油条的热量是多少(一根油条的热量是多少?)

油条的热量是多少

很多人喜欢早餐的时候吃上一点包子油条，再配上一碗白粥，就可以吃得饱饱的了。油条作为中式早餐的一种，大家还是很爱吃的。不过大家在吃油条的时候，有没有留意过油条的热量具体是多少呢?下面我们一起来看下。

油条的热量是多少

每100克的油条所含有的热量为386大卡，一根油条大约是70克，所含有的热量大约为270大卡，需要我们打篮球49分钟才能将这些热量消耗掉。

油条的热量高吗

一根油条的热量高达270大卡，而一般早餐我们至少吃上两根油条才能差不多感觉到有点饱，那么这样一来，我们摄入的热量就为540大卡了，这个数值等于我们吃上两三碗米饭了。可见，油条的热量是非常高的。很多人吃一碗满满的米饭可能都觉得太多了，但是吃两根油条就可以轻而易举的吃下去了。根本没有察觉到自己摄入了这么多的热量。那么，油条的热量究竟为什么这么高呢?主要是因为油条是油炸食物，小麦粉本身的热量并不是特别的高，但是在经过油炸之后，热量就会变得非常高。

减肥可以吃油条吗

很多上班族早上来不及在家吃早饭，就会选择在路边的早餐店里，买上两根油条边走边吃来打发早餐。但是这里要告诉大家的是，在减肥期间，大家最好还是不要吃油条了。油条本身就不是特别健康的食物。因为外面出售的油条，用来炸油条的食用油，是经过反复使用的，而我们大家应该都知道，食用油反复使用，是会产生很多的有害物质的，所以我们在吃了用这样的油炸的油条，肯定是对健康不好的。另外，很多商家为了让油条吃起来更加的蓬松，会在里面加入泡打粉，而一些泡打粉是含有铝的，对我们的健康也是非常不好的。最后，油条经过油炸之后，热量非常高，不建议大家当做早餐食用。

看了上面的介绍，相信大家对于油条的热量是多少以及减肥是否适合吃油条应该了解的差不多了吧，对于一般人而言，都是不推荐吃油条的，特别是小孩子，更不应该吃。如果大家实在要吃，最好是能自己在家制作，这样的话，会好一些。另外，一周食用油条的次数不要超过三次，一次最好只吃一根比较好。这点大家一定要记住了。

一根油条的热量是多少?

一根油条的重量约为60g左右，热量为231.6kcal。

蛋白质和脂肪分别是4.1和10.5g。 油条本身含油量高，经常吃会让身体摄入过多脂肪，引起肥胖。除此之外，有很多商家为了让油条有蓬松的口感，会在油条的制作过程中加入明矾。

相较于米饭而言一根油条热量约等于三碗米饭，打篮球48.4分钟才能消耗完。很多人吃一碗满满的米饭可能都觉得太多了，但是吃两根油条就可以轻而易举地吃下去了。根本没有察觉到自己摄入了这么多的热量。

各种吃法

在天津流行使用煎饼卷油条制成的小吃煎饼果子。

在上海，油条和大饼、豆浆、糍饭团并称上海传统早餐的“四大天王”或“四大金刚”。上海人用油条和糯米制成的粢饭，更传至香港。

在广东、香港流行用肠粉卷油条制成炸两，淋上酱油食用，可随意再加上辣椒酱和甜酱，也有直接拌粥作早餐的吃法。广东人亦喜欢把以瓦砵把油条和鸡蛋及鱼肠焗熟食用，称砵仔焗鱼肠。潮汕地区的人则喜欢把油条放进甜粥、壳桃仔等食物中一同食用。

杭州有一种特色小吃“葱包桧”，是用薄饼卷油条和葱段，在平底锅上压扁并烤制而成。食用时涂抹上甜面酱或辣椒酱。

在河南，人们喜欢以新炸好的油条配合糊辣汤或豆腐脑等食用，作为早餐。

油条的热量是多少？

每100克油条所含热量417大卡。

油条热量高，主要是因为它是油炸食物，小麦粉本身的热量并不是特别的高，但是经过油炸之后，热量就会变得非常高。

所以，一周食用油条的次数不要超过三次，一次最好只吃一根比较好。油条不要经常的作为早点食用，但为调剂口味，偶尔吃一次对身体也无妨。

选择健康油条

当前我国最健康的油条是无铝（矾）油条。

用新型复合油条粉代替了传统的盐、碱、矾膨松剂试制油条，同时在面团中添加12%的鸡蛋，改善油条的质感和色泽，成品油条各项指标都优于传统方法的制品，具有色泽金黄、外酥内软、松泡膨大、柔韧有劲的特点。

尤其是在配料中加入了一定量的鸡蛋，营养价值也较普通油条有所提高。由于这种油条在制作中未加明矾及臭粉，因此不会分解出对人体有害的铝和其他成分。

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