常喝豆浆的益处以及不宜喝的人群

常喝豆浆的益处以及不宜喝的人群

豆浆是我们日常中非常喜欢喝的饮品，喝豆浆的好处非常多。豆浆可以帮助人们补充维生素、蛋白质等，有降低动脉硬化、降血糖、美容养颜的功效，常喝豆浆还可以防治中风。豆浆的饮用人群非常广泛，下面我们来为大家介绍一下喝豆浆的好处和不适合喝豆浆的人群。

常喝豆浆的益处

豆浆可以帮助人们预防支气管炎，尤其适合老年人喝。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。豆浆有助于防止衰老，豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。老年人喝豆浆还可以防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖。

豆浆是非常适合糖尿病人喝的，有降血糖作用，豆浆是糖尿病患者极其宝贵的食物，因为糖尿病患者摄取大豆富含水溶性纤维的食物，均有助于控制血糖。鲜豆浆除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用，是一味天然的雌激素补充剂。同时，豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300~500毫升的鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，达到养颜美容之目的。

不宜喝豆浆的人群

1、豆浆不适合患有急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者饮用，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

2、豆浆不适合肾病患者饮用，豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。

3、豆浆不适合肾结石患者饮用，豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。

4、豆浆不适合痛风病人喝，痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌呤含量比其他豆制品多出几倍。所以，豆浆对痛风病人不宜。

我们在日常中常喝豆浆可以帮助改善骨骼代谢，可以预防骨质疏松、减少动脉硬化的风险。豆浆可以帮助糖尿病人降血糖、还可以改善女性的皮肤肤质，有足浴延缓衰老、美容养颜。豆浆对老年人是非常适合的，可以帮助老年人预防老年痴呆症、控制血糖、减少支气管炎的发生。

喝豆浆的好处和坏处，喝豆浆有什么好处和坏处

豆浆是中国传统早餐饮品，深受中国人民喜爱，不少人喜欢在早上用豆浆搭配油条或包子等主食解决一日中最重要的早餐。但是还是有许多人对喝豆浆的好处和坏处不太了解，那么喝豆浆究竟有什么好处和坏处呢?
据研究，喝豆浆有多种好处：

第一，豆浆中富含植物蛋白、碳水化合物和多种微量元素，对增强人体体质有很大帮助。

第二，豆浆中含有大量纤维素，可以减少人体对糖分的吸收，预防糖尿病。

第三，豆浆中含有豆固醇和钾，这些物质对抗盐钠很有帮助，因此可以预防高血压，还具有一定的治疗高血压的作用。

第四，豆浆中含有丰富的维生素E和维生素C，具有很好的抗氧化功效。

第五，豆浆能够预防脑中风，因为豆浆中的钙元素和镁元素能够有效降低脑血脂，改善脑血流，进而防止脑梗塞的发生。

虽然喝豆浆有以上很多好处，但是豆浆对一些特殊人群的坏处也是不容忽视的。首先是肠胃功能弱或尚未发育完全的婴儿，喝豆浆很容易引起此类人群腹泻或腹胀。其次是有痛风症状的患者，在食用后会导致体内尿酸增加，不利于疾病的恢复。所以，以上几种人群应避免食用豆浆。但是如果是正常人适量饮用豆浆一般是没有坏处的，可以放心饮用。

长期喝豆浆的好处有哪些？

喝豆浆的好处：

1、防止支气管炎，豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

2、防止衰老，豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

3、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

扩展资料：

不宜喝豆浆的人群：

1、急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

2、豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。

3、豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。

4、痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌呤含量比其他豆制品多出几倍。所以，豆浆对痛风病人不宜。

人民网-喝豆浆3大好处1个坏处 4种人不要喝豆浆

天天吃豆浆的好处和坏处

豆浆一直是人们非常喜欢的饮品，对人体也非常有好处.
豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。
豆浆是属寒性的，所以有胃寒，比如吃了饭以后消化不好、爱打嗝、碍气的人，还有脾虚的，比如有腹泻、胀肚的人不要喝。同时，因为豆浆在体内的代谢过程当中，会在细胞里产生核酸、尿酸，所以患尿酸增多症的病人也不能喝豆浆。另外，肾脏功能不好、肾功能衰竭、氮质血症的病人不要喝豆浆，因为豆浆中的植物蛋白会增加肾脏的负担。喝豆浆四不宜
豆浆是营养丰富的饮品，每天喝上1-2碗豆浆对人体健康很有帮助，但是喝豆浆也需要注意一些日常容易忽视的问题。
一、不宜生喝或未煮透喝。饮用生的和未煮透的豆浆，会引起恶心、呕吐或腹泻等。
二、不宜加拌红糖。红糖的有机物会和豆浆的蛋白质结合，生成对人体有害的变性沉淀物。
三、不宜加冲鸡蛋喝。蛋清与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质，不能增加营养。
四、不宜空腹喝。空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。

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