西番莲的营养价值以及适宜人群(西番莲有哪些营养保健作用？)

西番莲的营养价值以及适宜人群

经常吃水果的话可以补充水果中丰富的氨基酸和维生素，对于身体健康来说有一定的好处。西番莲大家都知道是什么嘛，是一种营养很丰富，香味很重的水果，很多人都爱吃。西番莲的营养价值以及适宜吃西番莲的人群你知道吗，来看看。

1、西番莲含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百种对人体有益的元素，而且口感和香味都美到极致，吃西番莲的话可以有帮助增强人体免疫力的作用，对于提高抵抗力来说也有好处，适合孕妈妈和孕妇食用。

2、西番莲的超纤维可对人体肠胃进行深层次的清理和排毒，但是又不会对肠壁造成任何损害，有改善人体吸收功能的作用，对于调理肠胃功能有好处，还能有排毒的功效。

3、常食西番莲可增强消化吸收功能，使得人体排便正常，肠道顺畅，对于有效的缓解便秘来说有好处，还能缓解消化不良。

4、美容养颜。西番莲可以给人饱腹的感觉，以致让人减少其他高热量食物的摄入，特别是对于出现的营养失调的情况有改善，而且维生素C比较多，可以美容养颜，还能抗衰。

宜食

患有呼吸系统疾病，心脑血管系统疾病，泌尿系统疾病，骨科疾病，外科疾病，五官疾病，皮肤性病的人群。实践证明，西番莲对这些疾病有辅助治疗的作用。对于儿童青少年，老年人，更年期，还有女性都可以吃西番莲的。

关于西番莲的一些营养价值以及适合的一些人群，上面介绍了，大家都可以对号入座，很多人都可以吃西番莲的，可以有促进排毒的作用，促进肠胃吸收和消化，还能美容养颜，如果你也想更加健康的话，推荐这种水果。

西番莲有哪些营养保健作用？

西番莲，又称百香果、鸡蛋果、美里瓜。因其花形像时钟，日本人亦称之为“时针果”。产于我国台湾、广东等省。

果汁含可溶性固体物约15%～16%，总糖酸3.8%～4%，果汁色泽鲜亮，介于柠檬黄与橙黄之间：果肉醇香、酸甜可口。中医认为可生津止渴、助消化、补肾醒脑、益肺止咳化痰，有“果汁王”之美称。所含之黄酮类化合物和微量生物碱。具有镇静止痛。活血祛瘀，降压降脂的功效。

据分析：每百克果汁含磷24.6毫克、维生素A2410国际单位。还含蛋白质、脂肪、糖和17种氨基酸，以及钾、钠、钙、铁、锶、锌、铜等元素，对机体亦有补益作用。

西番莲的水果有什么功效

西番莲(学名:西番莲)是一种多年生常绿攀援木本藤本植物。它是一种芳香可口的水果，有“果汁之王”的美誉。又名苦果、巴西果、藤桃、百香果、莲花、西弓、莲花、茄花，当数草。
西番莲茎呈圆柱形，稍有棱角，无毛；叶纸质，心形在基部，掌状5深裂，中部裂片卵圆形长圆形，稍小裂片在两边，无毛和全缘；聚伞花序退化为只有一朵花，与卷须相对，花大且浅绿色；浆果成熟时卵圆形至近卵圆形，橙色或黄色；种子多数，倒心形，约。5毫米。5月至7月开花。[1]
据测定，百香果含有135种以上的芳香物质，最适合加工成果汁，或与其他水果(如芒果、菠萝、番石榴、橙子、苹果等)加工勾兑制成混合果汁，能显著改善这些果汁的口感和香味。它可以用作冰淇淋或其他食品的添加剂，以增强风味和改善质量。
原产巴西，后来在南美、南非、东南亚国家、澳大利亚、南太平洋都有栽培。

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