吃糯米好不好,教你选购的技巧

大家都是吃五谷杂粮长大的，我们的生活中离不开各种的食物。五谷杂粮的营养物质非常的多，比如说可以补充碳水化合物，维生素，和钙质以及蛋白质，糯米就是杂粮的一种，可以有很好的滋补的作用和效果，那么吃糯米好不好呢，下面的这些介绍你会更加的去了解。

1.滋补佳品

糯米有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果，还能够缓解气虚所导致的盗汗、腰腹坠胀、气短乏力等症状。

2.健脾胃

糯米是非常温和的食补品，它具有补血、补虚及健脾胃等功效。对于时常感到恶心、食欲低靡、腹泻、气虚乏力的人来讲，可以偶尔食用糯米食物，有很好的缓解作用。吃糯米的话可以有健脾胃的作用，对于缓解体质虚弱有好处，还有促进食欲的作用。

3.缓解尿频症状

糯米的收涩作用明显，祖国医学认为，糯米有收涩、止汗等功效。因此，有尿频、经常出虚汗的朋友，可以经常食用糯米，既可防病又能强身。糯米具有药用的功效，可以有效的去缓解尿频的症状。

糯米的选购方法

选择米粒较大且饱满，颗粒均匀，颜色白皙，有米香，无杂质者佳。如果碎粒很多，颜色发暗，混有杂质，没有糯米特有的清香味，则表明糯米存放的时间过久，不宜选购。

关于吃糯米的好处以及它的小常识，面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是这样的食物有助于消化，而且还有健脾养胃的作用，生津润燥养肝明目，可以促进你的食欲，而且还有抗病的作用。

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