老年人牙不好吃什么

随着年龄的增长，牙齿会逐渐脱落、变黄、变薄，这就意味着老年人的饮食习惯必须改变。那么老年人牙不好吃什么呢？接下来一起看看吧！

一、老人牙齿不好吃什么

1.空心菜

可以吃一些空心菜、空心菜花等等，这些都很好，咀嚼起来很方便，有利于我们老年人的健康，为老年人提供更好的健康护理，帮助他们的牙齿恢复。

2.豆腐

豆腐是老年人最喜欢的菜。豆腐很软，营养也很高。老年人牙齿不好的时候不应该吃硬的东西。豆腐是他们最好的选择。最好每天吃一点豆腐。

3.核桃

经常吃一些核桃，对预防牙本质过敏有很好的效果。核桃仁脂肪油含量非常丰富，蛋白质、维生素、钙、镁等成分不好，其中油和酸可渗透到牙本质小管，发挥隔离作用，可有效减少冷、热、酸、甜味蕾对牙齿本身的刺激。

4.牛奶

牛奶对保护牙齿有很好的效果。每天喝一杯牛奶可以预防牙齿疾病，牛奶中钙含量高，可以有效预防和减少牙龈出血和牙齿松动。

二、老年人牙齿不好的注意事项

1.牙齿不好的老年人还应纠正挑食习惯，确保食物多样化和营养摄入。为了增强食欲，可以适当选择一些调味料，经常改变口味。

2.牙齿不好的老年人应该养成慢慢咀嚼的饮食习惯，切勿囫囵吞枣。慢慢咀嚼也能清洁牙齿，按摩牙龈，使牙齿不易患龋齿。

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