普通麦片怎么做好吃(燕麦片怎么做好吃)

普通麦片怎么做好吃

目录普通麦片怎么做好吃普通麦片的营养价值普通麦片怎么吃减肥普通麦片和燕麦片的区别麦片是大家都很喜爱的，因为麦片吃起来的味道和口感都不错，而且选择泡着吃是不错的选择，但是要说具体普通麦片应该如何制作吃比较好，这是很多人的疑问了，在平时我们吃普通麦片都会选择泡着吃，那么具体普通麦片如何吃好，一起跟着祝由网养生网来看看吧。

普通麦片怎么做好吃

吃普通麦片的时候搭配上蜂蜜是不错的选择，本身蜂蜜是可以有美容养颜的功效存在，而且蜂蜜吃起来的味道也比较好，所以吃普通麦片的时候可以尝试这样的方法，而且搭配起来吃是可以达到一个饱腹同时，还能帮助起到美容养颜的效果，所以对于想要减肥的人来说，这样吃普通麦片是不错的。

首先我们可以选购好普通麦片，之后我们用九十摄氏度的水。把普通麦片泡开搅拌均匀之后，就可以把蜂蜜加入其中，而且温度不能太高，如果太过高温，这时候是容易破坏掉蜂蜜中存在的营养物质，所以说大家必须要在温度比较适中的情况下，在其中加入蜂蜜就可以吃了。

在普通麦片中加入牛奶也是不错的选择，本身普通麦片没有什么味道，如果我们选择搭配上牛奶就很不错，可以让口感更好，同时还可以起到一个不错的饱腹效果，可以补充身体营养的功效。

我们可以在普通麦片中加入适量的水，充分的煮开之后，在其中倒入准备好的牛奶，然后用小火煮上两分钟就可以吃了。

普通麦片的营养价值

普通麦片的营养价值是不错的，首先普通麦片是可以帮助我们降低人体中存在的胆固醇，如果在平时可以经常的食用普通麦片，这样对我们身体健康无疑是有一定好处的。特别是对于中老年人来说，可以对心脑血管疾病起到不错的预防效果。

普通麦片的营养价值很不错，对于糖尿病的患者来说，也是有好处的，因为我们经常的食用普通麦片，能够对糖尿病的患者起到不错的降糖和减肥功效存在，对解决血管问题有好处。

我们通过吃普通麦片还可以有通大便的作用存在，现在很多老年人都出现了大便比较干的问题，这时候就容易导致出现脑血管意外的产生，而吃麦片就可以起到缓解便秘的效果。

吃普通麦片还可以帮助我们起到不错的改善血液循环效果，是可以帮助缓解生活工作带来的压力的，对保护好我们血管健康有好处，其中还含有大量的钙、磷、铁、锌等矿物质，所以可以有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效存在，也是一种补钙的食物，是可以帮助促进和保护好我们骨骼健康的。

普通麦片怎么吃减肥

通过吃普通麦片的方法来减肥是不错的选择，芹菜豆腐麦片粥是不错的选择，需要我们准备好芹菜20克、豆腐30克、燕麦片100克、精盐适量。首先要把芹菜洗净之后切碎，和豆腐麦片一起放入到锅中。之后加水适量，用大火烧开之后转成小火煮成粥，之后再加入精盐适量就可以了。

普通麦片和燕麦片的区别

普通麦片和燕麦片看似相似，实际上是有很大差别的，首先普通麦片是使用多种谷物混合成的食物，是一种把小麦作为原料加工成的食物，为了让口感好，会在其中加入砂糖、奶精等，使用说脂肪的含量比较高，同时热量也比较高，但是营养物质是要相对于燕麦低不少的，首先普通麦片是用普通的麦子搭配其他食物加工制造成的，所以说和燕麦片的差别还是比较大的，所以说差别很大。

燕麦实际上就是植物燕麦的种子。而且燕麦不但其中的营养成分非常丰富，同时其中的营养价值也比较高，是可以作为保健食物吃的，而且燕麦味甘性温，是可以起到补虚止汗的效果。同时燕麦中含有大量的不饱和脂肪酸和脂肪酸，再加上其中的可溶性纤维和皂甙素比较丰富，所以是可以帮助降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，可以保护血管健康。

上面给大家介绍了普通麦片的做法，可以发现普通麦片吃起来的味道不错，我们经常吃普通麦片对健康有好处，同时还可以发挥出不错的养生效果，所以说普通麦片是值得推荐给大家的，能够帮助我们发挥出不错的养生效果，大家不能错过。

燕麦片怎么做好吃

燕麦片怎么做好吃

燕麦片怎么做好吃，你知道吗？在生活中，有很多的人豆都会食用燕麦，无论是作为早餐还是午餐。不同的做法有不同的味道，自己做出来的完全不输酒店，以下是燕麦片怎么做好吃，欢迎阅读分享！

燕麦片怎么做好吃1 1、草莓牛奶燕麦粥

材料： 全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。

做法： 将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的`温度即可，离火放凉，麦片完全软化后，就可喂宝宝吃了。

小叮咛： 加草莓果酱是为了增加香气及甜味，也可以便用新鲜的水果代替，但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入，以免破坏维生累C。

2、肉末麦片粥

主辅料： 燕麦片150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个，青葱末20克。

调料： 熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量

制法： 将猪瘦肉剁成泥，调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状，徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。

燕麦片怎么做好吃2 燕麦的养生功效

1、缓解便秘

燕麦中所含的纤维素十分的丰富，这种物质能促进肠道中毒素的分解，使得肠道趋于畅通，因此也很难产生便秘了，对于患有便秘的人也是饮食首选。

2、降胆固醇、降血糖

燕麦属于粗粮食物，含有丰富的可溶性膳食纤维，可以吸收人体内多余的胆固醇，并能促进其排出体外，能使得血管更加通畅，气血流通更顺，对于降胆固醇、降血糖很有裨益，更能起到防止心脑血管疾病产生的目的。

3、舒缓压力

在燕麦中含有较为丰富的维生素B6，这种成分能增强人体内血清素的水平，从而使得紧张的情绪更加舒缓，有利于调节压力。

4、减肥佳品

因为燕麦中所含的膳食纤维较为丰富，所以吃多燕麦则能保持饱腹感，从而能有效避免人体摄入过多的额外食物，对于维持健康并达到减肥的目的相当奏效。

5、有助醒酒

醉酒后没有食欲、头疼欲裂，此时不妨喝点燕麦粥来帮你醒醒酒。因为燕麦能吸收血液中的酒精，从而降低酒精浓度，调节醉酒的程度。

燕麦怎么吃好吃呢

燕麦怎么吃好吃呢

你知道燕麦怎么吃好吃呢？在我们生活当中我们有很多的食品，其中燕麦就深得大家的喜爱，大家都很爱吃燕麦，那你知道燕麦要怎么做才好吃吗？你知道燕麦怎么吃好吃呢？那接下来我来告诉你吧。

燕麦怎么吃好吃呢1 燕麦片+蜂蜜

拿免煮的为例子，80°的水温泡三分钟。

等燕麦片稍凉的时候就可以兑些蜂蜜到里面了。

香甜的一晚燕麦片就完成了。

燕麦片+牛奶

营养很高的一种食用方法。

将纯牛奶和适量燕麦片一同加入锅中，小火煮沸后等2分钟就可以食用了。

燕麦片+咸盐

把燕麦片冲泡好，然后放入少量的咸盐。

味道很不同，大家可以试试。

草莓牛奶燕麦粥

食材：全脂牛奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙

方法：将牛奶倒入锅中，加入燕麦片，草莓果酱，用小勺搅匀开，

用小火加热，牛奶稍热的时候就可以了。稍等2分钟就可以食用了。

香蕉奶香麦片粥

生燕麦片100克；牛奶1袋

生麦片放入500ml的水中，大火煮开，然后小火慢煮20分。

等到燕麦很粘稠的'时候放入牛奶。

把香蕉切成薄片，放到锅内，香蕉温一下就可以了。

1分左右就可以关火了。

燕麦怎么吃好吃呢2 一、牛奶

在冲燕麦的时候，加入适量的牛奶，不仅好吃，还非常有营养

二、酸奶

有些人不爱喝牛奶，那么就可以加点酸奶，可以提味，增加胃口，也能让燕麦有不一样的口感

三、蜂蜜

如果你是买的无糖的燕麦，就可以加一点蜂蜜，甜甜的，还可以美容养颜，非常适合女性朋友吃

四、红糖

如果女孩子恰逢经期，就可以加入一点红糖混合着吃，对经期女孩的身体有很大的帮助，也能补充营养

五、冷藏

如果是在夏天，可以把燕麦调好后放在冰箱中冷藏一会，然后天气比较热的时候拿出来吃，不仅有营养，还非常降温避暑

六、鸡蛋

如果是早餐想要吃燕麦，还可以放一个鸡蛋在里面煮，那可能就需要在锅中熬制一会儿，类似于荷包蛋，把鸡蛋煮熟即可开吃