羊肉的热量是多少

羊肉的热量是多少

羊肉可是滋补的好手，尤其是到了冬季的时候，天气冷的不得了，这个时候要是来上一锅羊肉的话，真是美滋滋的。我们都知道，羊肉温润滋补，可以帮助我们驱除寒气。那么大家知道羊肉的热量是多少吗?下面我们一起来看下。

羊肉的热量是多少

每100克的羊肉所含有的热量为203大卡，需要我们跳健美操60分钟才能将这些热量消耗掉。

羊肉的热量高吗

从上面的数值我们可以看出，羊肉本身的热量并不是特别高，虽然和我们平时吃的米饭相比，热量稍微高一些，但是和其他肉类比较的话，算是比较适中的了。其中上面的数值指的是肥瘦相间的羊肉的热量，如果是纯瘦的羊肉的话，热量会低一些，100克的热量为118大卡。生活中羊肉的做法有很多，最为典型的就是煮汤或者红烧。一般人更喜欢将羊肉煮汤。很多人都喜欢在寒冷的冬季喝上一碗热腾腾的羊肉汤，但是就会有这样的疑惑了，就是羊肉汤的热量高吗?

一份500克的清炖羊肉汤大概是186大卡，一碗的量大概是250克，那么它的热量就为93大卡。所以我们喝一碗羊肉汤的话，摄入的热量并不会特别高。

冬天喝羊肉汤会长胖吗

羊肉是热性食物，所以一般我们都是选择在寒冷的冬季食用的。所以这个时候选择喝适量的羊肉汤的话，并不是导致我们发胖的，我们可以放心食用：

1、羊肉中脂肪的熔点比较高，需要44度，所以我们吃羊肉，其中的脂肪并不易被我们人体吸收，也就不易成为肥胖的来源。

2、相比较其他的肉类，羊肉中含有更多的左旋肉碱，这种成分对于脂肪代谢有着明显的促进作用，所以如果我们适当的吃一些羊肉，再配合一些运动的话，可以轻松减掉身上的赘肉。

不过要注意的是，虽然适当的吃羊肉并不会导致我们发胖，但是也并不意味着我们可以随意吃，因为羊肉的热性很高，如果我们一次吃太多的话，会造成上火的情况。建议大家一天不要吃超过二两的羊肉，一周最好不要超过三次。

通过上面的介绍，大家对羊肉的热量是多少这个话题应该有了自己的答案，在寒冷的冬季，大家可以通过适当的吃一些羊肉来帮助我们御寒，而且还不用担心会让自己长胖，是不是一举两得呢?赶紧行动起来。

羊肉热量

每100克羊肉中热量达281毫克。

羊肉既然是肉类，它肯定蛋白质含量是比较高的，羊肉的蛋白质含量是介于牛肉和猪肉之间的，而且它的脂肪含量也是介于二者之间。

羊肉是比较平均的状态，是不错的一种畜肉，它跟水产、跟禽类比起来，羊肉的脂肪含量是要高于禽类和水产。

羊肉挑选方法：

一看颜色。绵羊肉肌肉呈暗红色，肉纤维细而软肌肉间夹有白色脂肪，脂肪较硬且脆。山羊肉肉色较绵羊肉淡，有皮下脂肪，只在腹部有较多的脂肪，其肉有膻味。

二看肉上未去净的羊毛形状，绵羊肉毛卷曲，山羊肉毛硬直。

三看肋骨，绵羊肉肋骨窄而短，山羊肉肋骨宽而长。

以上内容参考百度百科羊肉

以上内容参考凤凰网-羊肉脂肪含量不低 一天吃多少最合适？

羊肉的热量

羊肉可以说是我们日常饮食中最为受欢迎的一种肉类，因为这种肉类可以烹调成各种美味的佳肴，营养价值是很高的，味道是极其鲜美的，那么羊肉的热量是多少呢?很多人并不了解，下面就让本文来为大家展开具体介绍。

1、羊肉的热量

羊肉富含各类营养物质，但是其中的热量也并不算太低，经过测定每100克羊肉中含有的热量为292大卡，这个数值不算太高，也不算太低，在肉类中可以说是比较中性的，如果比较注重瘦身减肥的话，那么在平时吃羊肉的量是需要得到控制的，不能多吃，因为热量多的肉类吃了以后会导致肥胖。

2、羊肉营养分析

在羊肉中含有的脂肪含量是比较丰富的，此外还含有很高的蛋白质成分，微量元素的含量在羊肉中也并不低，比如锌元素，铁元素等等。因此吃一些羊肉来补充营养是非常可靠的，尤其是对于一些体质较为虚弱，体内缺乏一些营养的人群来说，在平时若能够经常吃一些羊肉的话，可以让自己的体质得到有效的增强，可以为自己的体内增加能量。

3、羊肉的功用

通过吃羊肉确实可以为身体提供很多营养，并能够提高自身的免疫力，让自己的抗病能力也得到提升。而且吃羊肉可以很好的补气养血，对于一些气血虚弱的人来说，平时多吃一些羊肉可以让自己的气色变得更好。对于一些体质较为虚弱。对于一些体虚乏力，经常出现疲劳的人来说，在平时若能够经常吃一些羊肉的话，也能够缓解这些情况。

羊肉的热量不算高也不算低，通过上文的讲述，我们也了解了一些，在平时适当的吃一些羊肉对健康是有益的，因为羊肉可以补充很多营养，能够保健养生。

扩展阅读： 羊肉 羊肉的营养价值

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