杏仁一天吃多少粒合适

杏仁是大家都很喜欢吃的食物之一，很多人都喜欢拿杏仁当零食来食用，杏仁的口感是比较脆的，其次，杏仁的味道比较香，吃到嘴里有着杏仁独特的浓郁芳香。因此，很多人都是杏仁的爱好者。今天要来讲述的问题就是，杏仁一天吃多少粒是比较合适的。

很多人都很喜欢吃杏仁，因为杏仁的口味、口感都非常的好，杏仁的吃法也比较的多。除此之外，杏仁的吃法也是比较多的，可以单吃，可以和别的食材一起加工烹饪食用，味道也很棒，因此，杏仁的受众是比较多的。除此之外，杏仁的营养价值也很高，具有很好的功效与作用。但是，吃任何食物，我们都是要注意食用量的问题，那么大家知不知道，杏仁一天吃多少粒才是比较合适的呢?在这里要给大家说明的是，杏仁的食用量，和杏仁的种类是有关系的，杏仁分成甜杏仁以及苦杏仁，如果吃的是苦杏仁的话，因为苦杏仁是有一些毒性的，所以我们通常吃10克左右为宜，一次吃超过30克的量，就会有中毒的可能性了。而如果是甜杏仁的话，吃的时候，可食用量就大于苦杏仁的可食用量了，因为甜杏仁不具有毒性。那么一般一天吃十克到二十克就可以了，也最好不要多吃。在许多的相关研究报告里面显示，一个星期吃五次足有杏仁的人群，其冠心病的发病率、以及心脏病的发病率是要降低一半的，而 每周至少吃一次杏仁的人群，得心脏病的概率，比不吃杏仁的人群，得心脏病的概率要小百分之二十五。而如果是喝杏仁露的话，一次喝不要超过二百五十升的容量是最好的。

以上文章的主要内容，是讲了有关杏仁的相关知识，主要讲了杏仁一天吃多少粒，是比较合适的这样一个问题。很多人对于杏仁都是很喜欢的，杏仁的营养价值比较高，除此之外，杏仁还有着很不错的功效与作用。希望上述文章的内容，对您选择吃多少杏仁，有所帮助。

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