苹果怎么吃治便秘

苹果怎么吃治便秘

我们知道苹果可以帮助我们达到治便秘的效果，而且治便秘的原理就是苹果中的一些元素可以帮助我们清除体内的毒素，并并祝我们将毒素排出，一些便秘的人是非常受到困扰的，试想一下，有厕所上不出来的感觉多难受，所以对于便秘的人来说，多吃一些苹果是很有帮助的，那么苹果要怎么吃才能够帮助更好的治疗便秘呢?

1.很多人在买回苹果之后，由于觉得苹果中会上有很多的化学肥料，所以由于不放心，会将苹果的皮给削掉，然后吃里面的瓤，其实对于便秘的人来说，不削皮的吃苹果更有利于治便秘，因为有关专家曾经指出过，在苹果中的膳食纤维大部分都位于苹果的皮部，而膳食纤维恰恰就是可以帮助人体治疗便秘的一个非常重要的元素，所以那些便秘的人在吃苹果的时候，多洗几遍苹果的皮，将其清洗干净之后就不要再将其削掉了，直接的吃吧。

2.吃完苹果之后多喝一些温水，也可以帮助治疗便秘，因为在吃苹果之后，我们知道可以增加我们人体中的膳食纤维，而这个时候膳食纤维的体积不是很大，在我们喝一些水之后，膳食纤维的体积就会增大。由于膳食纤维的体积增大，就会促进我们的肠道蠕动，更有利于帮助治疗便秘。

3.与第二条原因，桶里再吃过一些苹果之后，吃一些带子的，并且子可以食用的水果，可以帮助更好的治疗便秘，因为这些带子的东西，比如葡萄紫，柿子字都是可以帮助自己膳食纤维，从而促进肠道的蠕动的。

在吃完苹果之后多做一些运动，也是治疗便秘的一种非常好的办法，这种运动如果大家不喜欢过于剧烈的话，也可以散散步或者快走，都是对治疗便秘很有帮助的。

他们说便秘吃熟苹果有用。。什么算熟苹果啊，用水煮吗？

熟苹果就是把苹果蒸一下或者煮一下，苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻。

苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。

苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。

扩展资料：

蒸苹果的做法：

1、苹果用水冲洗一下，浸湿表面。

2、在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，表面的脏东西很快就能搓干净，而且盐也可以起到杀菌的作用。

3、然后再用水冲洗干净。

4、将苹果对半切开。

5、去掉苹果的根蒂，用勺子挖掉苹果核。

6、将苹果切成均匀的小块，蒸的时候可以在短时间内熟透。

7、切好的苹果放入小碗内，根据个人口味放入适量冰糖。

8、放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟；取出，稍冷却后，即可食用。

参考资料：百度百科——苹果

苹果治便秘吗?

苹果可以治便秘：苹果富含果胶，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用。

苹果富含鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，果胶是一种水溶性纤维素。未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。而苹果中的膳食纤维又起到通便作用。

因此，治便秘则要吃带皮苹果，同时多喝水。以一个拳头大小的苹果来说，喝水量至少要和苹果体积等量，约250～300毫升甚至更多，纤维吸水后会在肠道形成足够的体积，可刺激肠道蠕动进而促进排便。

扩展资料：

治便秘的方法：

1、食用柚子

在中医上来看柚子是一种具有行气，消食，解酒毒，治疗便秘等作用的食物，而且柚子本身所含有的营养是比较丰富的，其里面的钙还有维生素都超出了其他的水果，柚子中维生素C含量是柠檬还有橙子的三倍。

2、食用梨

梨每百克含有三克的纤维素，而且是非可溶性的纤维，能够起到预防便秘还有消化疾病的效果，也能起到清洁肠道的效果。

3、食用香蕉

香蕉中的纤维含量较多，一百克新鲜的香蕉膳食纤维有3.1克。而且膳食纤维可以在肠道中吸收水分，让大便膨胀，从而达到促进肠蠕动还有排便的效果。

参考资料来源：人民网-降压治便秘盘点每日一苹果的9大好处

参考资料来源：人民网-吃苹果不喝水，便秘加重

参考资料来源：人民网-治疗便秘的水果有哪些？这4种通便又养颜

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