豇豆的搭配吃法,这样吃比较健康(凉拌豇豆想要做得好吃，应该怎么做呢？)

豇豆的搭配吃法,这样吃比较健康

说到豇豆，这是我们大家都熟悉的食物，在平时很多人都会爱吃豇豆，这是非常健康的一种豆类食物，对我们健康也是有帮助的，大家吃豇豆可以很好的帮助我们补充营养，而且豇豆吃起来的味道也是非常不错的，那么具体豇豆如何搭配吃比较好，一起看看吧。

豇豆和土豆相宜

我们吃豇豆能对健康以后好处，首先对豇豆来说，这是具有很高的营养成分的一种蔬菜了，而且我们吃豇豆不仅能使人头脑清醒，并且还能促进人体的消化系统，与土豆一起吃的效果是非常好的，对我们肠胃健康非常有帮助，这样不但可以预防急性肠胃炎的疾病，还能防止呕吐、腹泻等不良的症状，大家不妨试试。

豇豆和木耳相宜

我们吃豇豆还要注意，对豇豆来说，我们可以与木耳一起吃，这也是非常不错的一个好选择，而且这样吃不仅具有解渴健脾、益气养胃、润肺的作用，对我们保护肺部健康有帮助，同时减肥的效果也是不错的，另外，与木耳一起吃还能有效的预防高血压、高脂血症、糖尿病等疾病，所以说吃豇豆的时候我们可以试试这样的搭配，能对我们保护血管健康有意义。

豇豆和玉米相宜

除了上面扏的吃法，大家吃豇豆还要注意，由于玉米是属于五谷杂粮的一种，对于我们的健康是非常有帮助的，在平时大家经常吃玉米可以很好的促进健康，并且我们选择把玉米和豇豆搭配，对治疗脾胃虚弱、尿频、遗精、高血压病等都有着非常好的预防与辅助治疗的效果，这样对大家健康很有意义，是我们不能错过的好选择。

上面给大家介绍了豇豆的一些情况，可以发现我们吃能对健康有意义，在平时大家吃可以很好的补充营养，对我们的健康是有意义的，特别可以帮助我们很好的调节身体不适，对大家保护好肠胃健康有帮助，是我们吃豇豆不不能错过的。

凉拌豇豆想要做得好吃，应该怎么做呢？

是我们餐桌上常见的美食之一，含有B族维生素，多吃豆角不仅可以养颜健身，还能健胃补肾，而且含有的维生素C ，提高机体的抗病毒能力，豆角的制作方法有很多，炒，炖，做饺子馅，还可以腌制成咸菜，喝粥，米饭，馒头，都很下饭。夏天来了，天气越来越热，一点食欲都没有，每天都是各种不同口味的凉菜，平时最喜欢的都叫也不想炒着吃了，可以试着凉拌也不错，酸辣爽口。

方法很简单，首先把豆角清洗一下，然后放锅中用开水煮一下，（水里放点盐，这样可以防止豆角变色）煮制断生捞出，再过一下凉水（这样豆角会更脆）！现在正值豆角的季节，多吃应季蔬菜有益身体健康，今天教大家做一份超级无敌好吃的开胃凉拌豆角，做法简单，好吃的不得了！

做凉拌豆角在选材上要选择新鲜，比较嫩的豆角，就是颜色翠绿，摸在手上不发软，没有明显的是豆子，不空心的这种豆角才可以做凉拌，然后把豆角掐头去尾，把豆角掰成段备用，然后再剁点蒜泥，现在正是豆角大量上市的季节，而且这时候的豆角口感最嫩，是最好吃的时候。豆角一般就是炒着吃或者做个凉拌小菜，在这炎热的夏季，大家还是比较热衷于吃清淡爽口的凉拌菜。

天气炎热，吃点凉拌菜更开胃。凉拌豆角怎么做呢？凉拌菜要爽而不腻，所以凉拌时一定要掌握好食材和料汁的比例。下面来分享一下家常版凉拌豆角的做法。夏天来了，在家里做个凉拌菜吃吃还是很惬意的，凉拌豆角就是一款很家常很美味的凉拌菜，我一般在家里做的都是麻汁豆角，做起来简单吃起来也不错，下面我就简单的分享一下。

夏季吃豇豆好吗？豇豆的做法是什么？

夏季吃豇豆当然是好的呀，豇豆其实是生活当中比较常吃的一种豆制品，而且吃法也是非常的多，豇豆的营养价值也是非常高。你比如说在夏季的时候吃一些豇豆可以帮助我们补充一些蛋白质，而且这些蛋白质都是特别容易被消化的。豇豆里面还含有很多的B族维生素，这些维生素则是可以让我们的人体维持正常的分泌功能，对我们的肠胃有着很大的好处。

豇豆里面除了有B族维生素以外，还有很多的维生素C，多补充维生素C则是可以让我们的身体产生很多的抗体，也就是说可以让我们的身体变得更加的健康。另外豇豆里面还有很多的磷脂，而人体多补充一些磷脂也是非常有好处的，特别对于糖尿病人来说，这其实是相当不错的一种食物。

豇豆的做法其实也是非常的简单，自己在家里面做的时候我们可以准备一些豇豆，然后准备一些蒜，生抽，香醋，以及适量的调味品。首先把豇豆全部用手折成小段，然后洗干净放到一边备用。烧一些开水，等到水开的时候，把切好的蒜末和姜末放进去，所以开之后在里面加入几滴香油放入豇豆。豇豆在脱身之后就要立马捞出来，用凉水冲洗一下。

用小碗装一些蒜末和姜末，放入两勺开水，加入一些鸡精和盐搅拌均匀之后加入一些香醋、生抽。最后我们把搅拌均匀的这个酱汁直接淋在豇豆上就可以了，如果喜欢吃辣的话也可以自己在上面放一些辣椒油。当然如果家里有芝麻的话，也可以在上面淋一些芝麻，这样会更加香一些，这种吃法其实我个人是比较喜欢的，做起来比较简单，而且吃起来也是特别的下饭。

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