喝五谷杂粮粉会胖吗

喝五谷杂粮粉会胖吗

五谷杂粮是我们都很熟悉的食物了，如今保健、养生、美容等话题是越来越流行的，因此，一些粗粮食物被越捧越热，五谷杂粮这些就是其中之一。那么今天要来说一说的是，五谷杂粮粉。减肥是很多人都需要的，那喝五谷杂粮粉会胖吗，接下来大家就一起来看看这个问题。

如今健康的话题，时时刻刻都萦绕在我们的日常话题里面，能够健康的生活，是我们现如今每个人都在追求的事情，而困扰我们的健康问题很多，肥胖就是首当其冲的一个问题。因此，越来越多的人，正加入到寻求减肥方式的队伍中来。五谷杂粮是我们大家都相对来说，比较熟悉的食物之一，那么今天要来说一说的问题就是，喝五谷杂粮粉，我们还会不会胖的这样一个问题。在这里要给大家说明的是，喝五谷杂粮粉是不会瘦的，主要原因如下，我们之所以常常被劝解，多吃一些五谷杂粮，其最主要的原因就是因为，五谷杂粮的热量比较低，并且其中还含有比较多的粗纤维，所以我们吃了五谷杂粮之后，吸收和消化都会变得慢一些，这样，就会在我们的胃里停留比较长的时间，这就使得我们的血糖指数不会上升的太过迅速，因此，减肥的时候，适量的吃一些五谷杂粮是好的。但是，如果你是将五谷杂粮都打磨成粉来吃的话，反而就加快了其在我们身体里面的消化速度，这样，我们的血糖指数升高的又会变快，这样下去的话，反而容易造成肥胖，“粗粮”变得“细作”，就不再具有帮助减肥的功效了。所以，对于减肥的人来说，将其当做早饭或者中饭来食用是可以的，打算用其来减肥基本上就没什么帮助了。

以上文章就是给大家大概的说了说，喝五谷杂粮会不会胖的这样一个问题。减肥是现如今大多数人都很关心的一个问题，不仅仅是为了身材好看，更多的也是为了自身的健康做长远的考虑。但是即使再心急，也要注意不要病急乱投医，一定要找到适合自己的、最健康的方法。

超市现磨的那种五谷杂粮粉热量高吗

热量分别是：

豆类按10g算约30卡

纯黄豆的话34卡左右

芝麻(黑)10g约54卡

糙米10g约35卡

螺旋藻10g约35卡

大枣10g约26卡

如果按照2勺的话，热量不会超过250大卡。

五谷杂粮粉，是各种粮食、杂粮、豆类及药食两用类原料经研磨后再精制而成的一种粉剂类产品，它是五谷粉类产品的统称。

最好用100°的开水冲泡。但是切忌冲入开水后不能立即搅拌，最好过个2分钟在搅拌。五谷杂粮本身热量低，要消化它相对而言身体付出的热量更高，所以是不会胖的。一般是早上或晚上喝，一天一杯就够了。

扩展资料：

五谷杂粮除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外，对人体也有许多益处。在中国居民膳食结构金字塔食物结构图中，面包、谷类、米和面食占了食物比例的 50%~60%。

五谷杂粮中的营养素非常丰富，其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍，而包含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E 等和钙、钾、铁、锌等微量元素，更是丰富的宝藏。

五谷杂粮是膳食纤维的主要来源，而许多五谷杂粮拥有大量能降低胆固醇、预防心血管等疾病的不饱和脂肪酸，因此几乎能够提供人体必需的大多数营养素，可说是最具营养价值的食物群。五谷杂粮是饮食中的基石。

参考资料来源：百度百科-五谷杂粮

吃五谷杂粮会胖吗 五谷杂粮指的是什么

任何一种食物，在吃法上都有一个过量与适量的说法，可以肯定地说，合理地吃五谷杂粮是不会发胖的。
在《黄帝内经》中，五谷被描述为： “粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”。
而在《孟子滕文公》中，五谷则被称为：“稻、黍、稷、麦、菽”，在佛教祭祀时又称五谷为“大麦、小麦、稻、小豆、胡麻”；之后还有李时珍在《本草纲目》中记载：谷类有33种，豆类有14种，共47种之多。还有一种说法认为五谷泛指五类作物，即“悬、藤、根、角、穗”。
现代常用汉语中，通常说的五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。
古代的“五谷”，一般是指的是：粟、豆 、麻、麦、稻，同时五谷也为泛词，泛指农作物或农产品。可延伸为含谷类或以土生作物为原料的食品和饮品。

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