油菜的三道美味食谱介绍

油菜是一种风味独特的蔬菜，很多人都特别喜欢吃油菜，因为油菜不仅做出来的菜肴也非常好吃，而且营养含量很高，对于人体健康有很好的滋补作用。下面小编将为大家介绍油菜的三道美味食谱，希望能给喜欢吃油菜的朋友提供一些制作方面的参考。

1、鸡油炒芸苔

做法：准备一斤油菜，一百克鲜蘑菇。将油菜去老叶，切成6厘米长后，洗净；锅烧热，放鸡油100克，待油烧至五成热时，将油菜倒入煸炒。再加黄油、鲜汤，至八成热时，放细盐、糖、味精、蘑菇；再烧1分钟后，用水淀粉勾芡，浇上鸡油，装盆即成。

功效：鸡油炒芸苔吃起来清香可口，而且具有宽肠通便，解毒消肿的作用。对于那些出现习惯性便秘，或者大便干结的病人来说，是非常适合食用的，可以润肠通便。

2、清炒油菜

做法：准备一斤油菜，洗净切成3厘米长段。锅烧热，下菜油，旺火烧至七成热时，下油菜旺火煸炒，酌加精盐，菜熟后起锅装盘。

功效：食用清炒油菜可以活血化瘀，降低血脂，对于那些患有高血压、高血脂等病症的患者来说是非常适合食用的。

3、凉拌油菜

做法：准备一斤嫩油菜，将油菜梗。叶分开后洗净，切3厘米长段，沥干水，人滚水中煮熟，捞出沥水装盘，以麻油、精盐拌食。

功效：食用凉拌油菜可以开胃健脾，而且可以宽肠通便，对于出现便秘或者患有高血压高血糖的人来说是非常适宜食用的一道理想食疗。

如果你对油菜也比较感兴趣的话，那么不妨将油菜做成以上介绍的这些菜谱来进行食用，不仅能够享受到非常清爽的美味，而且可以为健康提供一些帮助，在补充营养的同时还能够防治一些病症。大家不妨参照上文讲解的方法来制作这些油菜的美味食谱。

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