食用菜瓜对身体有什么好处

菜瓜是一种我们经常要吃到的水果，这种水果食用口感十分不错，吃起来味道香甜，并且十分爽口。菜瓜是一种对身体有很大好处的食物，其中含有丰富的维生素和矿物质、糖类等。我们在夏季的时候多吃一点菜瓜可以帮助我们消暑去热，并且可以很好的预防流行感冒。下面就为大家介绍菜瓜的食用功效。

1、菜瓜营养丰富，每碳水化合物2。9克，热量15千卡，粗纤维0。6克，灰分0。3克，钙24毫克，磷11毫克，铁0。2毫克，胡萝卜素0。02毫克，硫胺素0。02毫克，核黄素0。03毫克，尼克酸0。2毫克，抗坏血酸6毫克。菜瓜甘寒，瓜肉清甜，是夏季极佳的消暑蔬菜，它含丰富的矿物质钙、磷、铁，还含糖、柠檬酸和少量的维生素A原、B族维生素、维生素C等。在炎夏酷暑之季，最适宜用菜瓜凉拌食用。

2、菜瓜具有清热、利尿、解渴、除烦、涤胃、清暑、益气等功效，主治烦热口渴、小便不利、解酒毒、敷疮疗。我们可以在喝酒之后吃点菜瓜，这样可以帮助我们解酒。

3、菜瓜偏寒性，而且它的果肉清甜，是夏季极佳的消暑蔬菜，另外它还含有丰富的矿物质磷、钙、铁以及糖、柠檬酸、维生素A原、B族维生素、维生素C等，是最适合盛夏酷暑食用的菜肴之一。正在长身体的孩子可以多吃菜瓜，可以帮助身体发育。

4、菜瓜是一种偏寒性的瓜果，所以在炎热的夏季食用菜瓜，特别是凉拌或者炒制，可以起到消暑热的作用。夏季人们总是胃口不佳，适当的食用一些菜瓜，可以起到促进食欲的效果。

5、菜瓜中含有大量的水分，食用后可以为人体补充水分，而且菜瓜中还含有磷、钙等矿物质元素，有利于帮助消除人体因燥热而引起的心烦情绪。我们在心情是不好的时候吃一点菜瓜可以帮助我们消除心中的烦闷，对身体心理健康是有很大帮助的。

6、菜瓜中还含有少量的维生素C，而我们知道维生素C是一种抗氧化剂，能够消除人体内的自由基，淡化皮肤的色斑等，使皮肤变得白皙水嫩。

上面我们给大家介绍了菜瓜的食用功效，相信大家对于菜瓜这种水果已经有了一个比较明确的了解了。菜瓜是一种十分不错的水果产品，并且应季的菜瓜无论是口感还是其中的营养都是最佳的，因此我们应该在每年菜瓜上市的时候多买一点菜瓜食用。

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