老人吃素鸡补充钙质保护心脏

素鸡是一种汉族的豆制品，主要在我国的南方地区和中部地区食用比较多，素鸡荤素相仿，口感和原肉非常相似，而且风味独特。素鸡用的是豆腐皮作为主要的原材料，制作成的佳肴。人们吃素鸡能给身体带来很多的好处，老年人吃素鸡可以补充钙质、保护心血管。

老人吃素鸡补充钙质保护心脏

素鸡的营养价值非常高，其中含有丰富的优质蛋白，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。素鸡含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。

素鸡中的钙质是非常丰富的，老年人需要补充丰富的钙，不然会导致缺钙，引起骨质疏松，素鸡中的矿物质含量、尤其是钙质是非常丰富的，适合老年人常吃，并且有非常好的补钙功效。而且素鸡有非常多的吃法，老年人平常可以自己购买一些回来吃，有很好的补钙效果。

烧汁素鸡

用料主料：素鸡1/2根。调料：细香葱1根、白芝麻1汤匙、烤肉酱1汤匙、植物油2汤匙。

烧汁素鸡的做法：

1.素鸡切0.8厘米的厚片，小葱切末;锅烧热，加适量油，摇匀;

2.放入切厚片的素鸡，煎1分半;翻面再煎1分半，煎至表面金黄起小泡;

3.加入烤肉酱，翻炒均匀，使每一片素鸡裹上酱汁;

4.撒上适量熟白芝麻，最后撒上葱末即可。

素鸡一般是乳白色或者淡米色的，稍微带点碱味，我们切开之后发现刀口比较光亮，看不到裂痕和烂心，并且摸上去软硬适中、非常有弹性。素鸡在平常可以制作成很多的没事，口感非常好，跟原肉的味道非常相似。老年人吃素鸡不但可以保护心血管健康，还可以补充钙质，保护心脏。

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