芋头吃多了容易产生副作用

芋头吃多了容易产生副作用

芋头是我们熟悉的一种食物，吃起来的味道很美味，所以在平时不少人都会爱吃芋头，这对我们健康来说是有好处的，可以起到一个不错的养生作用，可以很好的补充营养，但是在吃芋头的时候也要小心，我们必须要适量才行，一起看看具体过量吃芋头的情况。

容易腹胀

吃芋头的时候一定要适量才行，如果我们吃芋头的时候过量，那么这时候容易对我们健康造成影响，特别过多的吃芋头可能会增加自身出现腹胀问题的几率，吃太多的芋头可能会大大增加自身肠道消化系统的压力，容易使自身出现消化不良的问题，同时还可能会增加自身出现腹泻便秘的可能，对肠胃健康来说没有什么好处。

食物中毒

同时在吃芋头的时候还要注意，我们如果过多的吃一些芋头还可能会导致自身出现食物中毒的现象，千万不要生吃芋头，生吃芋头还可能会导致自身出现局部皮肤过敏的现象，对于自身的外表形象都会产生很大的负面影响，这是大家不希望看到的，容易对皮肤健康造成影响，这是我们吃芋头要小心的。

出现肥胖的问题

由于芋头中富含的糖分比较多，如果我们过多的食用芋头，这时候就容易导致我们摄入比较多的热量和糖分，所以可能会增加自身出现肥胖的问题。芋头中富含的热量非常不容易被分解消耗，可能会转化为脂肪存储在人体内，使自身出现肥胖的可能，也可能会增加自身出现高血压问题的几率，因此芋头一定要适量吃。

吃芋头对健康有好处，可以帮助我们起到一个补充营养的效果，但是在吃芋头的时候一定要适量才行，如果过量的吃芋头还容易对健康造成影响，特别是容易产生上面介绍的这些情况如果我们随意吃芋头，那么反而会产生不适情况，大家要小心。

吃芋头的好处和坏处 吃芋头的好处与坏处有哪些

1、摄入大量的膳食纤维,芋头含有大量的膳食纤维，约为米饭的四倍，与很多蔬菜的纤维含量相当是一种淀粉类是蔬菜，也是一种杂粮。

2、膳食纤维对身体的好处：预防便秘、促进胆固醇的分解、增加饱腹感，减少热量的摄入、延缓血糖上升，帮助糖尿病患者控制血糖。

3、排除体内多余的钾。芋头含有大量的钾，能调节机体内的电解质平衡，帮助机体排除多余的钠，并促进血压的降低，对高血压患者来说，芋头是一种很好的保健食品。

4、美容养颜。“生食有毒，如味涩则不能食用。有保护肠胃、滋养皮肤、保护口腔的功效”由此生吃芋头虽然有毒会引起腹泻等反应，但是也有美容养颜，滋润皮肤的功效。

5、消毒消肿。芋头的成分复杂，其中有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，提高机体的抵抗力，同时这种黏液蛋白对蜂毒、蛇毒等有一定的治疗效果，能消除蜂毒、蛇毒等造成的肿胀。

6、吃芋头的坏处。

（1）芋头含有大量的淀粉，不宜食用过多，食用过多容易引起腹胀。

（2）芋头粘液是一种高过敏反应的过敏原，去皮时避免与粘液的接触，过敏体质的人不宜食用芋头容易引起食物过敏。

吃芋头的坏处

吃芋头的坏处

吃芋头的坏处，很多人对于芋头可能都不是特别的了解，在我们的生活中芋头是常见的，做法也是非常多的，芋头也是对我们有好多好处的，也有一些危害。那么，看看吃芋头的坏处有什么呢？

吃芋头的坏处1芋头不可以多食，芋头含有很多纤维成分，多食容易引起腹部胀痛，造成消化不良等病症。

芋头坏处很少，芋头的好处有：

芋头具有补气益肾、破血散淤、消肿镇痛、开胃生津、营养滋补的功效，对肿毒、胃痛、慢性肾炎、痢疾、牛皮癣等症有疗效。芋头的营养价值高，老少咸宜，因其含有丰富的蛋白质和维生素，适合肠胃虚弱、恢复后期的病人食用。芋头含氟量高，多吃可以弥补人体内氟的不足，对预防龋齿有益处。另外，芋头含有膳食纤维，对于便秘的人是很好的选择。

中医认为芋头有开胃生津、消炎镇痛、补气益肾等功效，可治胃痛、痢疾、慢性肾炎等。根据营养分析，芋头含有醣类、膳食纤维、维生素B群、钾、钙、锌等，其中以膳食纤维和钾含量最多。

芋头只要不是一次性吃太多就没有什么坏处，经常吃的话也没什么坏处；一次吃太多的话，易引起闷气或胃肠积滞。另外，芋头为天南星科植物，有小量毒性，不可生吃，且烹饪的时候必须彻底煮熟以分解有毒物质。

吃芋头的坏处2 芋头的功效与作用

芋头性甘辛、性平、有小毒，归肠、胃经; 具有益胃、宽肠、通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、益胃健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效;主治肿块、痰核、瘰疬、便秘等病症。

【功能主治】

消疬散结，治瘰疬，肿毒，腹中癖决，牛皮癣，汤火伤。

①《别录》：

主宽肠胃，充肌肤，滑中。

②《唐本草》：

蒸煮冷啖，疗热止渴。

③孟诜：

浴去身上浮风，慎风半日。

④《本草拾遗》：

吞之开胃，通肠闭，产后煮食之破血，饮其汁，止血、渴。

⑤《日华子本草》：

破宿血，去死肌。和鱼煮，甚下气，调中补虚。

吃芋头的坏处3 1、增强抵抗力

芋头的营养丰富，所富含的黏液蛋白以及微量元素能够增强人体抵抗力，帮助身体更好地抵御细菌和病毒的侵袭，预防疾病的发生和发展。

2、减肥

芋头中所含有的膳食纤维较多，因而饱腹感较强，可以帮助减少其他食物的摄入量，间接起到减肥瘦身的作用。因此，芋头非常适合正在减肥瘦身的人食用。

3、养脾胃

芋头也可以帮助养护脾胃健康，这是因为它含有的黏液物质，可以在肠壁胃壁表面形成保护膜，还可以帮助肠胃消化、吸收食物，而且它还富含膳食纤维，通过促进胃蠕动，减轻胃的负荷。

4、改善排便

生活中，有不少人因为年龄大、饮食不良、缺乏运动等原因，经常排便不畅。建议这类人在平时常吃点芋头，再喝大量的.水，有助于改善排便不畅的情况。这是因为芋头中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动。

5、呵护牙齿健康

买牙膏经常看包装说明的人估计都知道，含氟的牙膏更有助于预防牙齿问题的出现。科学研究表明，芋头中含有的氟较多。所以，经常吃些芋头，有助于保护牙齿。

6、调节血压水平

研究发现，芋头中所含的钾元素十分丰富，要比香蕉多50%左右。你知道吗，钾对于人体细胞、组织和器官的正常运转非常重要，有助于呵护心脏和肌肉健康。经常吃含钾丰富的芋头，可以帮助维持人体内部的电解质平衡，促使身体排出多余的钠，从而有利于调节血压水平。

孩子非常喜欢吃芋头，吃太多芋头会有什么不良反应呢？

芋头的主要成分是淀粉，营养比较丰富，口感软糯，吃起来香甜，做法很多，可以蒸着吃也可以炒着吃。对于孩子来说，是比较好的健康食品。但是不能吃太多芋头。

一，芋头的饱腹感很强。

由于芋头的主要成分是淀粉，可以像番薯，土豆那样当做粮食来吃，比如蒸芋头，吃了以后会有很好的饱腹感。正因为如此，像小孩子胃还比较小，不能一次吃太多，吃多了容易消化不良，造成积食，积食还会引发呕吐，腹泻，发烧等一系列问题。作为家长，应该控制孩子的食量，不要贪口腹之欲。

二，芋头的粘液有刺激性。

家长在处理芋头的时候，要注意戴手套，不要让孩子玩芋头，因为有些孩子的体质敏感，不小心触碰到芋头的粘液会刺激到皮肤，会觉得痒或者生出一些小疙瘩。或者把芋头的皮削掉了再拿去煮，这样比较干净卫生，对于孩子来说吃起来也比较方便。

三，芋头含糖量比较大。

虽然芋头很好吃而且营养，但是由于芋头的糖含量大，像小孩子吃多了容易变胖，现在的小孩子大多是营养过剩的，肥胖的小孩占比很大，在这种情况下，我们作为父母的应该控制孩子的饮食。特别是含糖高的食品，更不应该让孩子多吃。像芋头做的芋泥，通常被做成甜品，加入了许多糖，口感上更加吸引小孩子，却增加了变胖的风险。

综上所述，孩子如果非常喜欢吃芋头，家长可以变换烹饪的手法，多做各种形式的芋头食品给小孩子吃。但是要注意吃的频率，最好隔几天再吃。一直吃单一的食品一次吃太多容易造成营养和消化不良。对于孩子的饮食，我们要多用心，这样孩子才能健康成长。

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