做梦影响睡眠质量吗，做梦会影响导致我们无法正常的休息吗

我们每个人每天必要的就是睡觉，如果我们不睡觉的话，那么就会严重造成身体的疲乏和透支，甚至会造成心力衰竭等一系列的疾病，所以我们可以看出，睡眠在我们生命中占据着重要的比重，但是有些人会经常在睡眠的时候出现做梦的现象，下面就让我们大家一起来学习和了解一下，做梦会影响睡眠的质量吗?

很多人在夜晚睡觉的时候，特别容易做噩梦，在梦中会梦见一些恐怖的事物，和一些无法摆脱的过去的阴影重现在梦中，甚至会连续好几天都做同一个噩梦，如果频繁的做噩梦，当然会影响我们的睡眠质量，甚至还会给我们的心理造成不良的影响，但是往往导致做噩梦的原因是因为我们不良的心理因素而造成的，并不是做噩梦本身，其实做梦并不会影响我们的睡眠质量，所以我们大可不必担心。

很多人都误以为睡眠会干扰我们的休息，但其实下下相反的是睡眠不仅不会干扰我们的正常休息，反而对我们的人体是十分有益的，而且不少的实验都证明了这一点，如果我们在夜里做梦的话，那么有助于缓解我们日积月累的心理压力，能够有效地帮助我们缓解情绪，帮助我们恢复体能，另外，做梦还可以帮助我们改善一定的记忆能力，所以做梦不会影响我们的睡眠质量，另外，有一些艺术专家专门靠着做梦来为自己提供艺术创作的灵感和素材，所以做梦这件事情并不是一件坏事。

虽然做梦不是坏事，但是如果频繁连续地做噩梦，在这个时候，我们就应该适量的调节自己的心态，不要给自己增加过多的压力，甚至有些人为了逃避，不做恶梦而选择少睡或者不睡，这样都是十分错误的做法，对我们的身心都会造成很大的影响。