关于火腿的营养与禁忌讲解

关于火腿的营养与禁忌讲解

火腿，在我们生活中是大部分人都比较喜欢吃的，不管是小孩还是大人，对于火腿都是比较感兴趣的，因为用火腿烹调成的菜肴，味道非常可口，而且火腿富含的营养也非常多，那么关于火腿的营养与禁忌到底有哪些呢？下面本文将为大家做出介绍。

火腿的营养价值

1、火腿中的脂肪含量丰富可以维持体温和保护内脏；提供必需脂肪酸；促进这些脂溶性维生素的吸收；增加饱腹感。

2、火腿富含蛋白质，具有维持钾钠平衡；消除水肿。平时吃火腿可以提高免疫力，增强抗病能力。

3、火腿富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响，平时体内铜元素缺乏的人可以食用些火腿来补充。

4、火腿制作经冬历夏，经过发酵分解，各种营养成分更易被人体所吸收，具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用，可以起到一定的保健功效。

火腿的食用禁忌

1、患有急慢性肾炎的病人平时不能吃火腿；

2、凡浮肿、水肿、腹水者不可食用火腿；

3、感冒未愈、湿热泄痢、积滞未尽、腹胀痞满的患者不可服用火腿。

通过上文对于火腿的讲解，相信大家对于火腿这种食材有了更进一步的认识。火腿确实是营养较为丰富的一种食材，但是同样存在一些使用禁忌，这是不容忽视的问题，希望平时喜欢吃火腿的朋友们能够讲究正确的方法，如果体质不适合吃火腿，那么一定要忌口。

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