双仁粥适合健脾益气补血养心(小暑失眠吃什么好 食疗偏方来帮你)

双仁粥适合健脾益气补血养心

双仁粥是一种非常适合养生的粥，这道粥用的是酸枣仁、柏子仁、红枣和粳米等熬煮的粥，如果喜欢喝红糖的，可以在里面加入一些红糖，喝起来甜润爽口。双仁粥具有健脾益气、补血养心的功效，适合每天服用，需要空腹时候饮用最好。

双仁粥适合健脾益气补血养心

在我们的身边，有很多老年人或者女性，会出现气血不足、面色苍白、脾胃虚弱的情况，对于这种情况，可以通过补血的食疗办法来帮助身体恢复。双仁粥用的就是集中非常适合补血益气的食材熬煮的粥，非常适合贫血、气血不足、脾胃不适的人们喝。

酸枣仁功效：

酸枣仁是酸枣的核，是一种常用的中药材。酸枣仁具有宁心安神，敛汗生津的功效，用于治疗虚烦不眠、惊悸健忘、体虚多汗、津少口干、镇静助眠等症。酸枣仁其实就是枣子的枣核，在很多地方还被称为酸枣核、酸枣子、樲枣仁、野枣仁等，酸枣仁的功效与作用非常多，不仅有养肝、安神、敛汗的功效，而且可以治疗体虚、盗汗等，可用于治疗失眠健忘、阴血不足、心悸怔忡等症状。

柏子仁功效：

柏子仁具有养心安神、润肠通便的功效。柏子仁可用于心血不足的心悸失眠;阴血亏虚的便秘。还可用于治疗阴虚盗汗、小儿惊痫。柏子仁性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。柏子仁香气透心，体润滋血。同茯神、枣仁、生地、麦冬，为浊中清品，主治心神虚怯，惊悸怔仲，颜色憔悴，肌肤燥痒，皆养心血之功也。

双仁粥

配方：酸枣仁、柏子仁各10克，红枣5枚，粳米100克。

制法：先煎酸枣仁、柏子仁、红枣，取汁去渣，同粳米煮粥，粥成调入红糖稍煮即可。

功效：健脾益气，补血养心。

用法：每日1～2次，空腹温热食。

双仁粥用的就是酸枣仁和柏子仁，再搭配红枣作为主要食材的一款粥。喝起来软甜可口，而且具有非常高的食疗价值。对于身体虚弱、出汗、失眠、烦躁不安等病症有非常好的治疗功效。还有老年人和妇女经常出现的气血不足、失眠健忘、心悸怔忡等病症也是有很好的疗效。

小暑失眠吃什么好 食疗偏方来帮你

小暑节气炎热，很多人都有中暑心情烦躁的情况，失眠也是比较常见的问题，是失眠的高发季节，这个时候要养成良好的生活方式，减少失眠的情况出现，下面的这些缓解失眠的食疗偏方不妨试试，效果很不错，还能有安稳入睡的作用。

枸杞百合羹

材料：枸杞子、百合各15克、鸡蛋黄1个、冰糖适量。

做法：先将枸杞子、百合加清水适量，同煮稠烂，然后加入搅碎的鸡蛋黄和冰糖，再煮沸片刻即可。每日2次，可常食。这道食谱对于安神养心有好处，还能有滋阴润燥毒作用，对于缓解心悸失眠的情况有一定的好处。

鹌鹑枸杞粥

材料：鹌鹑蛋10个、枸杞15g、核桃仁15g。

做法：将鹌鹑蛋蒸熟去壳，枸杞浸泡数分钟，核桃仁炒熟碾碎，加入适量的大米慢火煮成粥。这道养生的视频对于滋补气血有帮助作用，而且也可以有养心的功效，对于缓解两虚导致的失眠的情况有一定的改善的作用和效果。

双仁粥

材料：酸枣仁10g、柏子仁10g、红枣10枚、大米。

做法：将以上材料加水煮成粥，空腹饮用。这道食谱好消化好吸收，对于健脾安神有好处，有很好的缓解失眠的作用。

五味子蜜饮

材料：五味子30g、蜂蜜20g。

做法：将五味子洗净加适量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分钟，去渣取汁，待汁转温后加入蜂蜜，搅拌均匀，分次服用。这道饮品对于安神宁心有好处，还能有很好的养阴的作用，对于肝肾虚弱导致的失眠的问题有改善的作用。

小暑失眠应该如何调理，上面的这些食谱是不错的选择，这些食谱可以起到很好的缓解体质虚弱的作用，对于安神来说有好处，还能有很好的提高体质的作用，如果夏季你经常失眠，这些食谱是最值得推荐的，可以有很好的保健功效。

能帮助入眠调节失眠的菜品有哪些？

凉拌猪心?

原料：猪心1个、姜2片、葱2根、香菜少许药材：天麻30克、酸枣仁10克、柏子仁10克、当归5克。料酒少许、盐少许、香油1大匙。?

制法：1、锅内加水适量，再加入猪心、姜、葱、盐、料酒、药材，炖煮1小时。?2、连同汤汁放冷后取出猪心，切成薄片，再将炖煮过的药汁及香油淋上即可，食用时可搭配香菜。?

功效：帮助入眠，消除疲劳?

成分分析：猪心能补益心血，养心安神，有镇静及强心的作用；柏子仁性平、味甘，有养心凝神的功效；天麻性平、味甘，有镇静安神的功效；当归性温、味甘微苦，补血活血，是失眠患者很好的食疗。?

莲子鸡丁?

原料：净鸡脯肉250克，莲子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、调料适量。?

制法：将鸡脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌匀；香菇泡软，同火腿肉切成小菱形块；莲子去心，蒸熟备用。先将鸡丁在油锅中煸至七成熟，沥去油，加入莲子、香菇、火腿及适量调味品，翻炒几下出锅即成。?

功效：健脾补肾，养心强身。适宜于食欲不振、消化不良、肢软无力、眩晕健忘、心烦失眠、遗尿、遗精者食用。健康人常食，能增强体质、益智延年。?

成分分析：莲子具有补脾益肾，养心安神的功效。

双仁粥

原料：酸枣仁，柏子仁各10克，红枣5个。

制法及用法：酸枣仁、柏子仁各10克及红枣5个先煎，加水500毫升，煎取汁300毫升，入粳米100克合煮为粥，粥熟后调红糖适量食。1次/日，连服7日/疗程。

功效：健脾益气，养心安神，宁心定悸。主治心血虚、脾气虚型更年期综合症；症见心慌心悸，失眠易醒，头晕倦怠，面色不华，懒言少动。

营养分析：酸枣仁养心安神。

安神粥

原料：党参30克、红枣10个及茯神、麦冬各10克，水500毫升，糯米100克。

制法及用法：加水500毫升，共煎至300毫升，入糯米同煮成粥，粥熟后入红糖适量。每日或隔日食1次，连用5～7日/疗程。

功效：养血安神。主治气血两虚型更年期综合症；症见心悸失眠，健忘多梦，面色暗淡。

营养分析：党参性味，性平，味甘。补中益气，健脾生津。用于脾肺虚弱、气短心悸、食少便溏，四肢倦怠。

党参枣仁粥

原料：党参30克，茯苓15克，酸枣仁10克，砂糖30克。

制法及用法：党参、茯苓、酸枣仁共熬汤，调入砂糖。代茶频饮。

功效：健脾补气，养心安神，益阴敛汗。主治气阴两虚型更年期综合症；症见心神不宁，口干口渴，少气懒言，烦躁失眠。

营养分析：党参性味、性平，味甘。补中益气，健脾生津。用于脾肺虚弱、气短心悸、食少便溏，四肢倦怠。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!