孕妇如何出燕窝更健康(孕妇燕窝的正确做法和吃法窍门)

孕妇如何出燕窝更健康

孕妇在生活中可能经常会出现一些病症了，因为很多的孕妇朋友们可能身体的体质会比较差，这就需要我们适当的进行调理了，当然，孕妇朋友们是可以适当的吃一些燕窝来进行身体的调理的，那么孕妇如何出燕窝更健康?

1、牛奶燕窝粥

原料：大米100克，牛奶500克，水300克，特等白燕一盏。

做法：大米拣去杂物，淘洗干净。巢工厂特等白燕浸4-8小时。锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，放入特等白燕，继续用小火熬煮20-30分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成。牛奶燕窝粥的味道是非常不错的，并且牛奶燕窝粥含钙丰富，尤其是我们孕妇朋友们，经常吃一些牛奶燕窝粥可以有效的补充钙物质元素的，对于预防一些缺钙所引发的病症也是有好处的。

2、瘦肉燕窝汤

原料：燕窝干品5克、瘦肉600克、猪骨50克。

做法：将干品燕窝用常温水浸泡2-3个小时，燕窝与水浸泡之比例为1：30—1：50;将瘦肉和猪骨洗净，先放沸水内，煲约2小时;将浸泡后发胀的龙情燕窝撕成条状;将煲中的猪骨捞起;将燕窝连同浸泡水一并放入汤煲内，再烹煮至水沸腾转为小火3—5分钟;用盐、生抽调味即成。瘦肉燕窝汤也是非常美味的，并且孕妇朋友们也是适合食用瘦肉燕窝汤的，瘦肉燕窝汤补血益阴，滋阴润肠，孕妇朋友们适当的食用瘦肉燕窝汤可以起到非常好的食疗功效。其中猪骨含丰富钙质对孕妇及胎儿都有好处，燕窝、猪瘦肉营养丰富，富含多种氨基酸、蛋白质和维生素B，能助长发育。

孕妇朋友们如何食用燕窝更健康?相信我们现在可以看出来，孕妇朋友们生活中食用燕窝的方法是比较多的，所以学会制作牛奶燕窝粥和瘦肉燕窝汤的方法，在生活中经常做着食用，可以有效的改善我们孕妇朋友们的体质的。

孕妇燕窝的正确做法和吃法窍门

燕窝是比较常见的一种滋补产品，在怀孕期间，可以适当的吃燕窝，但是不能过量摄入。1、掌握好吃燕窝的时间，在怀孕后就可以适量的吃燕窝，需要严格掌握摄入量，怀孕期间不宜过度的进补，吃燕窝的时间最好在早晨6-7点钟左右。2、掌握好吃燕窝的频率，燕窝虽好，不能每天进食，每周吃2-3次的腋窝，就完全可以满足需要。3、控制好摄入量，如果孕妇吃即食燕窝，每次30克左右就可以，如果吃干燕窝，每次3-5克。4、饮食卫生，吃燕窝时，要注意燕窝的干净卫生，充分浸泡后彻底清洗干净，除去里面的各种杂物。

孕妇怎么做燕窝吃是最营养的

1、燕窝泡好，挑完细毛后，撕成小条，放入炖盅内，没有炖盅的话，用碗。
2、加水没过燕窝即可，然后隔水静炖15~30分钟。
3、工具可以选择用养生壶，好一点的养生壶一两千左右，都会带炖盅功能；不想买养生壶的，也可以买个炖盅，价格稍低；实在不行用电饭煲也行。
4、燕窝一定要隔水炖，且炖煮时间不宜超过30分钟，煮时间太短容易夹生，煮时间长容易化水，不同工具炖煮时间也不一样，第一次煮要多观察，以后就按这个习惯一起煮就好了。
5、燕窝是无色无味的，吃起来口感一般，会觉得无味。要想口感好一点，可以炖好后加入牛奶，鲜水果也是可以的，也可以加点蜂蜜、冰糖，看个人喜好了。

孕妇怎么吃燕窝好？

燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。
孕妇吃燕窝注意事项有：
烹调燕窝的方法，最好是文火隔水炖，不过事前的准备也很重要。
要把燕窝洗干净，主要就是浸洗。刚开始浸泡1-2小时的水是要倒掉的，期间要清理其中的燕毛等杂物;然后用清水再浸泡1-2小时，这个时候浸泡的水量要控制，一般到燕窝表面过一点已经足够。最后，连浸泡之水一起用文火隔水炖，保留燕窝的原汁原味以及营养。
急用燕窝的时候，也可以用温水进行浸洗，可以在30-40分钟内取用，不过这个速成的方法并不适合血燕。
清炖的时间由两个因素决定。一是取决于燕窝本身的品质，要看燕窝的厚薄、干湿度而定，一般是6-8小时即可，如果是血燕的话，则要花上双倍的时间;二是取决于人的体质，为了方便吸收，体质较弱者，例如老人、病人，炖燕窝的时间要多于常规1小时，即7-9小时。

孕妇燕窝的做法？有什么好的方法最有营养

一、牛奶燕窝粥。此粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源。选用的贡燕燕盏只挑选头生燕盏，完整饱满，纹理密实，色泽晶莹，是孕前优质生活艺术新开始的极致享受。
原料：大米100克，牛奶500克，水300克，贡燕特等白燕一盏。
制作：
1、大米拣去杂物，淘洗干净。贡燕特等白燕浸4-8小时。
2、锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，放入贡燕特等白燕，继续用小火熬煮20-30分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成。
3、食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐，wiojgrh成为不同口味的奶粥。
二、燕窝养血安胎汤。此汤具有养血安胎的作用。孕妇若有习惯性流产，怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象，可吃此汤养血安胎。选用的贡燕燕网是燕窝中间“安燕”部份，是支撑蛋只及小燕的纤细网状物，口感细腻润滑，最容易消化吸收。
原料：鸡1只，姜2片，石莲子、川续断各2克，菟丝子、阿胶各18克，贡燕白燕网一盒，盐适量。
制作：
1、 鸡洗净，放入滚水中煮3分钟，取出放入炖盅内待用。贡燕白燕网浸2-4小时待用。
2、 石莲子、川续断、菟丝子放入煲汤袋中，同放瓦煲内，注入清水，煎30分钟。
3、 将煎汁加入炖盅内，再放入姜片及阿胶，加盅盖隔水炖两个半小时，再放入贡燕白燕网炖半小时，下盐调味，即可趁热食用。
三、奶白燕
窝鲫鱼汤。此汤历来滋补催奶，香港凤凰卫视名主持吴小莉怀孕后就由月婆（香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈）指导补鲫鱼燕窝。选用的贡燕燕角是金丝燕用来固定燕窝两端部份，是燕窝的“承重梁”，浓厚爽口有嚼头，所需炖煮时间较长，是燕窝营养最丰富的部份。适合产后营养的补充和吸收。
原料：:鲫鱼一条、姜3片、贡燕白燕角一盒（先浸5-小时）、小葱一棵(切碎)、油、盐。
制作：
锅里放猪油，烧热后，用铲推开，放鲫鱼略煎一下，煎到鱼肉变色后，倒入2碗水。碗就是盛鱼汤的碗。放入姜。盖锅盖，放2碗水，大火煮沸后改小火炖1小时1刻钟，放入贡燕白燕角再炖45分钟，调入适量盐，再炖2分钟就可以起锅了。最后撒上葱花。
做法非常多，可以自己创新，推荐凰燕燕窝。

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