西瓜的营养价值是什么(西瓜的营养价值)

西瓜的营养价值是什么

西瓜不仅好吃，营养价值也很高。西瓜中含有的水分、钾元素、多种氨基酸、维生素c、番茄素、苹果酸等对人体有益，经常吃西瓜还可以降血压、利尿、美容护肤。但西瓜怕冷，吃多了会伤脾胃，值得重视。那么西瓜的营养价值是什么？食用西瓜要注意什么？让我们一起来看看吧。

西瓜的营养价值

西瓜的营养价值能够为机体补充丰富的矿物质，尤其是钾元素，对于维持正常的神经肌肉的兴奋性有重要的作用，适当吃西瓜能够让肌肉更加发达.其次还能够利小便、消肿，因为西瓜当中含有丰富的碳水化合物，能够在体内形成渗透性利尿，对于小便不利、水肿的人，适当吃西瓜有很好的利小便、消肿的作用。其次能够清热解暑，从中医食疗的角度上来讲西瓜性味甘、寒，对于暑热烦渴的人适当吃西瓜，有很好的清热解暑的作用。

食用西瓜的注意事项

西瓜含有大量水分，会稀释胃液，不能在饭前或吃饭的时候吃，会影响食物的消化和吸收。西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，引起消化不良、食欲不振、腹泻等。因此，西瓜不能吃得太多。特别是冰冻的西瓜对胃肠的伤害很大，所以请不要吃得太多。

以上关于西瓜的营养价值是什么的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

西瓜的营养价值

西瓜是我们在夏季经常会见到的一种水果，在炎热的夏季，西瓜中由于富含有非常丰富的水分，所以通常作为我们口渴的人的第一选择，而在炎热的夏天，更是有很多人会选择制作西瓜汁等食材，那么我们日常生活中经常会选择吃的西瓜这种水果的营养价值有哪些呢? 1.西瓜中的营养价值是非常的丰富的，比如西瓜中就富含有非常丰富的水分，有人说水分并不算营养价值，但是还有人说女人是水做成的，而一个人看起来水灵灵的，也非常的漂亮，所以尤其是在炎热干燥的夏天，补一些水分是非常的重要的，尤其对于一些爱美的女性来说，那么这个时候就可以选择吃一些西瓜这种水果来帮助自己的身体补充水分

2.西瓜中含有丰富的矿质元素，这些矿质元素中就包括钙元素，我们知道钙元素是我们在成长的过程中以及进行各项生命活动的过程中都离不开的一种元素，而钙物质对于儿童的身体的生长和发育也是至关重要的，该物质在儿童的成长过程中可以帮助儿童增强骨骼，而且还可以帮助儿童强健牙齿

3.在日常生活中吃一些西瓜，还可以帮助我们身体补充一些果糖，从而维持我们生命活动所必须的能量

另外西瓜中还含有丰富的维生素，其中有维生素a以及维生素c，我们知道维生素a可以帮助我们很好的改善眼视力，还可以帮助我们治疗眼干眼涩以及夜盲症

以上就是给大家介绍的西瓜的营养价值，那么通过的介绍大家也可以发现，西瓜中所含有的营养价值是非常的丰富的，另外西瓜中还含有一些茄红素和一些人体所必须要的氨基酸

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西瓜的营养价值有哪些？

西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品

瓤肉含糖量一般为5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖

甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加

西瓜果肉：蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、蔗糖、萝卜素、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维他命A、B、C、挥发性成分中含多种醛类

西瓜种子：含脂肪油、蛋白质、维生素B2、淀粉、戊聚糖、丙酸、尿素、蔗糖等

西瓜皮：西瓜皮富含维生素C、E

西瓜的功效：1、西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分

它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代谢成分，糖类、维生素、矿物质等营养物质

而西瓜的这些成分，最容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好

方法：用瓜汁擦擦脸，或把西瓜切去外面的绿皮，用里面的白皮切薄片贴敷15分钟

2、由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通，对治疗黄疸有一定作用

另外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，对因长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女性来说，西瓜是一种天然的美腿水果

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