盘点女性每天吃苹果的三大好处

苹果是一种营养物质多种，但是相比其他水果来说并不是很高的水果，其中含有维生素、糖、矿物质以及多种酸类物质。对于苹果大家熟知的作用是，预防便秘、减肥、增强记忆力等等。但是针对不同的群体来说，苹果又有怎样的功效呢?下面小编就为大家介绍一下女性经常吃苹果都有哪些好处。

一：吃苹果能减肥

一般一个中等的苹果含有酸类物质，同时不含脂肪也不含钠，因此对于正处于减肥期的女性来说，没有更好的食物了。

建议女性可以分三组来吃苹果，可以吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干，一般吃燕麦饼干的女性体重变化是不大的，因为苹果是属于高纤维、低热量食品，因此常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。

二：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症

专家表示，女性在肥胖以后，不仅会影响生活、工作。实际上还有患癌的风险，当女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。

在苹果中除了含有传统的营养元素以及膳食纤维以外，还有一种黄酮类化合物，它属于一种天然的抗氧化剂，相比其他的水果来说，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更容易被人体吸收。在氧化刺激下，有较强的抗癌作用。

三：天天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风

苹果对于健康是十分有利的，更是女性健康的守护神。苹果皮中的更是女性健康的守护神，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。不过因为苹果中含有很多的农药，因此建议大家在食用前一定要仔细的清洗。

除了上面小编给大家介绍的女性常吃苹果的一些好处外，实际上女性多吃苹果还可以有效的预防心脏病、预防骨质疏松同时还没可以中和人体酸性物质。整体来说，女性生活中多吃苹果还是有很多好处的，建议大家平时不喜欢吃苹果的女性就要多吃了哦。不过，苹果中也是含有很多糖分的，建议糖尿病患者要少吃。

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