芒果吃多了皮肤会变黄吗(芒果吃多了皮肤会变黄吗？)

芒果吃多了皮肤会变黄吗

芒果是一种很普通的水果，因为它的颜色是黄色的，所以很多人都会怀疑，吃太多的芒果，会不会像芒果一样变黄？那么芒果吃多了皮肤会变黄吗？下面让我们一起来看看吧。

一、芒果吃多了皮肤会变黄吗

吃太多芒果会使你的皮肤发黄。芒果是一种热带水果，味道很浓郁，味道也很好闻，能让人胃口大开。芒果含有丰富的维他命C，可以提高人体的免疫力，还含有多种矿物质、蛋白质、糖分，可以补充人体所缺少的营养，同时还含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘。芒果中含有丰富的胡萝卜素，对眼睛有一定的保护作用，但吃多了，芒果就会堆积在身体里，无法及时排出体外，就会导致皮肤发黄，只要多吃芒果，就能让皮肤变黄。芒果引起的皮肤发黄，与肝功能异常引起的皮肤发黄是不一样的。

二、吃完芒果不能吃什么

1、西瓜

芒果属于凉性水果，吃了以后会有凉的感觉，不过芒果不能吃，因为不能食用。

2、红酒

红酒是一种非常辛辣的东西，食用芒果后如果立刻饮用，会损伤肾脏。

3、海鲜

芒果和海鲜属于比较敏感的食物，两种食物一起吃会导致过敏。

以上就是关于芒果吃多了皮肤会不会变黄的相关介绍，希望分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

芒果吃多了皮肤会变黄吗？

如果芒果大量使用的话，会导致皮肤变黄的

所以在使用盟国的时候一定要注意适量，不要过多的使用

芒果富含丰富的维生素和膳食纤维，多吃对身体有一定的好处，但是不能过量的使用

过亮的使用会导致皮肤发黄

平时也可以多吃一些其他的水果，水果中都富含丰富的维生素和膳食纤维

经常吃芒果皮肤会变黄吗

芒吃多皮肤会变黄吗？这个问题，常常看到有人询问，有人说会，有人说不会，都是从自身经验出发，众说纷纭，莫衷一是，其实这个问题，在医学上是可以找到解答的

芒果与皮肤变黄的关系，与它外在的色泽没有关系，主要在与它内涵丰富的营养素“胡萝卜素”有关

胡萝卜素是一种营养素，它对维持人体健康有著重要的功效，但是，他同时也是种脂色素，过度摄取胡萝卜素，使得血液中胡萝卜素过多，就会导致胡萝卜素血症（carotenemia），当胡萝卜素沉积在皮肤，称为胡萝卜素皮肤沉淀（carotenoderma），会导致人体皮肤变黄

这种皮肤变黄现象常见于皮肤角质层最厚的地方，如手掌与脚掌，或皮下脂肪层厚、皮脂腺多的地方，有时鼻尖、口鼻间、颜面也可能出现，严重者全身皮肤皆会呈现橙黄色

胡萝卜素家族成员有α胡萝卜素、β胡萝卜素、番茄红素和叶黄素等，这种营养素在人体内无法产生，是由食物中取得的，不仅存在于芒果中，在红色、深黄色、深绿的蔬菜水果中，都可以摄取到胡萝卜素

这些蔬菜水果，包括芒果、木瓜、番茄、红肉李、柑橘、杏桃乾、哈密瓜、南瓜、红甘薯、胡萝卜、芥兰菜、番薯叶、菠菜、韭菜花等等

另外，临床上也有病人因为保健眼睛的必要，额外补充叶黄素营养品，经过几年以后，出现手脚泛黄的胡萝卜素皮肤沉淀，这是因为叶黄素其实也是一种类胡萝卜素

胡萝卜素虽然有造成胡萝卜素皮肤沉淀的可能，但它同时也是人体所需的一种重要营养素

β胡萝卜素是维他命A的前身，可以预防眼睛乾燥、夜盲症及视力减退，而叶黄素可以预防及改善视网膜黄斑部病变，这些维生素对于保护眼睛十分重要

β胡萝卜素也被认为具有抗氧化能力、并保护心脏血管

胡萝卜素既然是一种重要营养素，那么适量摄取就相当重要了，一般建议，维他命A的每日摄取量是5000 国际单位 (international unit)，β胡萝卜素则是10000国际单位 (相当于6 毫克)，叶黄素也是6 毫克

依照国际卫生组织建议，儿童一天应摄取三份蔬菜、两份水果，成年女性一天应摄取四份蔬菜、三份水果，成年男性一天应摄取五份蔬菜、四份水果

蔬菜的一份是生食时100公克，约为一碗，煮熟后为半碗的量 (标准杯或碗为240 cc)

水果的一份约为3-4两，切好后约为半碗，也就是大约一个拳头大小的量

过多摄取胡萝卜素要到甚麽样的程度，才会造成胡萝卜血症呢? 一般在摄取过量胡萝卜素四到七周以后，体内胡萝卜素超过正常值三到四倍，大于250 微克/每公合血液 (ug/dL)时，就有可能出现

只要停止摄取过量的胡萝卜素，皮肤泛黄的现象会慢慢减轻，如果已经长时间停止摄取胡萝卜素，但皮肤依旧泛黄，建议至医院检查体内代谢功能

另外，除了胡萝卜素血症，由肝病所引起的黄疸，也会使皮肤发黄，区分两者的诀窍可以看病人的眼睛

胡萝卜素血症不会使眼睛巩膜变黄，黄疸则会，所以看病人的眼睛有无发黄，就可以辨别这两种疾病了

适量的摄取蔬菜水果，让人健康有活力，但过量的摄取，反而会让人看起来枯黄苍老！现代人享受美味及重视养生的同时，也要留意均衡与适量摄取喔！

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