西瓜子的营养成分有哪些

西瓜子的营养成分有哪些

随着我们生活条件不断的变好了，我们在生活中也是经常能够吃到许多的美味休闲食物了哦，当然了，西瓜子就是我们很多朋友们都非常喜欢吃的食物了，当然了，西瓜子不仅非常的美味哦，西瓜子的营养价值也是非常高的，西瓜子中含有丰富的营养元素哦，下面我们就来看看西瓜子的营养成分吧。

西瓜子里面含有着丰富的蛋白质，含有着钙，镁等很多的营养元素，而且西瓜子还具有清肺化的作用，而且还有降低血压的功效。所以我们如果出现了高血压的症状，也是可以通过食用一些西瓜子来进行辅助治疗的，效果也是非常不错的哦，并且还能够帮助我们补充钙镁等营养元素哦。

西瓜子营养素含量(每100克)：热量(大卡)573.00;碳水化合物(克)14.20;脂肪(克)44.80;蛋白质(克)32.70;纤维素(克)4.50;维生素A(微克)一;维生素C(毫克)一;维生素E(毫克)1.23;胡罗卜素(微克)一;硫胺素(毫克)0.04;核黄素(毫克)0.08;烟酸(毫克)3.40;胆固醇(毫克)一;镁(毫克)448.00;钙(毫克)28.00;铁(毫克)8.20;锌(毫克)6.76;铜(毫克)1.82;锰(毫克)1.82;钾(毫克)612.00;磷(毫克)765.00;钠(毫克)187.70;硒(微克)23.44。

西瓜子也是深受人们欢迎的休闲食品之一，是日常零食的代表。西瓜子经过加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等。西瓜种子含脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶，其实西瓜子中的这些营养元素还能够帮助我们预防和治疗急性膀胱炎等等病症哦，所以在生活中闲暇的时候就是可以食用一些西瓜子的。

上面我们已经了解了西瓜子的营养成分了，我们可以知道了，西瓜子中的许多营养元素都是我们人体所需要的哦，所以我们在生活中是可以经常食用一些西瓜子的，能够帮助我们起到很不错的补充营养的作用了，当然了，多吃一些西瓜子还能够帮助我们预防便秘哦。

西瓜子的营养价值有哪些？西瓜子的适用人群有哪些？

西瓜子是一种零食，受到人们的喜爱和欢迎，可以发现西瓜籽的营养价值是比较高的，西瓜子里面的蛋白质含量比较丰富，还有一些脂肪维生素B以及维生素D这些成分都比较的好，而且营养价值比较高。当人们吃一些西瓜子之后，可以帮助身体变得更加健康，还能够预防一些心脑血管疾病，从而预防动脉硬化。

西瓜子是一种比较美味的小零食，油脂含量比较多，还有人体所需要的蛋白质以及维生素，所以当人体吸收这类营养物质，身体就会变得比较健康，里面的营养物质比较多，所以让西瓜子的功效也比较多，帮助人们健胃通便，也可以降低血压，还可以帮助人们健脑益智，也有着机会化痰的作用，还能够降低血压。因为西瓜籽里面的油脂含量比较多，所以有着通便健胃的作用。

对于一些食欲比较差或者是便秘的人，就可以吃一些西瓜子缓解这种症状，会发现西瓜子里面的膳食纤维也是比较多的，能够让肠胃蠕动速度变快，这样肠胃消化能力就会提高，最终达到通便的效果。也可以发现西瓜子中有一种营养物质叫做不饱和脂肪酸，可以帮助人们降低血压，还能够预防动脉硬化，对于一些高血压患者来说是比较好的。

西瓜籽中有一种营养成分叫做皂苷这种成分降血压的作用比较明显，还能够治疗急性膀胱炎等症状。西瓜子是一种植物是瓜的种子，既可以食用也可以当做药用，平时人们吃的西瓜子就是西瓜里面的种子，有一种特殊的西瓜品种，就是用来种植西瓜籽的，将果肉剔除之后，留下瓜子食用起来比较好。可以发现市场上的西瓜子味道比较多，有糖盐瓜子以及话梅瓜子和油香瓜子味道比较丰富。

西瓜子有什么营养价值??

西瓜子所含脂肪的数量与花生相当，但其蛋白质含量高于普通坚果，并富含多种矿质元素，特别是铁、锌等元素含量高，是一种营养价值较高的零食。根据我国食物成分表数据显示，每百克炒西瓜子仁含能量573千卡，蛋白质32.7克，脂肪44.8克，每天吃上一小把，可以给体弱的妇女补充蛋白质，也可以帮助儿童补锌补铁。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!