豆奶粉的营养价值

豆奶粉的营养价值

目录豆奶粉的营养价值豆奶粉的功效与作用豆奶粉的做法喝豆奶粉会不会发胖孕妇可以喝豆奶粉吗豆奶粉什么时候喝好哪些人不能喝豆奶粉豆奶粉和豆浆的区别豆奶粉怎么冲不起疙瘩豆奶粉结块还能喝吗豆奶粉的饮食禁忌许多的朋友们对于饮品都是比较喜欢饮用的，比如豆奶粉就是大多数的朋友们都比较喜欢饮用的，当然，豆奶粉的味道非常不错，日常生活中适当给的饮用一些豆奶粉，更是可以帮助我们大家起到非常不错的保健功效的，那么大家对于豆奶粉的营养价值了解多少?下面我们就跟着祝由网养生网来一起详细的看看豆奶粉的营养价值和保健功效。

豆奶粉的营养价值

豆奶粉的营养价值非常高，并且含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质等这些营养物质对于我们人体的健康都是比较重要的，并且豆奶粉的口感是非常不错的，气味香浓，更是一种健康饮品。适当的饮用一些豆奶粉，对于帮助我们大家补充人体所缺乏的营养成分是非常有帮助的，并且对增强体质有益。

另外，豆奶粉中还含有丰富的大豆磷脂，适当的饮用豆奶粉，不仅可以补充泽中营养物质，更是可以帮助我们大家起到不错的促进大脑细胞活跃的作用，对于帮助我们大家促进大脑机能的正常运转也是很有好处的，另外，豆奶粉中还含有一定的胆碱、甘油磷酸及脂肪酸，这些营养物质对于我们人体健康也是比较重要的，老年人适当喝豆奶，补充磷酸，脑细胞退化症会明显改善。

豆奶粉的功效与作用

1、大家在日常生活中是的饮用一些豆奶粉，可以帮助我们大家补充各种营养物质的，豆奶粉中的蛋白质的含量是非常丰富的，适当的饮用一些豆奶粉，更是可以起到不错的补充氨基酸的作用，而这种营养物质对于我们人体的健康非常的重要，另外，豆奶粉这种美味的饮品还具有非常不错的促进消化的作用，如果出现了消化不良的症状了，那么适当的饮用一些豆奶粉也是非常不错的选择。

2、另外，豆奶粉中的植物脂肪含量是不急高的，另外，还含有一定的脂肪酸亚油酸，适当的饮用一些豆奶粉，可以帮助我们大家有效的补充这些营养物质的，并且还可以有效的预防和缓解动脉硬化的作用。

3、豆奶粉中的膳食纤维的含量也是非常高的，适当的饮用豆奶粉，可以帮助我们有效的补充膳食纤维的，并且对于帮助我们大家促进消化的效果也是非常好的，还可以起到非常不错的缓解便秘症状的作用，所以我们大家如果在生活中出现了便秘的症状了，那么我们大家就是可以适当的饮用一些豆奶粉的，缓解病情的效果是非常好的。

4、豆奶粉中含有我们人体必须的多种矿物质和维生素，经常饮用一些豆奶粉是可以很好的促进身体健康的。

5、豆奶粉含有大量低聚糖，适当喝对提高身体免疫力也是很有帮助的。

6、豆奶粉中的钙物质的含量也是比较高的，当然，大家日常生活中适当的饮用一些豆奶粉，更是可以有效的预防骨质疏松的症状，女性适当的饮用可以预防和缓解更年期综合征的症状。

豆奶粉的做法

大家可以先将黄豆在睡前就浸泡好了，然后次日把泡好的豆子倒入豆浆机，然后适当的加入一些牛奶和纯净水，接着我们大家可以将其搅拌均匀了，然后将加热好的豆浆筛掉豆渣这样就做好美味的豆奶粉了，营养价值是非常不错的，并且还非常的美味。

喝豆奶粉会不会发胖

大家要知道，豆奶粉的热量是比较高的，一天喝豆奶粉的量不宜超过200毫升，如果大家日常生活中大量的饮用豆奶粉，那么会导致我们大家出现身体发胖的情况。

孕妇可以喝豆奶粉吗

孕妇是可以喝豆奶粉的。豆奶粉的营养价值是非常高的，日常生活中适当的饮用一些豆奶粉，对于帮助我们大家促进身体的健康也是非常的有好处的，另外，孕妇朋友们也是可以适当的饮用豆奶粉的，不仅可以补充营养，还可以起到不错的促进消化的作用。

豆奶粉什么时候喝好

一般早中餐饮用豆奶粉比较好。

哪些人不能喝豆奶粉

如果大家日常生活中出现了胃肠道的症状，那么最好不要饮用豆奶粉，不然对于身体的健康不利。

豆奶粉和豆浆的区别

豆奶粉含有热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪、饱和脂肪等等这些营养物质，并且还含有丰富的膳食纤维、钙、铁、钠等等这些营养成分，适当的饮用可以起到不错的润肠通便、预防直肠癌的功效，而豆浆主要营养成分为植物蛋白、钙、磷等，适当的喝豆浆可以起到一定的防治糖尿病、强身健体的功效。

豆奶粉怎么冲不起疙瘩

我们大家是可以在冲泡豆奶粉的时候，适当的加入一些凉开水，这样可以有效的预防冲泡豆奶粉的时候出奇起疙瘩的情况。

豆奶粉结块还能喝吗

可以的。豆奶粉结块以后大家也是可以适当的饮用豆奶粉的。

豆奶粉的饮食禁忌

大家要注意，不要将豆奶粉和牛奶以及红糖一起食用。

上面我们大家详细的了解了豆奶粉这种美味的饮品，我们可以知道，豆奶粉的味道也是非常不错的，并且日常生活中适当的饮用一些豆奶粉，对于帮助我们大家补充营养的效果也是非常不错的，并且还可以起到不错的保健功效，所以我们大家就是可以适当的饮用一些豆奶粉的。

喝豆奶粉有什么好处和坏处

好处：
1.豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪，不饱和脂肪酸含量较高，并含有人体所必需脂肪酸亚油酸，胆固醇含量低，可以预防动脉硬化。
2.豆奶粉是经过超微粉碎工艺加工而成的，不除豆渣，大豆子叶被全部利用，膳食纤维的含量比同类产品高，膳食纤维有润肠通便的作用，可以预防直肠癌。
3.豆奶粉中含有大豆低聚糖，大豆低聚糖对肠道内的双歧杆菌等益生菌有增殖作用，有润肠通便的作用，可以预防直肠癌;双歧杆菌等益生菌可以提高人体免疫力，延缓衰老。
4.豆奶粉中含有大豆异黄酮，大豆异黄酮是植物雌激素，长期食用可以预防乳腺癌、前列腺癌;可以预防骨质疏松;可以减轻或避免引起更年期综合症。
5.豆奶粉中含有大豆卵磷脂，大豆卵磷脂可以抗衰老，健脑。
6.豆奶是一种老少咸宜的食品，尤其适合高血脂、高胆固醇患者食用。
豆奶粉禁忌：
1.婴幼儿不宜喝豆奶
吃豆奶长大的孩子，成年后引发甲状腺和生殖系统疾病机率很大。成年人经常食用大豆有利无弊，大豆内的成分能使体内的胆固醇降低，使体内的激素保持平衡，防止或减少乳腺癌或前列腺癌的发生。但是婴幼儿食用大豆并没有上述益处，这是因为婴幼儿对大豆中高含抗病植物雌激素的反应与成人相比完全不同。婴幼儿摄入体内的植物雌激素只有5%能与雌激素受体结合，使植物雌激素在体内积聚，这样可能对每天大量饮用豆奶的婴幼儿将来的性发育造成危害。
2.相克
豆奶+鸡蛋：一起吃会影响营养素的吸收。用鸡蛋冲豆奶。鸡蛋与豆奶搭配后，鸡蛋中的黏液性蛋白易与豆奶中的夷蛋白酶“亲近”结合，产生一种根本不能吸收的物质。
3.忌饮用未煮熟的豆奶
未煮熟的豆奶不能饮用，因为生豆奶中含有皂甙素，它可以使人体粘膜局部充血、肿胀和出血，并且破坏红细胞，产生溶血作用。而煮沸以后，皂甙素被破坏，人食之就安全了。
4.提升乳腺癌的风险
豆奶含有植物雌激素，这可能会提升乳腺癌的风险。所以，如果你有乳腺癌的家族病史，就需要咨询医生奶能不能喝豆奶。
5.忌加红糖
红糖中的有机酸与豆奶中的蛋白质结合后，会产生一种变性沉淀物，能分解和破坏红糖和豆奶中的营养成分。但在豆奶中加配白糖则不会产生上述化学反应。
6.忌加蜂蜜
豆腐能清热散血，下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利，二物同食，易致泄泻。同时，蜂蜜中的含多种酶类，豆腐中又含有多种矿物质，植物蛋白及有机酸，二者混食易产生不利于人体的生化反应。故食豆腐后，不宜食蜂蜜，更不宜同食。豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。
7.急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品
急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。
8.胃炎、肾功能衰竭的病人不宜食用豆制品
胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物增加肾脏负担，宜禁食。
9.肾结石患者也不宜食用豆制品
豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。
10.忌装保温瓶
豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。
11.忌喝超量
一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
12.忌空腹饮豆浆
豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
13.忌与药物同饮
有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

每天早上喝豆奶粉有好处吗

早上喝豆奶非常好,既可补充维生素蛋白质,又可以提供身体活动所必须的能量.但不宜空腹喝,因为这样其中的蛋白质很快被代谢掉,这岂不是大大的浪费.所以喝豆奶的时候,应同时吃点馒头面包之类.
豆奶是大豆经研磨后，萃取性状良好的呈乳白色至淡黄色的乳状液体制品。豆奶是以优质黄豆为原料，它充分利用植物蛋白资源，应用植物蛋白，提高蛋白效价和生物价，含多种维生素和矿物质，有较高营养价值。口感香浓醇和，滑而不腻，常饮有益，是一种健康营养的豆奶饮品。