我们在食用山药时要控制量

我们在食用山药时要控制量

山药对我们身体的滋补作用非常大，所以我们很多家庭就会多选择一些山药来吃，能够补脾益肾、养肺等等，是进补的佳品。但是山药虽然好，我们在食用的时候也要注意在食用的时候要适可而止，吃的太多反而不好。下面我们就一起来看看吧。

山药对人体的健康益处很大，山药适合各个年龄段的人食用，山药不仅仅是营养极为丰富，而且山药的药用功效也很多，不同的人食用山药收到的效果也是不同的。中医认为，山药性甘平、无毒，它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是很好的进补“食物药”。

山药的营养成分丰富，每10O克含蛋白质1.5克，碳水化合物14.4克，钙14毫克，磷42毫克，铁0.3毫克，胡萝卜素0.02毫克，硫胺素0.08毫克，核黄素0.02毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸4毫克。此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分。具有诱导产生干扰素、增强人体免疫功能的作用。

我们都知道山药虽然好吃，但是也是不能多吃，吃多了容易上火，我们一天吃三四两比较合适。大便干燥。便秘的人最好也少吃，因为山药的淀粉含量高。有人喜欢涮火锅的时候放些山药，再配上麻辣的小料，就是热上加热，对我们的身体会非常的不好的。所以我们要少吃为好。

以上就是为大家介绍的一些关于山药在食用时的注意事项，我们要食用一定的量，千万不要因为好吃就贪嘴多吃，吃多了会让我们容易上火和便秘。我们在去皮的时候要注意不要和皮肤接触，这会让我们容易引起皮肤瘙痒。希望大家有帮助吧。

我们在食用山药时要控制量

山药对我们身体的滋补作用非常大，所以我们很多家庭就会多选择一些山药来吃，能够补脾益肾、养肺等等，是进补的佳品。但是山药虽然好，我们在食用的时候也要注意在食用的时候要适可而止，吃的太多反而不好。下面我们就一起来看看吧。
山药对人体的健康益处很大，山药适合各个年龄段的人食用，山药不仅仅是营养极为丰富，而且山药的药用功效也很多，不同的人食用山药收到的效果也是不同的。中医认为，山药性甘平、无毒，它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是很好的进补“食物药”。

山药的营养成分丰富，每10O克含蛋白质1.5克，碳水化合物14.4克，钙14毫克，磷42毫克，铁0.3毫克，胡萝卜素0.02毫克，硫胺素0.08毫克，核黄素0.02毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸4毫克。此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分。具有诱导产生干扰素、增强人体免疫功能的作用。
我们都知道山药虽然好吃，但是也是不能多吃，吃多了容易上火，我们一天吃三四两比较合适。大便干燥。便秘的人最好也少吃，因为山药的淀粉含量高。有人喜欢涮火锅的时候放些山药，再配上麻辣的小料，就是热上加热，对我们的身体会非常的不好的。所以我们要少吃为好。
以上就是为大家介绍的一些关于山药在食用时的注意事项，我们要食用一定的量，千万不要因为好吃就贪嘴多吃，吃多了会让我们容易上火和便秘。我们在去皮的时候要注意不要和皮肤接触，这会让我们容易引起皮肤瘙痒。希望大家有帮助吧。

山药最好的功效是什么？

山药的功效是比较多的，它的主要作用是补脾养肾，能够让我们的身体更加健康。所以如果你的脾肾比较虚，就可以吃一些山药。并且山药也能够滋阴养肾，所以多吃山药是比较好的。在吃山药的时候，我们可以将山药和排骨放在一起炖，做山药排骨汤吃。

山药最好的功效是什么呢？

山药最好的功效就是补脾养肾，所以它对于脾和肾的作用是非常大的，如果你的脾比较虚，肾非常的差劲，你就可以去吃些山药。吃山药的时候我们一定要去皮，而山药的皮可能会引起皮肤瘙痒，所以在削山药皮的时候我们可以戴着手套，这样就能够让手部的皮肤不直接接触，山药就不会引起皮肤瘙痒了。然后我们就可以将山药清洗干净，将山药做成块块和排骨放在一起，就可以炖出一锅香甜可口的山药排骨汤，就能够达到滋肾补脾的效果。所以说我们是可以多吃一些山药的，这样就能够让我们的身体更加健康，也能够让我们补充到更多的营养物质，因为山药也是营养非常多的一种蔬菜。

骨质疏松的老年人是可以多吃山药的。

老年人经常会患骨质疏松这种疾病，这个是老年人可以多吃一些山药，因为山药能够让骨头变得更加的坚强，也能够让老年人的身体更加好。所以说老年人是可以多吃一些山药的，这样就能够让骨头更有弹性，也能够增加骨骼的强度与密度，就能够预防骨质疏松。不过我们在吃山药的时候一定要控制量，不能够吃太多，其实这个东西的功效再多也是不能够多吃的，多吃的话也会引起身体的不适。并且我们在吃完上药之后也要多注意休息，这样才能够让身体更加健康。

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