平鱼也叫鲳鱼,营养以及适宜人群

平鱼是一种很常见的鱼的类型，也叫鲳鱼，是海水鱼的一种，它的营养物质丰富可以补充蛋白质和钙质，还有补肾的作用哦，平鱼的营养价值是比较高的，那么适合什么样的人群呢，来看看这些平鱼的介绍吧、

平鱼是一种海鱼，有“河中鲤海中鲳”的说法，可见平鱼的营养价值非常高，没错，平鱼是药食同源的鱼，补肾健脾非平鱼莫属。

平鱼的营养价值

每100克新鲜平鱼肉含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。此外，平鱼肉中还含有丰富的不饱和脂肪酸，以及丰富的微量元素硒和镁。平鱼可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有补虚的作用，对于提高体质来说是不错的选择呢，适合的人群有很多，一些禁忌的人群也要了解。

一、哪些人不能吃平鱼?

痛风、糖尿病、慢性病、过敏性皮肤病患者忌食。

二、平鱼的适用人群

一般人群均可食用。适宜贫血、心悸、失眠、健忘、消化不良、心血管疾病患者。

三、平鱼的食用禁忌

1、用平鱼烹制菜肴时还要注意不能使用动物油，也不可与羊肉同食。

2、平鱼的鱼籽是不能食用的，有毒，食用后能导致腹泻。

平鱼的营养价值分析以及适宜的人群，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是平鱼的营养物质多，可以有提高体质的作用，当然一些食用禁忌也是需要去了解和认识的哦，希望能够帮助到你。

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