气短体虚筋骨酸软常吃牛腿肉

牛腿肉是我国人们的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛腿肉是一种营养价值非常高，而且蛋白质含量高、脂肪含量低，吃起来味道鲜美。所以牛腿肉受到男女老少的喜爱，也有肉中骄子的美称。那么牛腿肉有什么食疗价值呢?吃牛腿肉有什么好处?

气短体虚筋骨酸软常吃牛腿肉

牛腿肉有一定的食用量的限制，每餐约80克，过量食用可能会提高结肠癌和前列腺癌的患病几率。牛腿肉脂肪的含量极少，如果将其周围的脂肪削除掉，脂肪的含量便比腓力肉还少。吃牛腿肉具体都有哪些好处呢?我们一起分析一下。

牛腿肉营养分析：

1.强身暖胃：牛腿肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品;

2.补气益肾：牛腿肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用;

3.强健筋骨：水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

牛腿肉怎么选购和保存

牛腿肉的选购：牛腿肉一周吃一次就可以了，而且牛腿肉不适合吃的太多。牛腿肉的脂肪应该少吃，尤其是高胆固醇患者和高血脂患者是更不适合吃的。牛腿肉怎么选择呢?新鲜牛肉有光泽，红色均匀稍暗，脂肪为洁白或淡黄色，外表微干或有风干膜，不粘手，弹性好，有鲜肉味。老牛肉色深红，质粗;嫩牛肉色浅红，质坚而细，富有弹性。

牛腿肉的保存：有人认为当牛肉开始腐烂时的味道最为鲜美。其实这是极为荒唐的说法。虽然在屠宰后的内熟成时期比其他肉类久，但却因为到店铺陈设之前，已经完全熟成，而可放在家中的日期只有三四天，整块肉则以一周为限。同时为了防止氧化而变质，应置于冰箱保存。

香橙牛肉粽

食材明细：圆粒糯米、橙皮适量、牛腿肉、箬叶、棕树叶或棉绳油、糖少许、盐、生抽、黑胡椒粉。

香橙牛肉粽的做法详细步骤：

第1步、糯米提前一夜浸泡，天气热的话冷藏。牛肉切大块，加黑胡椒粉，生抽，盐，糖少许，油，橙皮适量拌匀，腌制一夜。

第2步、箬叶洗净，棕树叶子洗净焯烫一下，撕成窄条。泡好的米和腌好的肉拌匀，可以根据口味再加适量盐或酱油。

第3步、取一片叶子，如图包成四角粽。

第4步、锅里烧足量水。水开后下粽子，大火半小时，转中火至少1.5小时。关火后可继续焖1-2小时。

牛腿肉的适宜人群非常丰富，尤其是一些气短体质虚弱的人们更适合吃，尤其是生长发育比较缓慢、术后、病后需要调养的人们和筋骨酸软的人们更适合吃，有非常好的滋补功效。牛腿肉对一些感染性疾病、肝病、肾病等患者也非常适合吃。老年人患有高胆固醇、高脂肪等人群最好不要多吃。

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