吃什么祛寒湿

寒湿是指人体在寒冷的环境中，因受寒而引起的湿热症状。严重的会导致肺炎、心脏病等。那么，吃什么祛寒湿呢?下面就让我们一起来看看吧。

1.糙米

糙米是一种常见的粗粮，粗纤维含量高。适当食用有利于促进肠道蠕动，润肠通便，排出体内过多的毒素，祛湿祛寒。

2.羊肉

羊肉是一种热食，一般适合寒湿体质的群体吃羊肉，可以帮助体内的水分和寒冷排出，可以改善寒湿体质的疾病。

3.玉米

玉米味甘平，具有健脾养胃、利水通淋的功效，有利于去除体内水分和寒冷，改善怕冷、怕冷、乏力、食欲不振等症状。

4.冬瓜

冬瓜具有清胃热、祛湿解毒、利尿、消水肿的作用。冬瓜富含膳食纤维，能有效滋阴润肺，生津解渴，达到益肝健脾的功效。

5.八角

八角具有健胃、理气、除腥、祛风、止痛、祛寒祛湿、促进消化的功效。常用于消化不良、精神衰弱等疾病。阴火虚旺者避免进食。特别适合痉挛性疼痛、白细胞减少症患者。

6.薏米

薏苡能促进体内血液循环，水分代谢，利尿消肿，健脾祛湿。而薏米含有大量的水溶性膳食纤维，可以改善便秘。吃薏米的方法有很多，比如用薏米煮汤、粥。

7.辣椒

辣椒味辛辣，能在一定程度上祛寒祛湿，对寒湿体质有一定作用。但由于辣椒的辛辣作用，不建议长期大量使用。

通过对上文的阅读，相信大家对吃什么祛寒湿已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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