黑鱼的营养成分和营养价值

吃鱼肉可以有促进消化和食欲的作用，而且鱼肉中含有丰富的矿物质和维生素蛋白质，可以有补脑益智的作用。对于提高免疫也有好处。黑鱼吃过吗，营养成分丰富，下面就来具体的介绍黑鱼的营养价值和功效吧。

黑鱼的营养成分

黑鱼中蛋白质含量较高，达到了19.5克，脂肪含量少，含钙量比其他鱼类要高，还含有多种维生素和无机盐，以及包括瓜氨酸，丝氨酸，蛋氨酸在内的十八种氨基酸，这些氨基酸可以有提高人体免疫力的作用，而且黑鱼中的氨基酸是比较多的呢。黑鱼肉的蛋白质组织结构松软，容易被人体消化吸收，是一种营养全面，肉味鲜美的极好保健食品。经常吃的话可以起到保健养生的作者用。

黑鱼的营养价值

1.黑鱼中含有丰富的蛋白质，脂肪，氨基酸，无机盐，维生素以及钙，磷，铁，锌，硒，镁，钾，钠，铁等多种矿物质，营养价值非常高。这些营养素是人体所需的营养物质，经常吃可以有补虚劳的作用。

2.黑鱼有祛风治疳，利水消肿，补脾益气之功效，能辅助治疗肺炎，急性肾炎，咽喉炎等十余种疾病，是非常好的食补和滋补食品。所以说吃黑鱼可以有预防疾病的作用，对于缓解肾炎啊还有肺炎有一定的好处。尤其适合身体虚弱，低血蛋白症，贫血，营养不良，脾胃气虚人群食用。可以有缓解贫血和营养不良的作用。

3.吃黑鱼能补充大量氨基酸，能够帮助机体增强抗病能力。

黑鱼的营养成分以及它的功效，上面介绍了，黑鱼含有的蛋白质氨基酸和矿物质是比较多的，适合多种的人群食用哦，而且也可以有缓解体质虚弱的作用，日常生活中这样的食物可以经常吃一些，对身体的健康有利。

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