孕妇能吃红薯吗

孕妇能吃红薯吗

对于怀孕的孕妈妈，哪些食物能吃，哪些食物不能吃是要非常小心的，不然的话，不仅会对自身健康造成影响，而且还会对腹中胎儿造成影响。那么，对于红薯这种食物，孕妈妈能吃吗，我们一起来看下。

孕妇是可以吃红薯的，而且红薯还对孕妈妈有着很好的保健作用。

1、红薯里面的营养价值是非常丰富的，例如含有氨基酸、维生素等，这些营养素的含量都比我们平时吃的大米的含量还要高，而且红薯中还含有铁和钙，这两种物质也是孕妇在孕期急需补充的营养素，如果缺少了这两种营养素的话，会影响胎儿发育的，因此，适当在孕期食用红薯对身体很有好处。

2、孕妇因为胎儿压迫、饮食以及缺乏足够运动的原因，很容易患上便秘的问题。而这个时候，可以吃些红薯缓解。因为红薯里面的粗纤维含量是比较高的，可以起到促进肠胃蠕动、缓解便秘的问题。

3、有研究发现，在孕期经常吃红薯的孕妇，宝宝出生以后，皮肤也会变得比较白皙。这主要是因为红薯里面含有很多的维生素，这些维生素可以促进皮肤再生，美白肌肤。而且孕妇在孕期很容易出现色素沉淀形成妊娠斑，因此吃红薯可以有效的避免这个问题。

不过需要注意的是，红薯虽然对孕妇有着诸多的好处，但是在食用的时候，还是要注意不能多吃的。因为红薯的含糖量是比较高的，而孕妇在怀孕期间是要控制糖分的摄入的，因为如果糖分摄入过多，可能会患上妊娠糖尿病，对胎儿和孕妇都有危害。而且红薯不易被消化，孕妇在怀孕期间肠胃功能比较弱，吃多了不易消化吸收，容易出现胀气等一系列问题。

孕妇能吃红薯吗 红薯含有哪些营养

1、孕妇是可以吃红薯的，因为吃红薯对于孕妇来说是有很多的好处的，在孕期的时候，孕妇的营养是很重要的。

2、红薯的营养价值也非常的丰富，含有氨基酸、多种维生素，这些含量都高于我们平常吃的最多的大米，红薯中含有我们人体所需的铁跟钙，这也是孕妇在孕期最需要的两种微量元素。普通人吃红薯可以保护心脏预防心血管疾病。

孕妇吃了可以缓解便秘，红薯属于粗纤维的食物，孕期孕妇的便秘几乎人人都会发生，那么多吃红薯就可以缓解便秘，并且据资料记载，多吃红薯的孕妇，宝宝出生之后皮肤白皙，因为红薯中含有多种维生素，维生素可以促进皮肤的再生，美白肌肤，对孕期孕妇的皮肤也有一定的好处，孕期色素沉积容易形成色斑，那么吃红薯就可以避免这个情况的发生。

怀孕可以吃红薯吗，要注意哪些问题？

孕妇自然是可以吃红薯的，红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素（A、B、C、E）、铁、铜钙等矿物质，营养价值很高，除此之外，红薯还曾是世界卫生组织评选的“十大最佳蔬菜”的冠军哦。

只是红薯的含糖量很高，孕妇多吃，容易出现身体肥胖和高血糖，甚至在孕期出现糖尿病，不利于胎儿的发育，在孕28周左右，就有糖耐项目，专门检查孕妇血糖滴，孕妇在孕期患有糖尿病，容易发生流产、早产、羊水偏多、巨大儿，甚至在生产时出现难产或死胎，所以已经患有糖尿病的孕妇，记得不要吃红薯哦。

不过大家不要看孕妇出现糖尿病，会有这么吓人的事情，还是那句老话，离了量的计算，说孕妇不能吃某样东西，都是扯淡和耍流氓的，无论是正常人还是孕妇，吃任何一样东西，适量就好，过量的话，都会出现各种不适的。

红薯，又名地瓜，所含营养素丰富，含有大量的优质纤维素，有预防便秘和防治癌症等作用。其中所含蛋白质、钙、磷、镁、钾和维生素C、维生素B1、维生素B2等极高，尤其是钾的含量，在蔬菜类里排第一位。如此营养丰富食品适合孕妇吗？孕妇能吃红薯吗？

孕妇能吃红薯吗

孕妇是能够吃红薯的，且好处多多，但无论什么食物切记不可贪多，不但营养吸收会出现问题，效果也会适得其反。

孕妇吃红薯的好处：

1、地瓜经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相经可增加40%左右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。

2、红薯能补中、和血、暖胃、肥五脏。

3、在吃薯类时，要相应地减少主食的摄取，可按照薯类与主食3∶1～4∶1的比例控制。如果每天吃80克左右的薯类食品，可能有助于降低中风的危险。

4、孕妇在怀孕期间有时候会不想吃饭，红薯中含有的膳食纤维可以帮助肠胃消化，增强食欲。

5、吃红薯有利于孕妈妈酸碱平衡一起吃红薯能降低血胆固醇避免亚安康和心脑血管病等现代病。

孕妇吃红薯注意事项：

食用红薯要适量，吃多了会使孕妈妈感到烧心、打嗝、排气等不适。同时地瓜一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。含有生物碱的薯类，如土豆，尽量不要食用，否则会引起中毒、恶心、腹泻等反应。

孕妇能吃烤红薯吗？

虽然孕妇可以吃烤红薯，但建议尽量少吃，尤其是路边摊上的，不如家中煮红薯来的健康放心。且烤地瓜基本上都是用煤炭，而在燃烧时会产生大量的二氧化硫和氧化碳，还会产生砷等有毒物质。地瓜在被烤制后，容易被这些有毒物质污染。更有贪图利益的小商贩，即使是表皮已经发黑斑的烂红薯也，拿来烤了卖。如果准妈妈们实在难以抵制诱惑，一定要选择质量好的红薯，去皮食用。

孕期妈妈的饮食关系到胎儿的健康，所以孕妈们一定要克制个人喜好，避免不健康食物的食用，度过一个快乐健康的孕期。

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