一起来看看红苋菜的家常做法

红苋菜是我们春夏季经常吃的一种蔬菜，菜叶上是红色，随处可见。我们很多人都是非常喜欢吃红苋菜的，因为红苋菜的营养是非常的丰富的，对我们的身体滋补是非常的有效果的，而且红苋菜的做法也是非常的简单的，可炒，可烝，可凉拌等，下面我们就是来看看红苋菜的几种家常的做法吧。

红苋菜做法

红苋菜的食用方法红苋菜炒食：红苋菜常用食用方法是炒食，蒜香爆炒是最为受家庭欢迎的菜式。

红苋菜煮汤：红苋菜可以煮汤，清汤煮味道鲜甜，与瘦肉等煮营养美味。也是可以制作凉拌苋菜。红苋菜可凉拌，葱香辣油凉拌，成为一道美味可口的小吃。

红苋菜的烹调方法做红苋菜时用筷子比锅铲更给力，因为红苋菜的茎很长，炒的时候容易结团，用锅铲不易将它们分散开。

最好是在放上几片蒜片和红苋菜一起用大伙爆炒，这是可以很好的防止蔬菜发蔫的。红苋菜烹调时间不宜过长，在炒红苋菜时可能会出很多水，所以我们在炒之前要很好的控红苋菜的水分，在炒制过程中可以不用加水。

功效和作用

这两道菜都是能够很好的保留苋菜的营养价值的。我们吃了能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身，促进排毒，防止便秘。

红苋菜的做法简单，但是营养价值和功效却是我们不能够小看的，我们多吃是能够帮助我们减肥和排毒的，所以养成是建议多吃一些红苋菜的，除了上面的做法，我们也是可以多了解一些其他的做法，做给家人和亲戚朋友一起食用。

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