调、如何接受赞美、提问、以及发现和回应同伴的情绪变化等一些社交场合基本技巧的学习应用去应对社交恐惧，甚至人为设计小型的`社交场景来增加患者的社交经验。认知行为集体治疗着重纠正社交中的错误认知，综合了?暴露疗法?、?认知疗法?，突出团体治疗的特点。

5.精神分析

精神分析疗法：通过自由联想和梦的解析，主要针对童年是否有创伤经历以及创伤对您的症状的影响，让潜意识的东西呈现在意识里，并发泄压抑和累积的情绪，在潜意识层面进行疏导。

6.脱敏疗法

系统脱敏疗法又称交互抑制法，利用这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除神经症焦虑习惯的目的。在心理治疗时应从能引起个体较低程度的焦虑或恐怖反应的刺激物开始进行治疗。一旦某个刺激不会再引起求治者焦虑和恐怖反应时，施治者可向处于放松状态的求治者呈现另一个比前一刺激略强一点的刺激。

如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖，治疗目标也就达到。

7.行为认知疗法

行为认知疗法的理论假设:焦虑中有心理成分、认知成分和行为成分，是一个三重的理论结构。所以无论是团体、家庭或者个体治疗，都要包括基于以上三个部分的技巧指导、心理支持以及防御复发的防御计划。首先从认知角度帮助患者认识到自己的情绪问题源于自己的认知建构方式，进而形成建设性的自我观念，学会用正确、理智的观念(如:每个人都会犯错)来代替引起焦虑的想法(如:如果我犯了错误，我就是一个笨蛋)，卸下习得的不现实和非逻辑的准则;其次使用系统脱敏法，对引起恐惧的情况做行为分析，把焦虑的程度按次序排列，建立一个焦虑等级层次，先通过角色扮演法模拟情景，从引起焦虑程度最低的情景到能想象到的最严重的焦虑程度的情景进行系统脱敏，再通过指定作业，在疗程之外的实际社会情景种使用治疗中学到的技巧;最后，制定翔实的防御计划并将治疗中习得的技能概念化形成系统的结构以应对未来实际生活中的真实情景。

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社交恐惧症怎么心理治疗？总是在很多人面前讲话就会发抖，这该怎么办？

社交障碍分为社交心理障碍，社交功能社交障碍，社交焦虑障碍。分别表现为与人交往时（尤其是大众场合下），会不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措、语无论次，严重的甚至害怕见人，常称为社交恐惧症、人际恐怖症。其中有些人主要表现为对异性的恐惧，称为异性恐惧症。在社会交往中想象成功的体验少，想象失败的体验多，缺乏自信，总认为自己不行，缺乏交往的勇气和信心。社会交往中过多地约束自己的言行，以致无法充分地表达自己的思想感情，阻碍了人际关系的正常发展等。
你在社会交往中不敢交往、不愿交往、不能交往，并且害怕得手发抖，这属于社交心理障碍。
一、治疗方法
1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。
2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。
二、　自我疗法
1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

有社交恐惧症怎么办？

社交恐惧症是现如今一个比较常见的心理疾病，因为心里的胆怯，过度的害怕和焦虑，会让他们成为一个不敢与人交流的人，即便是心里还是十分的渴望，但是还是因为惧怕而选择放弃。那么拥有社交恐惧症适合的工作有哪些，天生我才必有用，即便是你有这样的心理疾病，但是如果能有一个合适你的工作，那么就能让你挖掘出自身的价值，并且可能走出这份阴影。

社交恐惧症适合的工作有哪些：

1、作家。

可以说，从事写作是许多社会焦虑症患者心中十分理想的工作，然而想入这一行可没那么简单， 要方法得当才有收益。无论小说、纪实类文章、社评、还是技术手册，作家在写作的过程中都会积累经验。一旦在工作中建立自信，以后就可以转变成自由职业者，甚至出版作家，工作性质更加灵活，也有可能会渐渐的改善你的社交恐惧。

2、动物园管理员。

比起跟人接触，社会焦虑症患者更偏爱这类与动物接触的。如果你喜欢动物，那这类工作简直不能再适合了。你既可以参与社交，也可以留出空间来安安静静独自工作。

3、景观设计师。

景观设计师可以在景观设计公司、高尔夫球场或私企里就职。这份工作可以让你自由地切换独处或者外勤模式，尤其对不喜欢闷在办公室里办公的人来说更是不错的选择。

4、会计。

如果你擅长用excel进行计算，不在意整天跟数字打交道的话，那会计职位是一个不错的选择。但无论是在公司里做会计，还是做私用会计师，或多或少还是要跟别人打交道的。如果一个社会焦虑症患者可以发挥自己的实力，对工作抱有信心的话，就会变得越来越适应自己的岗位，渐渐平复社交恐惧心理。

社交恐惧症的24个表现,社交恐惧的症状有哪些?
问社交恐惧症的24个表现
答一,社交恐惧是指对社交场合的恐惧,主要表现在社交场合中患者会出现脸红,心慌,心跳加速等不适的症状,二,在生活中,社交恐惧的人也会表现为紧张,害怕,恐惧,害怕,害怕,害怕等,三,社交恐怖是在社交时,出现一些异常,如,脸红,心慌,呼吸不畅,呼吸困难等症状
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社交恐惧症通常指在公共场所或与人打交道时出现显著而持久的害怕，怕被别人注视或否定，担心在他人面前出丑或遭遇尴尬，因而尽力回避。社交恐惧症的发生可能与遗传、认知偏差、性格内向、人际交往能力缺乏以及神经敏感等因素有关。若症状较轻，可适当进行自
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答社交恐惧症患者需要看心理医生,社交恐惧的治疗方法包括:1心理治疗:通过心理治疗,可以改善患者的症状,2药物治疗:通过抗焦虑药物,3认知疗法,4中医疗法,5心理疏导疗法,6中医治疗的方法是:心理治疗的原理是通过认知行为的方法
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社交恐惧症患者因为比较害怕与外界接触，不愿意到公众场合参加一些社交活动，所以，更适合一些比较单调的工作。比如做一些和别人打交道少的工作，写网络小说，开网店，当作家，在办公室干一些资料性工作，比如财务，制表等，都是很好的选择。对于社交恐惧症的治疗，首选暴露疗法和脱敏疗法进行心理治疗。
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很多社交恐惧症患者的性格都是内向型的，或者由于家庭教育成长环境导致的，如果患者愿意改变现状，可以找心理医生做下心理咨询，并且运用心理疗法治疗。还有一种方法就是选择那些少与人打交道的工作，例如作家、财务等，或者经常与机器打交道的工作。
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李小钧副主任医师心理行为医学科
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答克服社交恐惧症可以从以下几个角度入手:1、培养良好的社交习惯,不要总是坐在电脑前或者是电视前看书,2、要多与人沟通,可以做一些自己感兴趣的事情,3,可以在网上听一些轻音乐,4,如果是比较严重的社交障碍,就应该到专业机构进行专业的治疗
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我有社交恐惧症，请问如何克服？

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患者应该是轻微社孔，还有自卑。要想改善这种状况首先就是要正确的认识自己，肯定自己，通过自我暗示、自我鼓励的方式信心，平时要尝试多与人进行交流和沟通，下意识锻炼自己在众人面前开口说话的能力，及时处理负面情绪，一旦觉得难以控制的时候就要及时找心理医生咨询，获得专业的帮助。
得了社交恐惧症不敢出门找工作怎么办？

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得了社交恐惧症，不敢出门不敢去工作，像这种呢就一定要是专业的精神卫生中心。就医在医生的指导下进行心理治疗和药物治疗，最关键还是患者自己对自己多一些鼓励，多培养些兴趣爱好，你的兴趣爱好多了以后，与别人交往的时候，自然的有话题可以说也容易融入。鼓励自己与周围的人沟通交流，从熟悉的人开始逐渐过渡到陌生人。
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徐欣副主任医师
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1. 放松心情，把工作看成游戏；2.工作分割法，把每天的工作量划定成一个个部份，每天按计划，尽量在规定时间内完成，之余的时候做一些学习和放松，那样你会有成就感，心情也会好些；3. 工作冲刺法，看看自己每天什么时间里精神最好，是上午，还是下午，基本确定，就将重要的工作集中精力，用冲刺的方式去完成；4、有抑郁情绪时，也尽量做一些手头不用太费脑的工作，凡事不适宜拖，越拖越不想做，越厌恶，恶性循环。情况严重及时就医
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很多人可能正在面临社交恐惧症的困扰，出现了社交恐惧症会直接影响个人的交际情况，对于个人的工作和生活都会有很大的影响，有社交恐惧症的一般比较适合一些安静独立类的工作，避免销售，教育类的工作就可以。不过即使再独立安静的工作，通常也是需要面对一定的社交的，所以如果有社交恐惧症的，应该先考虑进行专业治疗，社交恐惧症也是完全可以治好的。

康冰主任医师
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对于有社交恐惧症的人来说，在工作中可以采取一些措施来帮助自己成功。首先，应提前准备清晰，明确的目标，并把它们划分为可行的步骤，这样不仅能帮助自己认真思考，而且可以有效地消除紧张感。其次，结合自身特点，尽量选择害怕极低的工作环境，比如在家里独立完成任务、早晚上班等，从而避免过多的社交接触，降低焦虑情绪。第三，要培养正确的心态，认识到外界环境只是一种机会，只要认清自己可以做什么，以此改善社交恐惧症的影响。总之，有社交恐惧症的人在工作中可以采取一些措施来改善情况，比如提前准备、选择合适的工作环境和培养正确的心态等。
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社交恐惧症不敢找工作可选择那些少与人打交道的工作， 例如作家、财务等。 社交恐惧症，是一种焦虑性障碍，其特征是当处在公共场所或与人打交道时出现显著而持久的害怕，怕被别人注视或否定的评价，担心在他人面前出丑或遭遇尴尬，因而尽力回避。 可通过日常调整、药物治疗、心理治疗等方法改善症状。1、日常调整良好的生活习惯是预防一切疾病的关键，当出现社交恐惧症之后，患者应该培养良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适当运动等。与此同时，一旦发现患者有异常的表现，需要及时去医院就诊。2、药物治疗社交恐惧症的药物治疗主要包括选择性五羟色胺再摄取抑制剂、β-阻滞剂、新型抗抑郁剂等。选择性五羟色胺再摄取抑制剂是社交恐惧症的一线用药，治疗效果好，且不良反应少、耐受性好，常用药物包括帕罗西汀、舍曲林等，用药剂量及次数遵医嘱。该类药物对共病抑郁、惊恐障碍、广泛性焦虑障碍或强迫症均有效。3、心理治疗心理治疗包括暴露疗法、认知重建等。暴露疗法，主动接触引发患者恐惧的刺激，直到患者的焦虑明显减少，通过自然的过程使患者的害怕程度降低；认知重建，与患者一起讨论焦虑发生前、发生中、发生后的想法，并让患者权衡是否合理，试图让缓和以合理的想法替代不合理的想法。
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