咖啡豆的营养以及副作用

咖啡豆你不陌生吧，是磨咖啡必要的食材。它具有很多的营养成分和价值哦，你知道咖啡豆的好处吗，有什么样的营养成分吗，下面的这些关于咖啡豆的营养价值和副作用你不防来了解一下吧，以免造成身体不适。

咖啡豆的营养价值

每100克咖啡豆中含水分2.2克、蛋白质12.6克、脂肪16克、糖类46.7克、纤维素9克、灰分4.2克、钙120毫克、磷170毫克、铁42毫克、钠3毫克、维生素B20.12克、烟酸3.5毫克、咖啡因1.3克、单宁8克。

咖啡豆的副作用

1、过量服用，能导致呕吐，痉挛，肌肉紧张和震颤，心动过速，呼吸加快。

2、患心血管疾病、胃病、老年妇女、孕妇、维生素B1缺乏症和癌症患者应尽量不喝咖啡。咖啡豆不适合有心血管疾病的人群食用，还有孕妈妈啊或者是肠胃疾病，老年人都不适合食用，一定要注意少喝比较好。

吃咖啡豆的最佳时间

在吃饭前，或吃饭后半小时，这段时间可以说是一天当中喝咖啡的最佳时间。因此此时喝咖啡能够促进胃部对食物的消化，减轻胃部工作负担。而且这样也不会对人体吸收食物中铁质的正常功能造成不良影响。喝咖啡的时间要注意，不能空腹，最好在饭后半小时，或者是饭前半小时饮用，以免影响消化功能。

关于咖啡豆的营养和副作用，你都知道了吧。咖啡豆也是有一定的副作用的哦，不适合的人群有很多，注意不能饮用太多，以免导致消化不良等情况出息。同时一些心血管疾病啊或者是胃病的人群都要注意这个问题。

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