大枣吃多了也有副作用,注意事项(枣吃多了有什么坏处)

大枣吃多了也有副作用,注意事项

大枣大家都很熟悉的吧，是一种很营养的食材类型，它的粗纤维比较多，可以有润肠通便的作用和效果哦。大枣吃多了也是有副作用的哦，所以在食用的时候一定要注意适当的吃，下面的这些副作用要知道。

红枣被视为重要滋补品，李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。

红枣的副作用

红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量，一次最好别超过20枚。湿热重、舌苔黄的人不宜食用，过量食用有损消化功能。红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能、造成便秘等症。

此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情恶化。如果吃得太多红枣，又没有喝足够的水，会容易蛀牙。

月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣。因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

如果有腹胀的人，也不适合喝红枣水，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。

关于红枣食用的一些副作用和一些注意事项，上面小编已经给大家介绍了相关的内扔了，在食用的过程中要注意适当食用，不要吃的太多，以免出现便秘的情况，也要注意多喝水，如果是腹胀的人气最好少吃。

枣吃多了有什么坏处

1、过多食用红枣会导致腹胀，也就是肚子胀气。

2、过多食用红枣会对人体肾脏造成一定的困扰，同时会影响消化系统，会造成便秘等情况。

3、红枣的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意红枣或者红枣制成的零食是不能吃的，不热会导致糖尿病恶化。

4、在女性月经期出现水肿情况时是不能吃红枣的，因为红枣很甜，吃多了会生痰生湿，如此，这个时候红枣吃得越多，水肿的情况就会越严重。

扩展资料：

枣的作用：

1、健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。

2、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄芪、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

3、红枣营养价值丰富，含有丰富的维生素、微量元素和矿物质，其中铁含量非常高，对于缺铁性贫血有一定的治疗效果。根据中药记载，红枣具有补气、养血、安神等功效，对气血亏虚有一定的治疗效果。

人民网-红枣吃多有益？盘点多吃红枣的7大危害

大红枣吃多了有什么坏处

01红枣虽好，可常食用，但不可过量，吃多了会胀气，因此应注意控制食量。
02过量的服用新鲜的红枣身体容易出现腹泻的情况，特别是对脾的伤害非常的大。03红枣在平时服用的时候千万不能够贪多，否则容易出现血糖上升，甚至是肥胖的情况。
04枣皮纤维含量很高，不容易消化，吃时一定要充分咀嚼，不然会影响消化。肠胃道不好的人一定不能多吃。红枣的具有较强的补养作用，这是因为在红枣中含有大量的维生素C、胡萝卜素等多种维生素，能够提高人体免疫功能，增强人体免疫力，并且大枣含有大量的糖类物质，能够为人体提供能量，充满精神

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