食用腊肉的几个保健益处介绍

腊肉是很多人都非常喜欢吃的肉类，这种肉是经过腌制晒干的，吃起来比较鲜香，虽然很多人都知道腊肉吃多了不好，但是适当的食用，对于健康还是有一定帮助的，下面小编将为大家讲解食用腊肉带来的五个保健益处，希望能给那些喜欢吃腊肉的朋友提供一些知识。

吃腊肉可以健脾开胃

脾胃虚弱，胃口不佳的人，平时非常适合吃腊肉，适量的吃腊肉，能够健脾开胃。腊肉选用新鲜的带皮五花肉，分割成块，用盐和少量亚硝酸钠或硝酸钠、黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌渍，再经风干或熏制而成，适量食用能够开胃祛寒、消食。

吃腊肉可以改善贫血

在腊肉中富含的一些特殊物质，对于贫血的人也能起到很好的改善作用。腊肉含的半胱氨酸和血红素能促进人体吸收铁铁元素，有补血改善气色的的功效；还含有丰富的铁，铁元素不仅是合成血红蛋白所不可缺少的，而且还是维持人体正常生命活动最重要的十几种酶（如细胞色素C、细胞色素氧化酶等等）组成要素。所以出现贫血的病人，平时也可以吃一些腊肉。

吃腊肉可以保护视力

腊肉对于视力也能起到一定的保护作用，因为在腊肉中还含有维生素A，维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，它可以促进视力，提高生殖技能，保持皮肤，骨骼，牙齿和毛发健康生长。

吃腊肉可以促进发育

腊肉对于促进生长发育也能起到一定帮助，腊肉中蛋白质中含人体所必需的八种氨基酸，即色氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、蛋氨酸和缬氨酸，而且比值很接近人体所需的比值，能够为生长发育提供大量所需的营养。

吃腊肉可以强壮骨骼

要想骨骼更加健康，那么吃一些腊肉也是很有帮助的，腊肉含有较多的钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素。其中钙、磷是生长骨骼的营养要素，可以起到强壮骨骼、预防佝偻病的作用。

通过食用腊肉，可以起到比较良好的保健效果，经过上文的介绍，我们也了解了一些，如果在食欲不振的时候吃一些腊肉的话，还能起到开胃的效果，但在这里，小编要告诫各位的是，腊肉虽然味道不错，但也要注意适量的食用，过量的食用是会带来不良影响的，因为腊肉中也含有一定的亚硝酸盐。

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