荔枝的食用禁忌以及搭配方法

荔枝的食用禁忌以及搭配方法

荔枝大家都爱吃，现在是吃荔枝的最好的季节，这个时候的荔枝香甜，而且肉质丰富，可以有促进食欲的作用，荔枝可以补充丰富的维生素和糖分，但是一些食用的禁忌还是需要大家都去了解一些的，来看看这些食用禁忌和搭配方法。

荔枝的食用禁忌

1、不宜空腹食用

荔枝的含糖量高，空腹吃会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。如果空腹食用荔枝的胡爱就会导致“高渗性昏迷”。而且也会导致胃肠不适的情况，对于健康不利。

2、不宜大量吃

大量吃荔枝，不仅容易造成上火现象，出现长痘、溃疡的症状;大量进食荔枝还容易产生突发性低血糖，出现“荔枝病”，会导致低血糖，还有出现头晕恶心的情况，严重的还会导致昏迷的情况，所以说一定不要大量的食用，以免导致身体不适。

相克食物：

1.荔枝忌与黄瓜、南瓜、胡萝卜、动物肝脏同食

黄瓜、南瓜、胡萝卜中所含的维生素C分解酶，会破坏荔枝中的维生素C，动物肝脏中的铜、铁离子也能破坏荔枝中的维生素C。荔枝核这些食物一起吃的话，会导致营养成分的降低，所以说这些食物不适合和荔枝一起吃。

2.荔枝忌与李子同食

二者均性温，多食容易上火，同食，更易上火。

荔枝的食用禁忌和搭配方法，大家都知道了，荔枝不能大量食用，以免导致上火的情况，也不要空腹食用，以免导致肠胃不适，一些搭配的禁忌，大家也需要知道和了解，以免对身体健康导致一些影响和伤害。

荔枝不能和什么同吃

荔枝没有什么相克的，但是有一些食用禁忌。

食用禁忌：不宜空腹食用；不宜大量进食荔枝；糖尿病人慎吃；尽量不要吃水泡的荔枝。

荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。

荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。

扩展资料： 注意事项

荔枝中果糖成分高。果糖在肝脏转变成葡萄糖后，方可被人体细胞利用。空腹时血糖较低，若进食较多的荔枝，摄入的果糖不能被人体，尤其是大脑细胞利用，易导致低血糖，出现心悸、恶心、头晕等症状，严重时可危及生命。

一次性食用太多的荔枝，高渗性食团进入到小肠后，易刺激β细胞分泌大量的胰岛素，可引起低血糖。由于儿童和老年人血糖的调节能力较差，空腹食用可引起低血糖。因此，专家提醒，不宜空腹食用荔枝，且一次食用不宜过多。尤其是儿童和老年人。

--荔枝

人民网--给您提个醒！别空腹吃荔枝

荔枝怎么吃才健康？哪些人群不易吃荔枝？

荔枝又被称为离枝，是一种无患子科荔枝属的常绿乔木植物，主要种植于我国西南部，南部以及东南部，在广东以及福建种植的最多。

荔枝成熟后表皮通常是暗红色或者是鲜红色，有鳞斑状突起。果肉呈白色或者白玉色以及半透明。因为味道非常美味，与香蕉，菠萝，龙眼一起被称为南国四大果品。

荔枝最早是在西汉司马相如的《上林赋》中有记载，《上林赋》中将荔枝写作为离支，意思是这种水果不能离开枝叶，将枝叶一起摘下，保鲜期会更加长。李时珍的《本草纲目》中也有对荔枝的记载:按白居易云，若离本枝，一日色变，三日味变，则离支之名，又或取此义也。所以人们推测大约在东汉，人们就将离支写成荔枝。

荔枝的品种非常多，主要有三月红、圆枝、黑叶、桂味、糯米糍、妃子笑、白糖罂等品种。其中桂味和糯米糍是被人们非常追捧的品种。桂味、糯米糍以及增城挂绿也被称为荔枝三杰。

荔枝不但十分美味，而且营养也很丰富，含有大量的葡萄糖，蔗糖，蛋白质，脂肪以及维生素等营养元素，人体的健康十分有益。有着健脾生津，理气止痛的功效。还可以改善失眠，健忘，多梦等症状。但是美味的荔枝也有很多食用禁忌，空腹以及有糖尿病的人不能吃，荔枝一次性也不能吃大量，尽量不要吃用水泡过的荔枝。

因为荔枝属温性，如果吃太多会容易上火，所以想要健康的吃荔枝可以采用以下几种方法。

第一，先将荔枝剥去外壳，保留荔枝果肉外层的那层薄膜。在放入盐水当中，这样盐水进入到荔枝之后就能够很大程度的去火降噪。如果想吃冰爽的荔枝，也可以把荔枝放入冰箱的冷冻层，不过不要冻太久时间，不然吃太冰的东西，对身体不好。

第二，不要在空腹的时候吃荔枝，因为荔枝有着降血糖的作用，如果在空腹的时候吃太多荔枝，会对身体有危害。

第三，在吃了荔枝后，可以喝一些盐水，或者是喝一些预防上火的汤水，例如煲猪骨汤，绿豆汤，绿茶水都可以减少荔枝上火的情况。

除了我们上面提到的糖尿病人不可以吃荔枝以外，溃疡性结肠炎，荔枝过敏热性便秘和痤疮，上呼吸道感染，咽喉炎，牙龈肿痛都不能够吃荔枝。因为这六种人都属于湿热体质，如果吃多荔枝容易上火。而司机和高空作业者也需要少吃荔枝，防止出现头晕，恶心等症状。

吃荔枝的禁忌有什么 吃荔枝该注意什么

吃荔枝的禁忌
吃荔枝的禁忌和副作用
1、多吃容易上火
荔枝是一种热性水果，虽然汁水充足，但吃多了却容易上火。建议有便秘毛病的患者需克制自己的欲望，浅尝即可，以免造成不利的影响。
2、糖尿病不能吃
荔枝味道鲜美，是因为其富含糖份，所以有糖尿病症状的患者不能吃，否则容易使血液中的含糖量提高，严重的甚至会导致休克出现生命危险。
3、可能导致过敏
荔枝也是一种可能导致人体过敏的水果，如果自己是过敏体质，建议要少吃。如果忍不住了可以先吃一粒试下，没发现身体不适再进行食用。
4、空腹不要食用
空腹的时候尽量不要吃荔枝，因为这时候食用可能会导致人体出现低血糖现象，人们通常说的“荔枝病”就是由此所产生。
5、变质了不要吃
荔枝在常温下非常容易变质，建议不吃的时候要冷冻保存。剥开荔枝后需要观察其颜色，正常的荔枝为半透明带点白色，如果是纯白则说明变质。正常的荔枝吃起来为香甜，变质的荔枝口感酸涩。
6、吃太多会腹痛
虽然荔枝十分美味，但也不宜过量食用，否则容易出现腹胀、腹痛等不利影响，严重的甚至会变得四肢无力。如果发生以上情况，需用荔枝壳煮水饮用，症状会得到缓解。
吃荔枝要注意什么
不宜空腹食用
鲜荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。
不宜大量进食荔枝
大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。
这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称为荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。因荔枝所含单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶催
化才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组
织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若出现上火症状，可吃些性寒的西瓜来解热。
一次食用荔枝不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。
尽量不要吃水泡的荔枝
现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含有大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。
有些水泡荔枝可能含有洗涤剂等毒性成分，这也可能导致头晕。
孕妇吃荔枝要适量
荔枝为温性食物，长期大量的使用，易引起上火，还会引起高血糖，这样就容易导致胎儿巨大，体重可达4千克甚至更多，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。因此孕妇吃荔枝要适量，孕妇吃荔枝每次以100—200克为宜。

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