淮山药的营养价值和副作用

淮山药大家都很熟悉的吧，也是山药的一种，它的营养物质丰富，可以补充丰富的蛋白质啊钙质以及维生素矿物质，对于提高体质有好处，当然也是有一定的副作用的哦，你知道淮山药的营养价值和副作用吗，下面就来具体的介绍吧。

淮山药指的是目前江苏、安徽等地所产的山药，它的茎通常带紫红色，含淀粉和蛋白质，可食用。为多年草本植物，茎蔓生，常带紫色，块根圆柱形，叶子对生，卵形或椭圆形，花乳白色，雌雄异株。淮山作为高营养食品含有大量蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素、及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素等营养成分。这样的一种食材，可以有提高体质的作用，对于预防疾病有好处，而且还可以有补充维生素和矿物质的作用和效果的呢。

淮山药的副作用

1、鲜淮山是一种日常食物，可当作蔬菜食用，干淮山入中药用，性质平和，多食无妨。但是感冒、温热、实邪及肠胃积滞者忌用。

2、吃太多山药也可能造成子宫内膜增生，山药本身虽然很温和，但是因为含有雌性激素，如果食用过量，可能过度刺激荷尔蒙，造成子宫内膜增生，会出现生理期不顺、经血不止和经痛等症状。淮山药不能吃太多，以免会影响雌激素的分泌，会出现月经不调啊或者是腹痛的情况出现哦。

淮山药的营养价值和副作用等一些小常识你知道了吧，吃这样的食物可以有很多的营养素的补充，同时可以有提高免疫力的效果，一些副作用是需要去了解和认识的哦，不能多吃，也不适合感冒啊或是肠胃疾病的人群食用、

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