芒果可以天天吃吗

说起芒果，我想很多人都喜欢吃，这是一种热带水果，果含有非常丰富的营养物质，维生素含量也非常高。那么芒果可以天天吃吗？芒果有什么好处？下面我们一起来看看吧！

芒果不可以天天吃

1、芒果里面有糖分，大量摄取糖，增加肥胖概率和炎症反应风险会增高。

2、芒果里面有胡萝卜素，摄取过多皮肤容易变黄，可能会影响美貌，但很快就会代谢。

3、芒果中含有致敏蛋白，能刺激粘膜，容易引起过敏等症状，摄入过多容易引起腹泻、腹胀等症状。

一天吃多少没有具体的合适量，要根据自身的身体状况合理进食，尽量不要吃太多，因为芒果属于热带水果，比较湿热，尤其是宝宝更要少吃点，最多吃一个，最好是把芒果切成丁给宝宝吃。

芒果的营养价值和好处

1、芒果热量不高，含糖量中等，维生素a、膳食纤维、钾元素、维生素e、维生素b族、多酚类等有益营养元素比较多，可以为身体所缺失的营养进行提供。

2、同时具有强化免疫系统、抗氧化系统、视力和眼睛健康、保护皮肤粘膜、肺部健康、美容润肤等优点。

3、其含有的维生素b族，可以缓解不安、紧张等不良情绪。

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