薏仁绿豆粥对健康有什么好处

薏仁绿豆粥是大家都比较喜欢喝的一种粥，不仅味道非常的好，而且营养价值也非常的丰富，那么薏仁绿豆粥对健康有哪些好处呢?这是很多喜欢喝薏仁绿豆粥的朋友都想了解的，接下来，小编将为大家详细的讲解关于薏仁绿豆粥对健康的益处，希望对各位提供一些参考。

制作流程

1、先准备适量的薏仁、绿豆、蜂蜜，将薏仁与绿豆浸泡一夜;

2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时;

3、将煮好的粥连汤带水一起放进搅拌机，打成糊;

4、等冷却到四十度以下后，根据个人口味适量的加入蜂蜜即成。

薏仁

又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

绿豆

绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效。 具有良好的清热解毒功效。由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排除体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也有一定的疗效。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但有很强的清热解毒功效。现代还常用绿豆汤辅助解毒，例如在日常饮食中多吃些绿豆汤，有一定的祛铅毒功效。

将这两种食材做成粥服用是非常有益健康的，可以清热去火，解毒利尿，是非常值得赞扬的保健粥。

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