孕妇朋友们可以吃竹荪吗

孕妇朋友们可以吃竹荪吗

竹荪是很不错的一种菌类食物，现在不少人都爱吃竹荪，能够帮助我们起到不错的养生效果，这样对我们健康有很大帮助，可以补充大量的营养物质，但是很多人都不清楚孕妇朋友们是否可以吃竹荪，下面就让我们一起看看竹荪的情况。

竹荪属于非常不错的一种菌类食物，现在很多人都爱吃竹荪，而且由于竹荪是大补之物，与肉一起炖着吃能够帮助孕妇调理身体，所以说对孕妇朋友们来说，是很适合吃的一种食物，而且吃竹荪可以为生产做好准备。同时也能促进胎儿的生长发育，令胎儿更加健壮。而且在吃竹荪的时候，由于竹荪含有丰富的营养成分，能给人体补充必要的营养物质，减少疾病的发生，增强孕妇的抵抗力。竹荪的消食功能可以帮助孕妇改善肠胃虚弱引起的消化不良等症状，缓解孕妇在孕期的各种不适，因此在怀孕的时候选择吃竹荪能够很好的进行养生。

不过对于孕妇朋友们来说，在吃竹荪的时候还需要我们注意，虽然说竹荪很补，也是很好的食疗之物，但是竹荪性凉，脾胃虚寒以及腹泻者是不宜多食的，因此有这些症状的准妈妈们是要忌口的。在食用干制的竹荪时，应先用淡盐水泡发，并彻底清洗干净。还一个就是记得要剪去菌盖头，否则会有怪味，影响口感，所以一定要烹饪好竹荪，这样才能够更健康的吃竹荪。并且由于竹荪的品种很多，其中有一种黄裙竹荪，菌裙的颜色为橘黄色或者柠檬黄色，这种竹荪是有毒的，尤其是孕妇，挑选出新鲜优质的竹荪才行。

我们选择吃竹荪特别健康，而且对于孕妇朋友们来说也很适合吃竹荪，这是非常健康的一种执法，可以帮助孕妇朋友们补充营养物质，对孕妇以及胎儿健康来说都有所帮助，而且吃竹荪还要小心挑选竹荪，这样才可以健康的吃竹荪。

怀孕可以吃竹荪汤吗

孕妇可以吃竹荪。
竹荪是一种珍贵的菌类，味道鲜美，不仅能提高食欲，而且能补充多种营养，孕妇适当吃有好处。
1、含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效。
2、竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫抗病能力;竹荪能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。
孕妇吃竹荪需注意：竹荪虽补气养阴，润肺止咳，清热利湿，但竹荪性凉，脾胃虚寒的准妈妈不要吃得太多，干品烹制前应先用淡盐水泡发，并彻底清洗干净，另外，记得剪去菌盖头(封闭的一端)，否则会有怪味。
怀孕初期饮食注意事项：
怀孕初期孕妇需要十分注重饮食，最好多摄取对胚胎发育有利的营养物质，如优质蛋白质、脂肪酸、热能、多种维生素和矿物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易导致上火的食物最好少吃或不吃。
1、蛋白质的摄入，这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。
2、必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。
3、钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇应每天摄入铁达到28mg，且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。
4、孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品，最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃，饮用排骨汤。虾皮含钙丰富，汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量很高，利用率高，应经常选用。
5、维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是硫胺素，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。
6、热能，其供给量与孕中期相同，不需要补充过多，尤其在孕晚期最后1个月，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。

竹荪孕妇可以吃吗的做法

孕妇少量吃些竹荪是可以的，竹荪是名贵的食用菌，历史上列为 宫廷贡品 ，近代做为国宴名菜，同时也是食疗佳品。
但是孕妇不能多吃竹荪，因为竹荪性凉，孕妇多吃不宜。【竹荪的营养】 竹荪营养丰富，据测定干竹荪中含蛋白质19.4%、脂肪2.6%，碳水化合物总量60.4%，其中菌糖4.2%、粗纤维8.4%，灰分9.3%。其对高血压、神经衰弱、肠胃疾病等具有保健作用。还具有特异的防腐功能，夏日加入竹荪烹调的菜、肉多日不变馊。更多孕妇饮食禁忌敬请关注的相关文章。

孕妇竹荪可以吃吗

孕妇的饮食跟普通人群有很大的区别，很多普通人群都能吃的食物孕妇都需要忌口。如果孕妇的饮食过于大意，那胎宝宝的发育就会受到一些影响。而且孕妇的身体状况跟平时也不一样，还可能会影响自身的健康，那孕妇能不能吃竹荪？
竹荪其实是一种菌类食物，主要以分解竹根、竹叶等来获取营养。竹荪的营养种类很丰富，包含蛋白质、多糖、氨基酸、矿物质等，这些营养成分对胎宝宝的发育都非常有好处。因此孕妇是可以吃竹荪的，适量的吃一些竹荪不但可以促进消化，还能增强食欲和营养。
不过竹荪的性质偏寒，孕妇千万不要过量的食用，否则会导致孕妇肠胃不适，甚至出现腹泻的现象。而且竹荪的种类很多，有一些是有毒性的，孕妇要谨慎食用。有一种柠檬色的竹荪就是不可以食用的，孕妇千万要辨认清楚，避免给自己的健康带来危害。
竹荪孕妇吃很好，普通人吃也是很不错的，它有抗氧化、抗癌的功效，可以预防各种肿瘤疾病。而且竹荪海还有抗血栓、降低血脂的功效，非常适合中老年人食用。

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