葫芦的热量是多少(西葫芦热量是多少？)

葫芦的热量是多少

葫芦在影视上见得还是比较多的，比如说葫芦娃这部动画片大家小时候都看过吧，每个葫芦娃都是从葫芦里面诞生的，头顶上都会顶着个葫芦。另外，神话剧济公手里也总是拿着个葫芦，里面装满了酒。其实属于蔬菜，是可以用来食用的。那么大家知道葫芦的热量是多少吗，我们一起来看下。

葫芦的热量是多少

每100克的葫芦所含有的热量为15大卡，需要我们散步10.3分钟才能将这些热量消耗掉。另外，每100克的葫芦里面含有的脂肪大约为0.1克。

葫芦的热量高吗

葫芦的热量并不高。我们吃上100克的葫芦所摄入的热量才仅仅只有15大卡，这个数值比我们很多其他的蔬菜的热量还要低一些的。

减肥可以吃葫芦吗

减肥的人还是可以适当的去食用葫芦的。葫芦本身热量是极低的，我们吃了以后不会给我们的身体造成负担，这样的话，对于减肥者而言，是很不错的。而且葫芦里面的脂肪含量也是很低的，100克的葫芦里面只含有0.1克的脂肪，这样计算下来的话，我们吃葫芦里面的脂肪几乎是可以忽略不计的。因此，对于减肥者而言，是可以适当去食用一些葫芦的。而且葫芦里面还含有很多的营养物质，可以为我们的身体补充一些营养物质。尤其是很多人在减肥期间，为了达到减肥的效果，会选择控制自己的食量，转而让自己去吃一些蔬菜之类的，这个时候，很容易导致身体营养的失衡，因此我们选择吃葫芦的话，可以为身体补充营养的。

不过我们推荐大家在吃葫芦的时候，可以选择清炒。将葫芦清洗干净去掉外面的皮，然后切成丝，放到油锅里面翻炒，出锅前稍微加点盐就可以了。清炒葫芦的做法简单，而且因为没有额外的放入很多其他的东西，因此总体这道菜的热量还是比较低的，是比较适合减肥的人群去食用的。

看了上面的介绍，相信大家对葫芦的热量是多少这个问题应该比较了解了吧，葫芦这种食物其实在我们生活中还是比较常见的，乡下一般都会长一些葫芦的，只不过平时可能很多人没有留意。葫芦比较嫩的时候可以炒着吃，如果老了的话，还可以把它晒干了作为容器用来装东西，也是非常不错的。

西葫芦热量是多少？

西葫芦热量是18大卡／100g。

西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质，尤其是钙的含量极高。不同品种每100g可食部分（鲜重）营养物质含量如下：蛋白质0.6-0.9g，脂肪0.1-0.2g，纤维素0.8-0.9g，糖类2.5-3.3g，胡萝卜素20-40微克，维生素C 2.5-9毫克，钙22-29毫克。

西葫芦（学名：Cucurbita pepo L.）是葫芦科、南瓜属一年生蔓生草本；茎有棱沟。叶柄粗壮，被短刚毛；叶片质硬，挺立，三角形，弯缺半圆形，上面深绿色，下面颜色较浅，叶脉两面均有糙毛。卷须稍粗壮。

雌雄同株。雄花单生；花梗粗壮，有棱角，被黄褐色短刚毛；花萼裂片线状披针形；花冠黄色，顶端锐尖；雄蕊花丝长15毫米，花药靠合。雌花单生，子房卵形。果梗粗壮，有明显的棱沟，果蒂变粗或稍扩大。果实形状因品种而异；种子卵形，白色，长约20毫米，边缘拱起而钝。

形态特征：

一年生蔓生草本；茎有棱沟，有短刚毛和半透明的糙毛。叶柄粗壮，被短刚毛，长6-9厘米；叶片质硬，挺立，三角形或卵状三角形，先端锐尖，边缘有不规则的锐齿，基部心形，弯缺半圆形，深0.5-1厘米，宽3-4厘米，上面深绿色，下面颜色较浅，叶脉在背面稍凸起，两面均有糙毛。

蜜汁葫芦的热量是多少？

蜜汁葫芦的热量(以100克可食部分计)是294大卡(1230千焦)，单位热量较高。
每100克蜜汁葫芦的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。

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