吃挂面很方便,具体有哪些好处

吃挂面很方便,具体有哪些好处

挂面是大家都非常熟悉的食物了，也是我们大家在平时的生活中经会吃到的了，大家是完全可以选择吃挂面来进行养生的了，这对我们的帮助也很不错，那么我们选择吃挂面的时候能够起到哪些好处呢，下面就让我们一起看看挂面的情况吧。

挂面不会让人发胖

挂面是很适合我们减肥的时候去吃的了，挂面的各种营养物质含量是比较高的了，同时挂面在吃的时候也不会摄入过多的热量，所以相对于一些高热量高脂肪食物来说，它不是脂肪性食物。挂面格外能给人饱腹感。所以，每天摄入适当量挂面并不会有发胖的危险。

助消化，原汤化原食

我们吃挂面的时候，都是会吃些汤水的了，这的确是不错的了，而且从养分学来看是有必定道理的。煮淀粉类食物时，其外表的淀粉会散落到汤中，当加热到100℃时，淀粉颗粒会分解成糊精，能协助消化食物。并且面汤中富含消化酶，在煮进程中不会被损坏，也可协助消化食物。所以，喝原汤能够协助削减积食，是可以很好的促进我们的肠胃健康。

越筋道的面越养分

同时我们需要注意了，由于小麦粉不一样，制造出来的挂面口感是不一样的。一般来说，吃起来对比筋道的面富含蛋白质会更多，更能弥补人体所需的养分。当然，制造技术也会致使挂面口感区别。这样的挂面吃起起来是很不错的了，是我们大家不能错过的。

上面我们就给大家介绍了挂面的情况，可以发现我们选择吃挂面是很不错的了，这是非常优质的食物选择，而且我们吃挂面的时候也有不少的营养价值，能够很好的促进我们的健康，所以是大家不能错过的，好处也的确是很多的。

经常吃挂面对健康好不好？

首先回答你，不好。

挂面的优点很突出。方便，实惠，口感还不错。在现在社会越来做忙碌的现在，不爱做饭，又不喜欢点外卖。一份面条，菜都不用，直接吃饱。但在营养上挂面确实存在点问题，不建议常吃。

决大多数挂面都是高钠食品（准确来说是绝大多数面条都是，比如各家的拉面），换句话高盐食品。挂面，为了口感，为了成本，都会加很多的盐，才能保证其柔滑劲道而又软细的口感，成本还不贵。所以尝长期吃挂面的人很容易盐吃多导致血压升高。

挂面本身营养比较单一，全是碳水化合物，高能量，但其他营养素偏低。而中国人传统吃面时，一般汤里油都比较多，蔬菜等其他食物普遍加的少。而且尝尝吃面条就不做菜，这里面重点要提的就是老年人，本身患高血压的就多。还特别爱我上面提到的做饭方式，需要而外注意。题外话，去面馆点面条是这个问题也很突出，不送说拉面，大肉面就是蔬菜面中的蔬菜在我来看也没几家量够的。

挂面整体GI值偏高，血糖偏高尤其是糖尿病人不建议多吃挂面，除非特制的。

下面我说一下吃挂面的建议:

1.优选那些比如荞麦面，蔬菜面，葛根面，甚至是木糖、阿卡波糖挂面这样的特质挂面。

2，选挂面要看配料表，选那些低盐，低糖地添加剂的挂面。不过我去超市实地考察过，确实不太好找。

3.做面条时，要多添加蔬菜，鸡蛋，肉等食物，面本身少吃点。或是单独做菜。举个要点，中国人每天需要500g左右的蔬菜，常吃面的你吃到了吗？

4.吃面少喝汤，或是汤里少放油放盐，要不别怪自己体重不好控制，也别怪自己血压高。

经常吃挂面好不好？为什么呢？

经常吃面条并不是什么问题，在制作面条的过程中会加入碱性成分，对于胃酸分泌过多而感到肠胃不适的人群可能也有调理作用，但是在吃面条时我们也爱犯一个最常见的毛病，那就是营养不均衡。经常吃面对身体好，能有什么效果？理解为健康

人体的热量是保证正常行动的一大支撑。吃面可以吸收一定的热量，可以增强人体的身体素质。对于一些身体素质相对较差的人来说，多吃面条可以预防很多疾病，也有好处。

但吃多了，对肠胃健康就不利了。很多人喜欢吃有嚼劲的面条，所以不会煮太长时间。虽然味道很好，但长期吃这样的面条，会伤害肠胃，增加肠胃负担，引起肠胃疾病！所以，要想吃到好的面条，必须要有足够的营养。作为一种干粮，最初的面条并没有添加食品添加剂。近年来，随着面条产业的快速发展，出现了大规模的面条产业。同时，人们对面条的高要求使食品添加剂在面条中的应用成为必然。

为了使面条生产稳定，改善面条质量、口感，延长保质期，提高面条的营养价值，面条行业的食品添加剂主要有食盐、食用碱、增稠剂、乳化剂、磷酸盐、蛋制品、色素和营养添加剂。这些食品添加剂的选择和用量都是按照《食品添加剂使用标准》、《食品安全法》等严格使用的，所以我们不用担心面条添加了食品添加剂而变得不健康、不安全。

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经常吃挂面对身体有什么影响吗

挂面，一种非常简便的“面类食品”，是很多家庭必备的一种方便主食。相比之下，挂面的配料和工艺比较简单，看起来好像不存在什么问题，但是现实生活中并不建议常吃，否则会对身体带来威胁，虽然挂面吃起来方便，实惠，口感还不错，对于工作忙碌平时不爱做饭的人来说，挂面比泡面要好一点，许多人着急赶时间的时候凑合一份面条，菜都不用，直接吃饱，但在营养上挂面确实存在点问题，如果是搭配一些营养蔬菜，也可以做出美味的汤面，挂面偶尔吃一点也还是不错的，不适合经常吃，因为挂面里的添加剂比较多，避免由于吃挂面增加患高血压的风险。

说到不建议您吃挂面，主要是由于挂面当中含有较多的“盐”，这个大家可以从挂面的食品标签中观察出来，每一种食品的《营养成分表》中都会标记着“钠元素”的含量，煮挂面的时候不要再加入咸盐，其实一般超市中售卖的挂面大多属于含盐量较高的食品，

《中国居民膳食指南》中建议我们每日摄入食盐不超过6克；而生活中食用挂面就已经快赶上了一天的食盐量，包括吃面的时候还包括要拌酱，这都无疑会增加食盐的摄入量，而食盐摄入过多就会增加高血压、缺钙、胃癌等疾病的发生概率，威胁我们的健康。

首先，购买挂面，请关注“营养成分表”，其中“钠元素”含量越低，这样摄入的盐量也就会越少，从而也就会减少风险，另外，购买挂面请您选择靠谱大型正规厂家生产的挂面，这样相对会更加靠谱，质量也可以得到保证，看挂面的配料，不要认为添加的成分越多越好，越简单越放心，选择挂面，可以闻闻味道，选择没有发霉气味和异味的产品，另外光泽度也要靠谱，选择不粘连的产品，每次购买不要太多，买一包试试好吃再去购买几包以备不时之需。

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