饱和脂肪酸的食物对健康的危害

人体内饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸是存在的，是否健康的存在呢，很多人都不知道什么是饱和脂肪酸，其实不饱和脂肪酸对健康是有利的，应该多吃一些含有不饱和脂肪酸多的食物，可以有利于健康。而饱和脂肪酸对加快不利，而且还有诱发胆固醇高的情况哦，下面就来看看关于饱和脂肪酸的介绍吧。

饱和脂肪酸由于没有不饱和键，所以很稳定，不容易被氧化;不饱和脂肪酸，尤其是多不饱和脂肪酸由于不饱和键增多，所以不稳定，容易被脂质过氧化反应。饱和脂肪酸( SFA )是含饱和键的脂肪酸。

膳食中饱和脂肪酸多存在于动物脂肪及乳脂中，这些食物也富含胆固醇。饱和脂肪酸摄入量过高是导致血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高的主要原因，继发引起动脉管腔狭窄，形成动脉粥样硬化，增加患冠心病的风险。饮食中的动物的脂肪还有一些乳脂中含有的饱和脂肪酸比较多，而且还会诱发动脉硬化或者是胆固醇高的情况，所以对健康不利，而且还会危害健康。

故进食较多的饱和脂肪酸也必然进食较多的胆固醇。实验研究发现，进食大量饱和脂肪酸后肝脏的3-羟基-3- 甲基戊二酰辅酶 A( HMG-CoA )还原酶的活性增高，使胆固醇合成增加，植物中富含饱和脂肪酸的有椰子油、棉籽油和可可油。一些含有饱和脂肪酸的食物一定要少吃，减少对身体的一些伤害哦。

饱和脂肪酸的食物有很多，大家要重视起来，生活中很多的这样的食物最好少吃或者是不吃，以免对健康是不利的哦。膳食中饱和脂肪酸要减少摄入，比如说动物的内脏啊，或者是饱和脂肪酸油脂比较多的食物都是需要注意的哦，大家要关注这个问题。

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