扁桃仁和桃仁之间的区别

扁桃仁和桃仁都是我们生活中比较常见的休闲食物了，当然了，扁桃仁和桃仁二者都是非常美味的，许多的朋友们都非常的喜欢吃扁桃仁和桃仁了，经常吃一些扁桃仁和桃仁对于我们人体的健康也是非常的有好处的，那么扁桃仁和桃仁之间的区别有哪些呢?下面我们就来看看吧。

扁桃仁的营养和功效

中药典籍《本草纲目》中列举扁桃仁的三大功效：润肺，清积食，散滞。清积食是说扁桃仁可以帮助消化、缓解便秘症状;《现代实用中药》记载：“扁桃仁内服具有轻泻作用，并有滋补之效。”对于年老体弱的慢性便秘者来说，服用扁桃仁效果更佳。

甜扁桃仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜扁桃仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素，例如铁、锌及维生素E。其实我们经常吃到的扁桃仁中含有丰富的脂肪是我们健康人士所必需的一种营养元素了，并且还能够帮助我们补充不饱和脂肪哦。

桃仁的营养和功效

1、桃仁营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108毫克，磷329毫克，铁3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高，此外，还含有丰富的维生素B、E。

2、桃仁中还含有丰富的维生素B和E，我们经常食用一些桃仁可以帮助我们有效的防止细胞老化哦，并且还有非常不错的健脑、增强记忆力及延缓衰老的功效了，所以很多的朋友们也是比较喜欢吃桃仁的，其实桃仁中还含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，更加的适合那些动脉硬化、高血压的病人们食用哦。

3、桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

通过上面的这些介绍，相信大家对于扁桃仁和桃仁之间的区别也是有了一定的了解了，其实扁桃仁和桃仁之间二者的区别也是非常多的哦，扁桃仁和桃仁的营养价值以及营养成分都是有着很大的区别的，所以呢我们在生活中食用扁桃仁和桃仁的时候要有所区别哦。

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