南瓜子的这些营养素真的很有用(南瓜子的营养价值 南瓜子作用是什么)

南瓜子的这些营养素真的很有用

说起南瓜子，大家都吃过，也经常吃，是休闲食品，它的口感脆，而且营养物质多，它可以补充人体所需的蛋白质，矿物质以及微量元素，对于提高体质有好处，很多人都不知道南瓜子含有什么营养，下面就来具体的介绍关于南瓜子的营养素。

高蛋白

南瓜子的蛋白质含量实际上比大麻种子还要高。这一点好处，让其成为预防并且治疗低血糖的良好食品，并且南瓜子让人精力保持更长久。南瓜子可以补充蛋白质，对于降糖有好处，还可以保持精力，对于预防疾病起到了很好的效果。

抗真菌

南瓜子可以抗真菌，相信这一功效与好处很多人都不知道。研究发现，南瓜子成分可以对抗体内过多酵母菌，比如白色念珠菌等，这是由于许多男女饮用过多高糖食品所导致的问题。所以经常吃点南瓜子可以有助于健康，而且也可以有抗菌的作用，消炎的同时也可以抑菌。

镁

镁元素是人体重要的微量元素，它维持着整个神经系列的正常运行。摄入足够的镁元素不仅可以帮助爱美的女生减肥，而且还可以帮助消化。南瓜子含有丰富的镁元素，这样的营养素对于减肥降脂有好处，还可以调理神经功能，对身体健康有着很大的功效。

高纤维

南瓜子不仅蛋白质含量高，而且纤维含量也高，并且绝对不含糖。这可以帮助保持消化系统的良好动作，解决便秘等问题。南瓜子含有的粗纤维素比较多，可以促进消化和吸收，而且也可以起到预防便秘的作用。

南瓜子中含有的这些营养素，大家都知道了，可以了解到的是，南瓜子具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有减肥降脂的功效，对于增强人体的免疫力来说有着一定的作用，还可以抗菌抑菌，同时也能降糖减肥，这样的食物你怎么能不吃?

南瓜子的营养价值 南瓜子作用是什么

南瓜全身都是宝，南瓜子也是很受欢迎的食物。南瓜子是南瓜的种子，日x0dx0a常生活中多是炒熟后做零食。其实，南瓜子除了简单地作为一种零食外，还具x0dx0a有很高的药用价值，其营养素，尤其是不饱和脂肪酸含量极为丰富，对人体很x0dx0a有补益，对多种疾病也具有很好的食疗作用。x0dx0ax0dx0a南瓜子的营养成分x0dx0ax0dx0a南瓜子富含脂肪，其中不饱和脂肪酸含量丰富，尤其是亚油酸和泛酸含量x0dx0a尤其高。另外还含有南瓜子氨酸、蛋白质、维生素x0dx0aB1、维生素C等。南瓜子的营养价值x0dx0a1、南瓜子富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能，所含的活性成分可消除前列腺x0dx0a炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用；南瓜子对于男人来说还有一项x0dx0a非常重要的功效，预防治疗前列腺炎。前列腺炎是中老年男性的常见病，这种x0dx0a病是男人的难言之隐，不仅会带来工作生活上的不便，而且还对性能力有影响。x0dx0a其实每天吃上两把南瓜子就可以降低前列腺的发病率，对于慢性前列腺炎还有x0dx0a缓解治疗的作用。南瓜子在欧洲及世界各国应用在医药治疗前列腺肥大已有许x0dx0a久历史，中国「本草纲目」提及南瓜子及德国药典记载：药用南瓜子(Cucurbitapepo)x0dx0a可作为尿失禁治疗、敏感性膀胱症和摄护腺肥大问题。前列腺炎为男性高发病，医生认为，每天吃上50克左右的南瓜子，生熟均可，可较有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺分泌激素功能靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。美国研究人员曾经发表的科研论文也指出x0dx0a每天坚持吃一把南瓜子就可治疗前列腺肥大，并使第二期症状恢复到初期，明显改善第x0dx0a三期病情，因为南瓜子之中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀，同时还有预x0dx0a防前列腺癌的作用。营养学家还认为，南瓜子中所含的锌和磷元素对人体的生x0dx0a殖系统很有帮助可以提高性欲。x0dx0a2南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用；x0dx0a3南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于血吸虫病有一定的治疗作用；x0dx0a4、南瓜子也是有效的驱绦虫剂，且没有毒性和任何副作用，适宜老人、儿童绦x0dx0a虫病和腹痛胀满等症，对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者均有明显的效果；x0dx0a5南瓜子油中含有丰富的不饱和脂肪酸与植物性蛋白，有助于降低血液中胆固x0dx0a醇，预防动脉硬化等心脑血管疾病。x0dx0a6南瓜子所含的高含量亚油酸，能够有效地降低血糖，是糖尿病患者的良药

南瓜籽对健康有什么益处？

南瓜籽是很多人喜欢的零食，其味道浓香，口感爽脆，吃起来非常美味，平时也方便携带，而且营养价值也很高。作为零食，可以用来打发时间，接下来就来具体介绍一下南瓜籽的的好处和坏处。

南瓜籽中含有很多营养物质，对于身体健康有很多益处。比如丰富的钾，可以帮助伸展大腿肌肉，预防脚部抽筋，而且南瓜籽可以有效地解决腹部中的裂头蚴。下边就来详解一下南瓜籽的好处：

1.美容抗衰老，改善精神面貌

南瓜籽含有丰富的维生素b21和E，维生素E能维持肌肤水分，提升面部松弛度，防止色素沉淀和皮肤干的情况发生，具有养颜护肤的作用。这2种化学物质还能预防细胞衰老，防止失眠症，改善记忆能力，对于改善本身精神面貌的效果。

2.预防肾结石和牙龈萎缩

南瓜籽含有很多的磷，可以防止矿物在人体尿道系统中凝固，根据小便排出来矿物，可以具有预防肾结石的作用。南瓜籽还含有萝卜素和维生素E，这种化学物质和磷可以维护牙龈，预防牙龈出现萎缩的情况，老年人牙槽骨萎缩与磷的损失相关。

3.促进血液健康

南瓜籽含有阿拉伯胶，阿拉伯胶具备优良的吸附力，可以去除荧光剂等重金属超标放射性物质，还能吞食身体内的病菌和排出来别的有害物。南瓜籽还含有丰富的反酸，具备减少心率的作用，预防血栓的形成。

南瓜籽有很多好处，但是，吃过多南瓜籽也是有弊端，下边就来实际介绍一下吃过多南瓜籽的弊端：

1.影响身体排毒

南瓜籽吃多了很有可能会中毒了，会损害人体的肝部，导致肝脏功能降低，很有可能引起多种多样肝脏疾病的出现，很有可能出现肝炎病症，或是肝内人体脂肪沉积出现轻度脂肪肝。肝部承担人体的身体排毒，影响自身身体的循环系统代谢，出现这个情况对于健康导致不良影响。

2.导致肥胖

南瓜籽中含有很多植物油脂，进到人体后会变为人体脂肪并堆积在人体内，使身体出现肥胖病症。应当操纵吃南瓜籽的量，平常人一次不可超出50克。消化不良和本身易瘦体质的人，最好是不能吃南瓜籽。

3.会引起胃热

因为南瓜籽一般都是炒过之后吃的，食材中的盐成分和发热量都很高。假如大家吃太多便会导致胃热，很有可能出现很多欠佳病症，如恶心想吐和恶心呕吐，比较严重的情况会引起头昏和晕厥，这对于自己的健康伤害非常大。

南瓜籽是一种营养丰富的食品类，有美容护肤和对人体血液有很多好处，也对牙龈有维护作用。可是不可以吃太多，最好是不超过200克，不然很有可能会过多损坏牙，而且会导致肝脏问题.胃热或肥胖。平常可以在空余时，科学规范地吃上一些南瓜籽，对于本身健康有非常大好处。

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