常吃橙子既能助消化还能美容养颜

常吃橙子既能助消化还能美容养颜

橙子是我们最喜欢的一种水果，在冬天相信很多人都容易吃到，尤其是女性更加喜欢吃，可以起到美容养颜和降血脂的作用。相信很多人都知道橙子它是一种非常普通的水果，但是它的营养价值是非常丰富，因此而受到人们的喜爱。下面跟随小编来对橙子做进一步带来了解，它能带给我们哪些健康好处。

1、美容养颜

橙子还有一个明显的功效，就是帮助我们美容养颜。主要是由于橙子当中是富含丰富的维生素C，我们都知道维生素C能让我们的肌肤变得更加的白嫩，有起到美肤的作用。因此，女性每天能坚持吃橙子的话，这样我们的肌肤会变得更加好，也会变得更加的细腻。其实橙子不仅仅是能够食用而已，还可以将橙子肉敷在脸上也是能起到美容养颜的功效，对肌肤是非常有好处。

2、开胃助消化

如果你吃饭的时候没有遵循吃到八分饱的原则，吃得太多了或者是太油腻了，就会感到肚子胀不消化，这个时候不妨吃个橙子。特别是经常吃火锅的人，吃着吃着就不知不觉吃很多，此时可以吃点橙子还可以起到助消化的效果。但在此也提醒大家，不是提倡大家吃完饭就立刻吃橙子，而是在吃完饭半个小时以后再吃橙子。众所周知，橙子中含有丰富的粗纤维，这些营养物质可以促进肠胃的蠕动和消化的作用，特别是经常久坐的办公族人可以吃橙子可以减少小腹出现咯。

综上所述，其实女性平时若能适当的吃橙子还能起到美容养颜和助消化的作用，因此冬天更加不要错过它。特别是在冬天人们更加喜欢吃火锅，吃火锅容易上火，此时不妨吃橙子，还能起到很好的降火作用，甚至吃橙子让我们的肌肤变得更加好。但吃橙子也需要注意相关事项，比如饭前或空腹时不宜食用橙子，因为所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

橙子是大家经常吃的一种水果，吃橙子的好处有哪些？

橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等。橙子中富含多种矿物质，如钾、磷、钙等人体常需的元素，橙子中还含有不少维生素，如胡萝卜素丰富，还有维生素B族（B1、B2、B3），橙子中富含维生素C，100g中含有50mg左右维生素C。

我们都知道，人体如果缺乏维生素C也会导致疾病，就是坏血病。表现为长期缺乏维生素C的人出现牙龈出血，皮肤出血点，口腔溃疡溃烂等情况。经常吃橙子，可以给我们身体提供所必需的维生素C。预防富贵病的功效。增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量从而降低患心脏病的可能性。

从中医的角度来讲，橙子在中医学上还有一定的要用价值，它的性味酸而凉，对于止吐有不错的效果，能够解酒、和中；能够助消化、生津止渴。把橙子做成橙饼性味甘，于是又有开胃健脾的效果。橙子不仅肉质鲜美，它的皮、它的核都可以入药，皮解酒消痰下气；核研磨成粉，可以除粉刺，若哪天闪到了腰，不妨用橙核炒熟，每日连同酒服用三钱（9克），便可痊愈。

橙子虽好，但也不能每天吃太多橙子。摄入过多橙子不仅会影响正餐的摄入量，造成营养失衡的问题，还会因为摄入大量胡萝卜素造成胡萝卜素血症。就是由于大量的胡萝卜素沉积在皮下带来的皮肤发黄的症状。

吃橙子有哪些好处

1、抗癌。橙子中含有大量的抗氧化物质，常吃它的话我们的身体老化速度就会慢慢的减慢。常吃橙子的人和从来都不吃橙子的人，身体的状况是不一样的。如果能经常补充一些抗氧化的成分，还能帮助达到抗癌的效果哦。
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2、预防感冒。橙子是很适合免疫能力比较差的人经常吃的，因为它能提升人的免疫能力，让人不容易感冒，即使已经感冒了，吃它也能达到缓解感冒症状的效果。平时体质不好，经常会不舒服的朋友们，记得常吃它哦。
3、助消化。橙子中富含纤维素以及果胶，这两种成分的助消化效果是很好的。平时如果你在饭后经常会有消化不良，肚子很胀的感觉，那么就建议你多吃一些橙子，可以有效的改善不舒服的症状，帮助通便。
4、少得胆结石。橙皮对我们的身体也非常好，橙子皮中所含有的果胶，这个物质到了身体中可以促进食物通过胃肠道，能够让身体中的胆固醇随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆固醇的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
5、缓解女性压力。橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪。
6、护发美容。将橙子皮放入热水中，用它来洗头可以使头发光滑柔软。另外橙子皮可以用来洗脸，有美白皮肤的功效。

吃橙子有什么好处

橙子的保健功效：
（1）常吃可以防癌： 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
（2）橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。
是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。此外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
（3）橙又名“黄果”、“金环”，分酸、甜两种。饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度，富有香气。橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性；果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。
（4）注意哦，建议不要一次吃太多，注意常吃即可，中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。
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☞橙子的其他保健妙用：
♡橙汁篇
1.盐味橙汁——补充体力
运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85％的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。
2.橙汁卸妆——深层洁肤
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。
♡橙籽篇
3.橙籽面膜——紧致肌肤
将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。
4.橙籽粉——治疗风湿
将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。
♡橙瓣篇
5.橙瓣沙拉——增强免疫
橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。
6.橙瓣眼膜——补充眼部水分
将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。
♡橙皮篇
7.橙皮按摩——消除橘皮组织
橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取1/4清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。
8.橙皮磨砂——去死皮
用橙皮能磨去死皮，同时其中含有的丰富的类黄酮成分和维生素C成分，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。
9.橙皮香包——催眠、驱蚊
用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在枕头旁不仅有催眠功效，还能驱蚊。放入卫生间、厨房或冰箱，则能除掉异味，保持空气清新。
10.橙皮沐浴——保湿、嫩肤
泡汤时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在干燥的秋季使用。
11.橙皮饮——软化血管
将清洗干净的新鲜橙皮30克放入1升水中，煮开15分钟即制得橙皮饮。橙皮饮略带苦味，其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防心血管系统疾病。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。
♡橙花篇
12.橙花蜜——止咳、催眠
取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用，可以缓解神经性咳嗽症状，橙花蜜也能催眠、改善轻微的睡眠障碍，加入热牛奶中于睡前饮用效果最佳。此外，饮用橙花蜜对腹痛、腹泻症状也有一定帮助。
13.橙花茶——促进消化吸收
饭后饮用橙花茶，甜中带酸的金色茶水可以促进消化吸收。此外，橙花茶还具有缓解紧张和焦虑情绪的功效，适合工作间隙饮用。
14.橙花精油按摩——镇静放松
橙花精油（Neroli）能刺激副交感神经，具有镇静放松功效。将橙花精油3滴添加进50ml基础油中稀释后用来按摩全身或直接将精油3滴滴入薰香器，都能有效放松身心、缓解压力。
15.橙花精油香衣——增添芳香
橙花精油的名字Neroli来自17世纪品位高雅的意大利女王Neroli，她常将橙花精油擦在手套、衣服和披肩上，使其发挥香水的功效。阿拉可以将几滴橙花精油滴在棉花上，用纸巾包起再放在衣柜中；也可在洗衣时滴几滴橙花精油到水中；或者将橙花精油混合到蒸汽熨斗中熨烫衣服时使用。穿上带有橙花芳香的衣服，身心也得到放松。
16.橙花精油喷雾——缓解焦躁情绪

橙子美味又营养，女性常吃橙子有什么功效与好处呢？

橙色，我相信大家都吃过。酸甜甜的。有些人喜欢不放手，有些人却很沮丧。给大家橙色的优点和缺点是什么？接着往下看你知道橙子的好处和坏处吗？如何健康养生！橙色的优点是什么？

橙子味，酸，爽口。生津具有止渴、增进食欲的功效。正常人饭后要么吃桔子，要么喝橙汁。有消除油腻、去除积食、解渴、解酒的作用。橙子营养丰富，全面，老少皆宜。橙子的维生素含量高，中等大小的橙子可以提供一天的维生素C。对于女性，

多吃橙子还有一个好处，就是减少胆结石的发病率。橙子味，酸，爽口。有预防便秘的功效，生津止渴，增进食欲，帮助消化。正常人饭后，吃橙子或喝橙汁有消除油腻、去除积食、解渴、解酒的作用。橙子营养丰富，全面，老少皆宜。

经常吃橙子的缺点：空腹时不要吃桔子。橙子中的有机酸会刺激胃黏膜，引起胃痛。橙子含有较多的单宁酸，容易与铁结合，不利于铁的吸收和利用，贫血患者不宜多吃橙子。不要一次吃太多橙子，经常吃就行了。桔子吃多了容易伤肝气和发烧。糖尿病患者不吃东西。

让我们来谈谈如何选择橙子。橙子不光滑，进口橙子是表皮上有很多洞，粗糙，经过“美容”的橙子。非常光滑，几乎没有洞。购买前最好用白色餐巾纸擦拭水果表面。加入色素后，通常会在餐巾纸上留下颜色。请记住，桔子可以经常吃，但不要一次吃太多！

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