芡实米这样的食物可以经常食用吗(芡实被誉为水中人参 多吃可延年益寿)

芡实米这样的食物可以经常食用吗

芡实米是我们在生活中比较常见的了吧，不过在生活中，一般来说我们都是会选择把芡实米用作于药材了，实际上芡实米也是可以烹饪成美食来吃的了，那么芡实米这样的食物在食用的时候都有哪些好处，我们可以经常吃吗，一起来看看吧。

芡实米含有多种人体必需的微量元素。人体里面含有多种必须的微量元素，虽然它们所占的比例非常小，但却是我们人体必不可缺的。芡实里面含有多种人体所需要的微量元素，所以可以为我们提供微量元素的来源，因此对于我们来说，在生活中经常的吃芡实米就很有好处了，不仅可以帮助我们补充大量的营养物质了，同时还可以通过吃芡实米来有效的保护脾胃的健康了哦。

每一样食物的食用都要讲究一个“量”的问题，不管是什么食物都不宜过量食用。而且每一样食物都要讲究一个季节性问题，和一个时间段问题。芡实米也一样，虽然芡实米是一样非常好的养生之物，但也不能够长期食用，而且食用的时候也要根据自己的身体状况而定。

如果你体内的浊气太多，吃芡实米就会导致饱胀，难以消化。肝火太旺、淤血阻滞，也不适宜食用芡实米，因为芡实具有收涩的作用，所以便秘、津枯血燥者也不适宜食用。所以大家在食用的时候，要先注意自己的身体状况，并不是每个时刻都适合食用芡实米。比如肝火太旺，那么就要等肝火降下去了才能食用。只有在身体状况最适合食用时，淮山芡实粥才能达到应有效果，因此我们就要注意了，虽然芡实米是很不错的了，但是也不能随意的吃了，一定要注意的就是芡实米的食用量了，适量的吃才是健康的了，如果我们吃的太多了，那么对于身体健康也是没有什么好处的了。

芡实米这样的食物是非常好的了，但是在食用的时候也同样存在不少的问题了，我们上面就给大家进行了介绍，可以发现芡实米如果吃的太多了，也是不健康的了哦，我们适量的吃芡实米才是最健康的了，大家一定要注意了哦。

芡实被誉为水中人参 多吃可延年益寿

芡实这种食物，是很多人都不熟悉的，它其实还是一味中药，是典型的药食同源的食物了，不过大家知道芡实拥有哪些营养价值和功效么，应该怎么食用芡实呢，下面就让我们一起看看芡实这种食物吧，让我们一起对它进行了解吧。

首先，让我们一起看看什么是芡实吧。

芡实是一种营养较高的东西，芡实属于一年生大型水生草本，五六月份开紫花，花开的时候向阳光结苞，花在苞顶，剥开后有软肉裹着子，壳内有白米，形状像鱼目，七八月份成熟，九月份会结果，这种果实无论食用价值还是药用价值都很高，这就是我们说到的芡实。

在了解了什么是芡实之后，下面就让我们一起看看芡实都拥有哪些功效与作用吧。

1.延年益寿

芡实早在古医书《神农本草经》里面就被提到有补中、除暑疾、益精气、强志的功效，被视为是延年益寿的佳品。

2.营养价值高

芡实当中含有大量对我们的身体有好处的营养物质，比如蛋白质、铁、钙、维生素B、维生素C、粗纤维、胡萝卜素等，并且芡实还很容易促进我们身体的消化与吸收。而且把芡实磨成粉的话，更是能帮助我们的身体补充有益营养素了，芡实粉要比芡实更容易被身体吸收。

3.健脾益肾

芡实的性能是与莲子相似的，所以经常和莲子一同使用。芡实是健脾益肾的佳品，经常服用芡实还有保持青春活力的功效，并且还能防止未老先衰，所以说女性朋友可以经常食用芡实。

4.补中益气

芡实是滋养强壮性的食物，而且芡实的收敛作用和镇静的作用也比较强大，可以补中益气。

5.治疗多种病症

芡实可以有效的缓解肾气虚、精关不固、遗尿、尿浊等，而且食用芡实，对于妇女的带多腰酸也有治疗作用，除此之外，芡实还能有效的治疗夏天特有的食欲不振，开胃效果很不错，还能帮助我们的身体恢复元气。

这就是我们给大家介绍的有关芡实的一些情况了，通过我们的介绍，大家应该对芡实有所了解了吧，这种食物对于我们的身体是非常有好处的了，所以朋友们不要错过它哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

薏米山药芡实能常吃吗

有些人天天都吃薏米山药芡实，可是薏米山药芡实能常吃吗？

平日有水肿且尿又少的人可以经常食用山药薏米芡实粥。对于这样的人可单用山药薏米芡实粥。平日肾虚，尿频，口干舌燥，喜饮水的人可以经常食用山药薏米芡实粥。老人偏重补脾肺的人可以经常食用山药薏米芡实粥。偏重补肾阴的人可以经常食用山药薏米芡实粥。

不过注意淤血阻滞的人如果喝了山药薏米芡实粥，就会导致疼痛加剧，因为芡实有很强的收涩作用，津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者都不适宜服用。薏米本身性寒，脾虚无湿气、胃寒都不能长期大量服用。肝火太旺的人如果服用山药薏米芡实粥，就会容易导致胸闷不适，只能是先平复肝火。

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