如何调理脂肪肝

首先，要控制饮食，戒烟戒酒，多食用蛋白质和维生素含量丰富的食物，少吃高糖高脂肪的食物，如动物内脏和肉类；其次，要保证每天进行中强度运动，30-40分钟即可，保持良好的作息时间，按时休息；最后，在医生指导下，服用相关治疗药物，如熊去氧胆酸、肌苷、辅酶A和牛磺酸等保肝降脂的药物。

脂肪肝饮食调理方法1、热量控制以清淡、营养丰富均衡的食物，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例。适当吃些酸的、性味甘甜的食物，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，以免加重肝脏和胃肠负担。脂肪肝的病人要注意热量的摄入，以免油脂摄入过多会造成身体疾病的发生，对于身体健康不利。

2、绝对禁酒绝对禁酒，最好禁烟。3、低脂低糖低盐饮食选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内。4、保证充足蛋白质的摄入保证充足蛋白质的摄入：如鱼、虾、瘦肉、海米等。

5、多食用含维生素多食用含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。6、少食刺激性食物少食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥末等。

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